Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1141
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    Perdona mi ignorancia pero, ¿Que es eso de la tabla húngara jericho?
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #1142
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Perdona mi ignorancia pero, ¿Que es eso de la tabla húngara jericho?
    Dios sabe qué es eso, pero ya sabéis qué tipo de cine se produce mucho en Budapest... cuenta, cuenta

  3. #1143
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Perdona mi ignorancia pero, ¿Que es eso de la tabla húngara jericho?
    Es una tabla para calcular el porcentaje de tiempo que emplea la mejor marca del año (De tu categoría y sexo) con respecto a tu marca en una determinada distancia

  4. #1144
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    Fin de semana en blanco runnerilmente hablando!
    Pffff a ver si recupero un poco porque tengo la garganta que parece una feria!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  5. #1145
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    pero habrá habido fantasdecolores para hidratar... al menos...

  6. #1146
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    Lo de este finde ha sido muy destroyer! Fantas de colores cayeron demaseadas! Si se me diese igual de bien correr que salir sería un atleta de la leche
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  7. #1147
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    Suma y sigue!!!! (sin hacer nada)
    En este puente me meto tres tiradas como que mi nick es guaca2000!

    Quedan 74 días para la media de Barcelona y o me pongo ya las pilas o me voy olvidandi de hacer mmp...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  8. #1148
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Suma y sigue!!!! (sin hacer nada)
    En este puente me meto tres tiradas como que mi nick es guaca2000!
    te ha faltado decir eso de ... "por la gloria de ....

  9. #1149
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    te ha faltado decir eso de ... "por la gloria de ....
    Por la gloria de Pete Sampras!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  10. #1150
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    1/3 de la gloria de pete sampras salvada!

    Aprovechando el día festivo ha tocado doble sesión.

    Por la mañana partidillo de padel y por la tarde vuelta al asfalto, tres vueltas a "mi parque" a ritmo controlado para recuperar sensaciones y acordarme de que iba esto de runnear...
    Han sido unos 8 km a 5:25 min/km
    Poco a poco!
    Aun me quedan 2/3...

    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  11. #1151
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    2/3 de la gloria de pete sampras salvada!

    Ayer por la tarde-noche repeti entreno, pero esta vez do minutos y medio más rapido que el jueves, buenas sensaciones, poco a poco voy cogiendo otra vez el tono. Han sido unos 8 km a 5:10 min/km
    Cabe destacar para puristas tipo sis , que repitiendo el mismo entrenamiento dos dias seguidos el primer día a 5:25 min/km salieron unas pulsaciones de 167 y al día siguiente a 5:10 min/km las pulsaciones bajaron a 162ppm.
    ¿yendo más rápido me bajan las pulsaciones? El entrenamiento fue realizado a la misma hora y con condiciones climatológicas muy similares...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  12. #1152
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    Si supiera yo cual es el truco ese de ir mas rapido y bajar las ppm, lo habria llevado a cabo siempre...

    Pete Sampras tiene aun solo 2/3 de su gloria salvada..... ¿El 3º se salvara tambien?... En proximas entregas lo sabremos.

  13. #1153
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pete Sampras tiene aun solo 2/3 de su gloria salvada..... ¿El 3º se salvara tambien?... En proximas entregas lo sabremos.
    3/3 Pete Sampras puede estar tranquilo...

    Hoy por la mañana, después de una noche de copeteo tranquila, me he bajado al parque a repetir el entreno de los dos últimos días, la verdad que al principio se han notado los copazos en el cuerpo pero se ha conseguido completar el entreno dignamente, 1 minutillo más rápido que ayer, ha quedado algo así...
    8 km a 5:02 min/km con las pulsaciones altisimas... 170 ppm

    Al final se ha "salvado" la semana con 3 entrenillos, cortos, pero menos da una piedra!

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  14. #1154
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    170 ppm? Pues es verdad que la noche fue buena.

  15. #1155
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    170 ppm? Pues es verdad que la noche fue buena.
    La noche me pierde...
    Y por encima mi cuerpo no está acostumbrado a entrenar por la mañana y lo nota!
    De todas maneras tengo que decir que aunque iba a 170 la verdad me notaba bastante bien, no iba con la sensación de fatiga...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  16. #1156
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    Habrán sido cortos pero 3 entrenillos son tres entrenillos, no está mal.

    Pete estará orgulloso!!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  17. #1157
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    La noche me pierde...
    Y por encima mi cuerpo no está acostumbrado a entrenar por la mañana y lo nota!
    De todas maneras tengo que decir que aunque iba a 170 la verdad me notaba bastante bien, no iba con la sensación de fatiga...

    Nos ha jorobado, ibas con restos de BioDiesel de la noche anterior...

  18. #1158
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Habrán sido cortos pero 3 entrenillos son tres entrenillos, no está mal.

    Pete estará orgulloso!!!!
    Todo suma, aunque ya puedo empezar a meter tiradas más largas porque si no en Barcelona voy a sufrir como un perro...

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Nos ha jorobado, ibas con restos de BioDiesel de la noche anterior...
    Iba con mucha "gasolina" en el cuerpo... Yop creo que me hacen el antidoping y doy positivo fijo...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  19. #1159
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    Por cierto, ayer nothing de nothing...
    A ver si hoy empiezo a salvar un poco la semana!
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  20. #1160
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    Seguimos nothing de nothing... Martes y miércoles saliendo de currar tardisimo! Así no cojo continuidad en la vida!
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