Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #881
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    Mar 2011
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    Estoooo, es la primera vez que paso por aquí, después de leer las crónicas de Aupa y Pufen vengo a ver la tuya, ¿ donde esta?

  2. #882
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    10 km Laredo!

    Día importante mi calendario runnero, quería probarme en un 10km y ver por donde estaba, más aún despues de las malas sensaciones que me quedaron el domingo despues de la media de Santander.
    Había quedado con un amigo de Laredo para comer allí, así que fui prontito para la villa marinera, a las 13:00 recogo mi dorsal, el de grantito y el de su colega Manu (menudo galgo), los espaguetis de rigor y a esperar a que llegarán las 17:00 para ir al menfis (lugar de referencia de la quedada)
    Allí van aparenciendo poco a poco, pufen y su , grantito y su colega manu con sus respectivas y una pléyade de locos bajitos (unos 7 críos) y finalmente el Novatillo y la Novatilla!.
    Departimos un poco y comenzamos a calentar (bueno, a trotar de forma cochinera mientras atletas de 55 kilos calientan a nuestro lado).
    A 10 minutos de la hora D, nos vamos para la salida, cajón de 45 minutos, Grantito y Manu se van para delante, juegan en otra división), mientras el trio calavera, Pufen, Novatillo y un servidor, se quedan charlando.
    Casi sin darnos cuenta suena el disparo de salida, vamos avanzando poco a poco y sin saberlo pasamos por la salida... empezamos a correr, adelanto a Novatillo y a Pufen y tiro para adelante, cojo buen ritmo, me noto bien, mi polar me dice que voy a 4:10-4:15 (muy rápido pienso para mi) pero oh sorpresa, cuando llego al km1 y mi crono marca 3:43!!!
    ¿que esata pasando aquí?, visto lo visto decido bajar el ritmo, me dejo de fiar del polar y sigo un poco mas bajo a la espera de pasar por el km2 para comprobar tiempos, paso en 8:08, sigue siendo demaseado rápido... he debido poner el tiempo más tarde...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #883
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    Nov 2010
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    Miro para delante y ni rastro de grantito, miro para atras y ni ratro de novatillo ni de pufen, pasan los metros, el circuito es inmejorable para hacer mmp, de momento creo que voy bien, km3, mantengo el ritmo, mis pusaciones a estas alturas ya estan por las nubes, como siempre, la verdad no me preocupa porque me noto bien, los kms van pasando y llego al 5, mis amigos me gritan desde la cuneta, paso en tiempo oficial en 22:18, mi reloj marca 21:20, voy como un tiro pensaba yo!!!
    En este punto y siguiendo la misma ley por la que a pufen se le desataban los cordones se me queda sin pilas el sensor de pie del polar, pierdo la referencia de ritmos.
    Del km 5 al 7 el viento pegaba a favor asíque mantengo bien el ritmo e incluso acelero un poco, toca sufrir!!!! doblamos la curva y viento en contra, joder! como se nota, las ppm no bajna de 189-190, pero se que quedan 10 minutillos nada más, y además, si bajo ritmo y me adelantan estos dos, no pueden estar muy lejos!!!! (pufen y novatillo)
    Sufriendo llego al km9, mi reloj marca 39 pelaos, si fuerzo andare por los 43 y poco pienso, ahí ya no vale ni ritmos, ni animos ni nada, tiro de casta acelero un poco y enfilo la recta de meta..., voy desfondado, dedico la carrera y paso el arco de meta.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  4. #884
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    Nov 2010
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    Mi reloj marca 43:07!!! pero hablando con la gente, la salida debía estar bastante más atras de donde yo le di al inicio... así que realmente no tengo ni idea del tiempo que he hecho.
    Voy al avituallamiento, muy caótico por cierto, y me encuentro con novatillo, me comenta su carrera y la de pufen, estiramos y nos vamos la meta para ver la llegada de la novatiila, menudo carrerón ha hecho!!!!
    Nos emplazamos para la noche para "la otra carrera" y busco a pufen, no le encuentro asi que con esto y un bizcocho para casita.
    Ducha, y a tomar cervezas, allí empezó la otra carrera, esa en la que no hay dorsales ni arcos, solo cerveza, pinchos, calimochos y cubatas!
    Pufen y pareja, Novatillo y novatilla, Grantito, Un servidor y mi lo pasamos muy bien, buena gente esta del foro!!!Sin saber muy bien como y tras desfilar un buen numero de copas por nuestras manos nos dieron las 4:30 de la mañana, despedida y taxi para casita!!!

    Ah bueno, al final mi marca 43:43!!!, casi 40 segundo peor de lo que creía pero 2:38 segundos mejor que mi anterior marca!. Así que contento!!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  5. #885
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    No hubo manera de pillarte, jodío

    Enhorabuena por esa marca Nos llevamso todos un chasco al ver el tiempo real, pero si lo hubiésemos sabido también hubiéramos ido más rápido, eso seguro. El problema es que crees que vas follao y en realidad estás en los tiempos que tenías en mente sin más.

    Mal la oraganización ahí.

    Lo de las copas estuvo bien A nosotros nos dieron las 5:30 al final. Y hoy estoy hecho puré. Ni con un cocido lebaniego el domingo me he recuperado

    Saludos tron
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #886
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    Qué te podemos decir que no te dijéramos copeando...
    Que eres gentuza de esa que lo mismo te adelanta cuando te caes, que sale despavorido al grito de mariquita el último

    En serio. Marcón compañero.

    Como he contado por ahí, los navarricos nos fuimos para casa con cara de felicidad. Nos lo hemos pasado teta este finde. Ah y dale las gracias requeteespecialmente a tu chica de parte de la Novatillez. Creo que hizo un esfuerzo grande, grande para quedarse hasta las mil de la noche.

    El domingo leímos en el Diario Montañés un titular preocupante
    "Santander se desinfla de noche"
    Guaca, eso debes evitarlo...
    locales que se traspasan, falta de marcha los jueves y los viernes...
    lo dejamos en tus manos compañero

  7. #887
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Qué te podemos decir que no te dijéramos copeando...
    Que eres gentuza de esa que lo mismo te adelanta cuando te caes, que sale despavorido al grito de mariquita el último

    En serio. Marcón compañero.

    Como he contado por ahí, los navarricos nos fuimos para casa con cara de felicidad. Nos lo hemos pasado teta este finde. Ah y dale las gracias requeteespecialmente a tu chica de parte de la Novatillez. Creo que hizo un esfuerzo grande, grande para quedarse hasta las mil de la noche.

    El domingo leímos en el Diario Montañés un titular preocupante
    "Santander se desinfla de noche"
    Guaca, eso debes evitarlo...
    locales que se traspasan, falta de marcha los jueves y los viernes...
    lo dejamos en tus manos compañero

    La pobre estaba cansada! No se pudo venir a Laredo poque le toco currar hasta las 22:00, pero se lo pasó muy bien!! Cualquier dia de estos le pongo una estatua!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  8. #888
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    ¡¡¡Como os lo montais!!!
    Felicidades por esa MMP!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  9. #889
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    Felicidades por la carrera tan animada que escribes

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Ni rastro de Guaca. Creo que "dopado" con AC/DC que suena en su mp3 nos ha abandonado. Serpenteo un poco en el grupo.
    .
    Al final haremos de ti un buen runner....

  10. #890
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    Muchas gracias por todo, fue un fin de semana perfecto. Y aunque hoy tengo un lunes peor que muchos otros, no tengo ninguna queja, esta semana toca descansar, y en unos días vuelta al parque
    Stand by

  11. #891
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    Carrerón Guaca¡¡ carrerón¡¡¡ me alegro mucho por tu mmp¡¡¡ no se como puedes correr a esas pulsaciones tio¡¡¡ bueno a lo hablamos por la noche con unas copichuelas en la mano¡¡¡

    Ha sido un placer vuestra compañía y me jodió irme, pero tio estaba molido, en la segunda media no estoy tan entrenado como vosotros¡¡¡

    Por cierto, te recuerdo que alguien te reto por la noche y no te atreviste a aceptar el reto¡¡¡

    Saludos.

  12. #892
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    ¡¡¡Como os lo montais!!!
    Felicidades por esa MMP!
    Gracias Manoli!, se sufrió pero mmp! y por la noche lo pasamos muy bien!
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Felicidades por la carrera tan animada que escribes



    Al final haremos de ti un buen runner....
    Que conste que en la lista preparada para la carrera tambien había alguna de KISS!!!!!
    Cita Originalmente escrito por novatilla Ver Mensaje
    Muchas gracias por todo, fue un fin de semana perfecto. Y aunque hoy tengo un lunes peor que muchos otros, no tengo ninguna queja, esta semana toca descansar, y en unos días vuelta al parque
    Fue un placer! como sigas entrenandoen breve dejas atras al novatillo!!
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Carrerón Guaca¡¡ carrerón¡¡¡ me alegro mucho por tu mmp¡¡¡ no se como puedes correr a esas pulsaciones tio¡¡¡ bueno a lo hablamos por la noche con unas copichuelas en la mano¡¡¡

    Ha sido un placer vuestra compañía y me jodió irme, pero tio estaba molido, en la segunda media no estoy tan entrenado como vosotros¡¡¡

    Por cierto, te recuerdo que alguien te reto por la noche y no te atreviste a aceptar el reto¡¡¡

    Saludos.
    Lo de las pulsaciones... mira que para la media entrené más km a bajas pulsaciones pero en carrera se suben como la espuma!!!
    Me tienes que pasar el contacto donde te hiciste la prueba de esfuerzo en bilbao...
    Una pena que te tuvieses que ir! y por encima le meten 14 al crío!!!! jejeje
    Lo del reto... ya te lo diré yo cuando se lo recuerde sin los calimochos en el cuerpo, igual cambia de opinión!!!

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  13. #893
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    Hoy vuelta al gym!
    Series de pecho, biceps y abdominales!
    15 minutillos de trote en cinta a 6:00 min/km con pendiente del 4%

    ¡Comienza la OPERACION BIKINI!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  14. #894
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  15. #895
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Hoy vuelta al gym!
    Series de pecho, biceps y abdominales!
    15 minutillos de trote en cinta a 6:00 min/km con pendiente del 4%

    ¡Comienza la OPERACION BIKINI!
    ¡¡ Qué manía de mover hierros de sitio !!
    Para qué querrás más músculos, ¡¡ bestiajo !!

  16. #896
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    ¡¡ Qué manía de mover hierros de sitio !!
    Para qué querrás más músculos, ¡¡ bestiajo !!
    Para esto no...



    Enhorabuena por ese sub 44' que no es nada, pero nada, fácil.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #897
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Para esto no...



    Enhorabuena por ese sub 44' que no es nada, pero nada, fácil.
    Yo me parezco bastante mas al de la izquierda que al de la derecha!!!!
    Gracias alavejez!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  18. #898
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    ¡¡ Qué manía de mover hierros de sitio !!
    Para qué querrás más músculos, ¡¡ bestiajo !!
    Con esto del running tengo muy abandonados los "hierros"! ,
    De vez en cuando viene bien!

    Hoy seguimos con la operación bikini! Series de dorsales, hombro, espalda, biceps y triceps.
    Unas abdominales y 15 minutillos en cinta a 5:50 con un 3% de pendiente.

    Saludos, seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  19. #899
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    Operación bikini desde Marzo?? A eso le llamo yo ser previsor

    Lo mismo te copio y empiezo a darle a las mancuernas un poco en casa: un poquito cada semana no hace mal alguno.
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    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  20. #900
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Enhorabuena, Guaca, gran marca y gran encuentro forero.
    Gracias LOLO! Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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