Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1081
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Carrerón de los buenos¡¡ por fín la haces de menos a más¡¡¡ te ha venido muy bien el ir con miedo¡¡ has hecho una pedazo de marca tio¡¡¡

    Como sigas así en breve estás por debajo de 1:30
    El 1:30 me queda muy lejos Rober... Primero se intentará atacar el 1:35...

    Creo que sí me vino bien el salir reservón y con miedo! Ya no solo por la marca si no por las buenas sensaciones con las que terminé!

    De hecho el año pasado me salieron unas ppm de 182 y este año bajando 1´24´´ me han salido de 177! Lo que me hace pensar que no me exprimí todo lo que podría!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #1082
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    Enhorabuena!!!! Un señor tiempazo.

    Coincido con Grantito en lo de sub 1:30. Creo que es sólo cuestión de meter horas y sacar km...aunque eso es lo difícil en este deporte.

    En cualquier caso, esa marca ya es bastante respetable.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  3. #1083
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    No se cómo pudo hacer tan buena marca sin la motivación de antaño de verme caer de morros al suelo...

  4. #1084
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    La verdad que eso de llegar a meta en Bilbao y no ver al novatillo por los suelos... Como que me faltaba algo!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  5. #1085
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Enhorabuena!!!! Un señor tiempazo.

    Coincido con Grantito en lo de sub 1:30. Creo que es sólo cuestión de meter horas y sacar km...aunque eso es lo difícil en este deporte.

    En cualquier caso, esa marca ya es bastante respetable.
    1:30 me parece mucho para mi... Dejarme disfrutar de mi 1:38 jejeje
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  6. #1086
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    Hibernando en el sofa tras la media del pasado finde... Creo que va siendo hora de volver a entrenar algo...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  7. #1087
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  8. #1088
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    Entrenar no entrenaré mucho pero despues de lo del sábada en mis instensas series en el sofá ya he encontrado mi próximo objetivo...
    17/02/2013 Mitja Marat de Barcelona - Inicio

    Ya me he apuntado a ver si así me motivo y consigo entrenar un poco más!!!

    Os iré contando...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  9. #1089
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    Se me ha olvidado comentar antes los gracioso que ha sido cuando al apuntarme en la media de Barcelona he tenido que rellenar la casilla "Pais" y el primero de la lista era Catalunya... y allá en la mitad aparacía España al lado de Estonia creo...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  10. #1090
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    vaya excusas más malas para irse de vacatas a Barcelona...
    no sé a quién me recuerdas

  11. #1091
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Se me ha olvidado comentar antes los gracioso que ha sido cuando al apuntarme en la media de Barcelona he tenido que rellenar la casilla "Pais" y el primero de la lista era Catalunya... y allá en la mitad aparacía España al lado de Estonia creo...
    Si pones Catalunya te quitan 1' al tiempo final...si pones España te lo añaden, jejejejejjejej
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  12. #1092
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    No sabía que ibas a Bilbao. Enhorabuena por esa MMP!

  13. #1093
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    vaya excusas más malas para irse de vacatas a Barcelona...
    no sé a quién me recuerdas
    Que para ir a Barcelona tengo excusa! que ahi vive my sister y mis sobrinos!

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Si pones Catalunya te quitan 1' al tiempo final...si pones España te lo añaden, jejejejejjejej
    Fijo que me miden más tiempo...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No sabía que ibas a Bilbao. Enhorabuena por esa MMP!
    Gracias Jericho!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  14. #1094
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    Ayer tiradilla escuchando la primera parte del borusia-madrid
    Unos 8 km a ritmo de 5:00 min/km, intentando controlar las pulsaciones ppm 159!

    Hoy al mediodía vueltecilla por el parque en bici y esta noche partido de padel!

    Un saludo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  15. #1095
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    Resumen de fin de semana.-
    Viernes.- Un poco de gym, pectorales, triceps y abdominales
    Sabado.- Entrenamiento cruzado, por la mañana 8 km a 4:55min/km y por la noche 7 copazos a 2 cubatas/hora
    Domingo.- Con lo malo que hace y con un poco de resaca... día de sofá

    Mañana más y mejor!
    Úlima edición por guaca2000 fecha: 28-10-2012 a las 21:22
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  16. #1096
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    Ayer otra tiradita por el parque de las llamas,8 km a 4:55min/km y con las pulsaciones bastante controladas. Hoy intentaré rodar un poco...

    Saludos.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  17. #1097
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    Otro entreno para la saca... 9,30 km a 4:43 min/km con 161 ppm
    Buenas pulsaciones para ese ritmo...

    Un saludo. Seguiremos informando...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  18. #1098
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    Bueno... y ahora ¿Cual es el objetivo?

  19. #1099
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Bueno... y ahora ¿Cual es el objetivo?
    Ya contesto yo por ti...
    Bajar de 95 minutos en la MM de Barcelona (feb-13)

    Guaca, cambia la firma....

    2 cubatas/hora es un buen ritmo para una tirada larga... yo a Fantasdecolores aguanto menos

  20. #1100
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    Sis, el nuevo objetivo como bien dice Novatillo es la Media Maratón de Barcelona, el 17 de Febrero. Ahí intentaré bajar del 1:38 aunque el 1:35 se me hace un objetivo demaseado ambicioso para mi.
    1 mes despés está los 10 km de Laredo, donde intentaré también mejorar marca.
    De momento esos son las dos carreras que tengo a la vista.

    Además no quiero descuidar el tono muscular y la natación/bici de cara a intentar algun triatlon el verano que viene...

    Aunque no los postee aquí estoy yendo a nadar al mediodía 2 veces a la semana (sí, se que es poco pero para un paquete como yo ya es mucho) y en Noviembre voy a empezar a ir al gym por las mañanas antes de currar (Este año empiezo mi operación bikini con tiempo suficiente!)

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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