Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1101
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    A este paso, el año que viene los Angeles de Victoria Secret tienen un nuevo miembro

  2. #1102
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    2 cubatas/hora es un buen ritmo para una tirada larga... yo a Fantasdecolores aguanto menos
    Bueno bueno, que no te vi yo mal la noche despues de Laredo... Aguantabas el ritmo si ir muy fozado...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #1103
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    A este paso, el año que viene los Angeles de Victoria Secret tienen un nuevo miembro
    Que me conozco y tengo que empezar con mucho tiempo...
    No estaría mal estar rodeado de los Angeles de Victoria Secret!!!!!
    ¿Donde hay que formar????
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  4. #1104
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    Vuelta al foro! Después de una semana con el ordenador muerto, al final me he tenido que comprar otro portatil...
    En estos días he entrenado Sábado, lunes y hoy, tiradas de 8-10 km a ritmos suaves y con pulsaciones controladas!
    Un par de sesiones de gym para fotalecer y un par de días de piscina por si me da por participar algun día en otro triatlon no ahogarme...
    Me voy a pasar por los diarios a ver como ha ido la cosa por ahí...

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  5. #1105
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    Así que MM de Barcelona eh? Te vanlas multitudes por lo que veo, después de haber debutado en Madrid.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #1106
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    anda que te gusta a ti "cambiar hierros de sitio" en el gym más que comer con los dedos...

    oye, un aviso muy serio, ni se te ocurra bajar de mi 1h36'55'' en tu siguiente meida en Barcelona einnn
    que te conozco y luego me ganas sin piedad....

  7. #1107
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Así que MM de Barcelona eh? Te vanlas multitudes por lo que veo, después de haber debutado en Madrid.
    Lo de ir a Barcelona ya el año pasado me quede con las ganas, es una media bastante llana y además con la excusa voy a visitar a mi hermana y a mis sobrinos, que la carrera pasa justo por delante de su casa!

    Al debutar con 16500 en Madrid las demás ya me parece que hay poca gente!

    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    anda que te gusta a ti "cambiar hierros de sitio" en el gym más que comer con los dedos...

    oye, un aviso muy serio, ni se te ocurra bajar de mi 1h36'55'' en tu siguiente meida en Barcelona einnn
    que te conozco y luego me ganas sin piedad....
    Ese es el oscuro objetivo que no me atrevo a poner... Mejorar la marca del Novatillo! 1´39´´ nos separan y en Barcelona habrá que achicar distancias!

    Lo de las pesas ya sabes que me va, que luego me gusta lucir palmito!!!! jejeje
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  8. #1108
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    Entreno del viernes, 35 minutos cambiando hierros de sitio como dice el novatillo y 30 minutos de cinta jugando con el % de pendiente a ritmo de 5:40 min/km

    Entreno del sábado, otros 35 minutos moviendo hierros y tiradilla de 9 km a 5:35min/km baja la lluvia!
    Esta noche tercera parte del entreno... cena en mexicano y copas hasta que el cuerpo aguante...

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  9. #1109
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    Domingo = dia de soá, rascando los bowling...
    Lunes= Partido de padel (menuda paliza nos han pegado)...
    Mañana o pasado toca tiradilla, ya os comentaré.

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  10. #1110
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    Q ya te has comprao bici o no¿¿¿

  11. #1111
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    Ahora que haga algún finde bueno para poder hacer km...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  12. #1112
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    Martes=descanso
    Miercoles = Entreno
    40 minutillos cambiando hierros de sitio (me ha gustado la expresión del novatillo) + 40 minutos en cinta a ritmo de 5:30-5:40 con una pendiente del 1,5 %

    Poco a poco vamos cogiendo la forma!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  13. #1113
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
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    Ahora que haga algún finde bueno para poder hacer km...
    Uy qué buan pinta. Te va a pillar justo el invierno con ella, pero aún así mientras no llueva podrás meter tus kms sin problema
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  14. #1114
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Uy qué buan pinta. Te va a pillar justo el invierno con ella, pero aún así mientras no llueva podrás meter tus kms sin problema
    Esa es la intención, pero de momento todos los fines de semana que he podido cogerla ha llovido!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  15. #1115
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    Ayer entrenamiento en el gym (tren superior)
    Hoy tiradilla de 55 minutos con continuas subidas y bajadas, para los de santander, de los castros a la magdalena, 3 vueltas por el palacio emulando a pufen en sus duelos con el trenecito, con su subidita y vuelta a casa. He sufrido con las cuestas, hacia tiempo que no las hacía.
    Mañana tiene que caer otra tiradilla!

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  16. #1116
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Ayer entrenamiento en el gym (tren superior)
    Hoy tiradilla de 55 minutos con continuas subidas y bajadas, para los de santander, de los castros a la magdalena, 3 vueltas por el palacio emulando a pufen en sus duelos con el trenecito, con su subidita y vuelta a casa. He sufrido con las cuestas, hacia tiempo que no las hacía.
    Mañana tiene que caer otra tiradilla!

    Un saludo.
    Jeje, ese sí que es un buen entreno. Las subiditas a la Magdalena se las traen, pero te dan potencia para las carreras duras.

    Además el paisaje es bien guapo (cuña publicitaria de la tierruca)

    Hoy hemos estado unos pocos foreros en Liencres; para la próxima anímate
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  17. #1117
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Jeje, ese sí que es un buen entreno. Las subiditas a la Magdalena se las traen, pero te dan potencia para las carreras duras.

    Además el paisaje es bien guapo (cuña publicitaria de la tierruca)

    Hoy hemos estado unos pocos foreros en Liencres; para la próxima anímate
    A ver si para la próxima puedo estar...

    Entreno de hoy.-

    45 minutos de gym (tren superior) + 40 minutos en cinta viendo como Almagro tiraba la Copa Davis...
    La verdad que me he subido a la cinta sin ganas pero bueno, al final han salido 40 minutillos a ritmos de 5:30 mas o menos...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  18. #1118
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    A ver si para la próxima puedo estar...

    Entreno de hoy.-

    45 minutos de gym (tren superior) + 40 minutos en cinta viendo como Almagro tiraba la Copa Davis...
    La verdad que me he subido a la cinta sin ganas pero bueno, al final han salido 40 minutillos a ritmos de 5:30 mas o menos...
    Mal domingo: ni el fútbol sala (qué pena me dieron leche) ni la Davis ni Alonso, que este año tampoco va a poder con las bebidas energéticas de las narices.
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  19. #1119
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Mal domingo: ni el fútbol sala (qué pena me dieron leche) ni la Davis ni Alonso, que este año tampoco va a poder con las bebidas energéticas de las narices.
    El finde (deportivamente hablando) ya empezó cruzado COn el 0-3 al Racing.
    Lo que mas me jodió fue lo del futbol sala!!! lo del tenis lo tenia asumido desde que se perdió el dobles (creo que ha sido una cagada llevar a almagro y dejar en casa a Feli) y lo de Alonso... pues ni me va ni me viene, si gana bien y si no no me llevo ningun disgustos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  20. #1120
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    Entrenamiento 20/11/2012

    Distancia.- 11,24 km
    Tiempo.- 57:23
    Ritmo.- 05:06 min/km
    Pulsaciones.- 155 ppm (bastante controladas)

    Pues otra tiradilla más en un día desapacible con mucho viento.
    Muy buenas sensaciones para esos ritmos.

    Hoy no me ha dado tiempo a intercambiar hierros de sitio! a ver si mañana caen unas pesitas!

    Un saludo, seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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