Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #761
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    Entrenamiento 04/01/2012

    Poco a poco vamos cogiendo el ritmo de los entrenamientos, hoy otra salidita tranquila con mucho mejores sensaciones que el lunes!

    Tiempo.- 45:50
    Distancia.- 7,96 km
    Ritmo.- 05:45
    ppm.- 151

    Pues eso...queno queda otra que ir cogiendo ritmosi el4 de marzo queremos hacer una media digna en nuestra ciudad!

    Un saludo, seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #762
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    Año nuevo, avatar nuevo!
    Este año me hará falta mucho Unagi....

    Saludos a todos
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  3. #763
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Año nuevo, avatar nuevo!
    Este año me hará falta mucho Unagi....

    Saludos a todos

    Yo se cual fue el primero, ...... nenazas....

  4. #764
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    Con el avatar nuevo no te reconocia

    Poco a poco irás cogiendo ritmo, no lo dudes. Ya sabes que tienes que arrimarte en marzo a esos 99 minutazos que tienes en la media Aunque no sé si el recorrido acompañará mucho...

  5. #765
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Yo se cual fue el primero, ...... nenazas....
    KISS FOREVER!!! En toda lista de reproducción para una media habrá algún temazo de kiss!

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Con el avatar nuevo no te reconocia

    Poco a poco irás cogiendo ritmo, no lo dudes. Ya sabes que tienes que arrimarte en marzo a esos 99 minutazos que tienes en la media Aunque no sé si el recorrido acompañará mucho...
    Tengo un objetivo secreto... mejorar la marca de un tal novatillo!, para eso tengo que bajar mi marcar casi tres minutos, a día de hoy lo veo imposible pero en un mes y medio hablamos! jejeje
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  6. #766
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    Entrenamiento 05/01/2011

    Seguimos progresando adecuadamente... ayer con un viento infernal otras tres vueltecillas al parque de las llamas, aunmentando el ritmo y mejorando las sensaciones!

    Distancia.- 8,08 km
    Tiempo.- 44:10
    Ritmo.- 05:28 min/km
    ppm.- 161 (con el viento en contra que había ni tan mal!)

    Seguiremos informando... saludos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  7. #767
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    Entrenamiento 07/01/2012

    Hoy, entreno corto por parte del recorrido de la media de Santander, buenas sensaciones aumentando el ritmo...

    Tiempo.- 36:02
    Distancia.- 7,36 km
    ritmo.- 04:54 min/km
    ppm.-170

    Teniendo en cuenta que ayer se "torció" la noche y que he dormido unas 3 horitas no me parece ni tan mal el entreno!

    Un saludo,seguiremos informando
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  8. #768
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    Veo que tienes la media entre ceja y ceja eh?

    A seguir dándole fuerte, que ya queda menos.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #769
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    Entrenamiento 09/01/2012

    Seguimos preparando la media de Santander
    Hoy tiradilla con mi colega por el circuito de la carrera, subiendo por la cuesta de valdecilla, ritmo muy suave pero buenas sensaciones!

    Distancia.- 14,91 km
    Tiempo.- 1:28:31
    Ritmo.- 05:56 min/km
    Pulsaciones .- 143 ppm (de lo mejorcito para mi)

    Lo dicho, buenas sensaciones, sigo acumulando kms a ritmos suaves. A ver si consigo meter un día de series esta semana...

    Saludos y seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  10. #770
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Veo que tienes la media entre ceja y ceja eh?

    A seguir dándole fuerte, que ya queda menos.
    Para una vez que podemos correr por donde entrenamos con toda la calle para nosotros hay que aprovechar!!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  11. #771
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    oño¡¡ que bien vamos por aqui¡¡ ya que te veo con ganas de la media, ya se lo he puesto también a Pufen¡¡ el 22 a las 9 en el Banco Santander, quedada de un grupo de Facebook para hacer el recorrido completo de la media. Dos ritmos a 4:30 y a 5' km. Obviamente el chato irá en el de 5, si te animas ya sabes¡¡

    Saludetes y sigue entrenando así, que no veas como se te notan en los datos la mejoria cacho perro¡¡¡

  12. #772
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    oño¡¡ que bien vamos por aqui¡¡ ya que te veo con ganas de la media, ya se lo he puesto también a Pufen¡¡ el 22 a las 9 en el Banco Santander, quedada de un grupo de Facebook para hacer el recorrido completo de la media. Dos ritmos a 4:30 y a 5' km. Obviamente el chato irá en el de 5, si te animas ya sabes¡¡

    Saludetes y sigue entrenando así, que no veas como se te notan en los datos la mejoria cacho perro¡¡¡
    Hacer la media a ritmo de 5´para entrenar me parece muy rápido para mi..., no se no se... no harán un grupo de 5:30 que hay si me vería cómodo?

    Saludos.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  13. #773
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    Entrenamiento 11/01/2012

    Como diría el difunto papuchi, entreno raro, raro, raro...,
    Salí con mi a que estrenase los patines en linea que sus majestades los reyes de oriente le trajeron la semana pasada, asi que los dos,uno con las mizuno y otra con los patines k2 (que aun no controladeltodo...) hemos echo unos 8 km, para mi, es como un fartlek, puesto que cuando picaba para arriba la pobre iba despacito y cuando picaba para abajo se disparaba y yo tenia que acelerar...
    Vamos,un entreno raro pero divertido y en la mejor de las compañías!!
    Al final me han quedado unos 8km a 5:15min/km de media, pero ya digo,tramos de 6:30 y otros de 3:55...
    Cuando mi controle un poco más los patines o me espera o poco la voy a ver!!
    Un saludo,seguiremos informando!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  14. #774
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    Tras dos días sin hacer nada hoy por la tarde toca tirada! a ver que tal se da... ya lo comentaré...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  15. #775
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    El sábado nueva tiradilla de casi 15 km a ritmos lentos... (5:50 min/km), sigo con mi "plan" de hacer base y un día a la semana intentar meter más caña!
    Ayer Domingo nada de running pero hubo partido de padel disputado así que eso tambien cuenta!
    Hoy Lunes a ver como se da el día...

    Saludos, seguiremos informando...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  16. #776
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    Hoy otro fartlek con mi ella en patines, aun no controla mucho pero bueno... como hoy ha estado practicando el como frenar, no se ha podido hacer mucho pero bueno... al final ha quedado unos 6 km a ritmo medio de 5:30 min/km, un entrenamiento raro pero en la mejor de las compañías!

    Saludos y seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  17. #777
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    Ten cuidadín con tu santa que en dos días vas a dejar la lengua fuera para poderla seguir¡¡¡¡ tu sabes lo que corren con esos bichos en los pies

  18. #778
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ten cuidadín con tu santa que en dos días vas a dejar la lengua fuera para poderla seguir¡¡¡¡ tu sabes lo que corren con esos bichos en los pies
    Eso me temo... en cuanto pica un poco para abajo pilla una velocidad que no veas! Así voy cogiendo punta de velocidad para Laredo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  19. #779
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Eso me temo... en cuanto pica un poco para abajo pilla una velocidad que no veas! Así voy cogiendo punta de velocidad para Laredo!
    Pero ¿has probado a quitarla las ruedas?.......

  20. #780
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ten cuidadín con tu santa que en dos días vas a dejar la lengua fuera para poderla seguir¡¡¡¡ tu sabes lo que corren con esos bichos en los pies
    Y tanto. En breve le tenmos dejando el running por el patinaje para poder seguir viendo a su churri

    O eso, o se nos hace galgo de los de 3 y pico el km
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