Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1161
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    ¿No le notas como triste?


  2. #1162
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    ¿No le notas como triste?

    Así estoy yo después de salir de currar lo que va semana a las mil!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #1163
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    Hoy por fin he podido salir a entrenar! Han sido 11,50 km a unos 5:15 km/h con 159 ppm. Tengo que sacar al menos otros dos entrenos para "salvar" la semana...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  4. #1164
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    Nuevo entreno!
    Hoy ha sido en plan muuuuy tranquilo, he salido con un colega y hemos ido charlando tranquilamente, han sido 9,30 a 5:56 min/km con unas pulsaciones de 141 ppm.
    Puedo decir que hoy ha sido un entreno para quemar el bol gigante de palomitas que me comi anoche en el cine viendo "El Hobbit" (menuda tripada...)
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  5. #1165
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    Entreno dominical...
    8 km en 40 minutos en progresivo con 159 ppm
    Muy buenas sensaciones, la verdad es que me he notado bien y la ultima vuelta (2,50 km) a 4:30 min/km me ha dejado buen sabor de boca!
    Acabo la semana cumpliendo al menos 3 entrenos...
    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  6. #1166
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    Bueno, sigues sacando entrenos, aunque no sean muchos km. La base la vas amantener así y luego podrás apretar cuando llegue el momento.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  7. #1167
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  8. #1168
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    Hay días que el cuerpo no se sabe porque esta bien... Hoy era uno de esos días... He empezado a entrenar con ganas de hacer un buen ritmo, las pulsaciones se mantenían bajas así que acelere hasta ponerme a 4:45 min/km, las ppm se mantenían por debajo de 165 así que la vuelta acelere un poco y me puse a 4:30-4:25 min/km...
    Al final ha quedado un entreno chulo! 9 km a 4:40 min/km y con pulsaciones "solo" de 163 ppm.
    Lo dicho, hay días que uno se nota bien y hoy era uno de ellos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  9. #1169
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    El carburante a base de polvorones y chupitos, que estos dias te estaras dando, hace efecto... Propulsion a chorro.


    Ahhh..

    FELICES FIESTAS COMPI....Pasa unos felices dias en compañia de los tuyos.

  10. #1170
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    El carburante a base de polvorones y chupitos, que estos dias te estaras dando, hace efecto... Propulsion a chorro.


    Ahhh..

    FELICES FIESTAS COMPI....Pasa unos felices dias en compañia de los tuyos.
    Yo no soy de polvorones y chupitos...
    Soy mas de cenas y copas! (hoy tengo una, mañana otra, lunes nochebuena, martes navidad...) pfff me voy a poner como un tonel!!!!

    Ahora me paso por tu diario a felicitar las fiestas!

    Un saludo!

    Pd.- Esta semana está dificil para completar los "3 entrenos mínimos/semana" que me había propuesto! aunque se intantará.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  11. #1171
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    Bueno, esta seman te disculpamos, pero luego te vasmo a meter cña como siempre.

    Felices Fiestas compadre; que usted lo pase bien. Espero que podamos contenernos y no engordar mucho estas semanas, que andamos todos igual, que si cenas, comidas...madre!
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  12. #1172
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    Bueno compi, que estamos en fechas moñas y eso, asi que te dejo este video para que lo disfrutes, al igual que estas fiestas en compañia de los tuyos Felices fiestas

    Se que la cancion es un poco moña, pero el grupo este es lo que tiene


  13. #1173
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    Tiradilla navideña!

    Aun con el cordero y el jamón en el estómago esta mañana me baje ala parque a hacer mi clasica tirada de 8 km... han salido algo menos de 41 minutos y muy alto de pulsaciones (vamos... normal para lo que llevaba en el cuerpo!)

    Un saludo y a empezar a bajar los excesos navideños...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  14. #1174
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    Tirada por el parque a buen ritmo!
    Hoy ha tocada un progresivo en toda regla... He sufrido en la última vuelta pero había que meterle caña!
    Calentamiento + 3 vueltas (2,42km/vuelta)
    1ª vuelta.- 11:23 min
    2ª vuelta.- 11:08 min
    3ª vuelta.- 10:54 min
    Al final ha quedado unos 8 km a 4:38 min/km con pulsaciones altas (174 ppm)

    Mañana nothing y el sábado tengo torneo navideño de futbol once así que hasta el domingo no me vuelvo a calzar las mizuno...

    Un saludo! Seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  15. #1175
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    Mosqueo...

    Llevo ya varios días que después de entrenar me duele bastante la parte superior de la cadera izquierda (justo en el lateral)...
    Los primeros días no le di importancia y de hecho ni lo nombré aquí en el foro pero veo que no se me pasa y que incluso va a mas...
    Me tiene muy mosqueado el asunto porque ni he cambiado de zapatillas, ni de terreno, ni he hecho un mal gesto... no se no se... ¿sabeis de qué puede ser?

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  16. #1176
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    Vengo a darte porsaco,,,, y veo esto,,, Ten cuidado compi.

    Mira a ver este hilo, a ver si tiene algo que ver contigo

    https://www.foroatletismo.com/foro/l...de-cadera.html

  17. #1177
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Mosqueo...

    Llevo ya varios días que después de entrenar me duele bastante la parte superior de la cadera izquierda (justo en el lateral)...
    Los primeros días no le di importancia y de hecho ni lo nombré aquí en el foro pero veo que no se me pasa y que incluso va a mas...
    Me tiene muy mosqueado el asunto porque ni he cambiado de zapatillas, ni de terreno, ni he hecho un mal gesto... no se no se... ¿sabeis de qué puede ser?

    Un saludo.
    Úntate bien de voltareine y articula mucho la cadera antes de correr,después de correr y en cuanto notes molestias. A mí me estuvo dando guerra unos meses en 2011, y ya tuve que encontrar esa solución

  18. #1178
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    Parada obligada....
    Viendo que lo de la cadera solo se cura con reposo, pues nada, reposo le voy a dar, me he obligado a descansar hasta después de reyes a ver si la cadera se relaja y no da muchos problemas... Seguiré los consejos de jericho y me untare de voltaren o calmatel...
    Me jode esta parada porque me rompe de cara a la media de Barcelona pero es lo que hay! Más vale parar unas semanas por precaución que unos meses por obligación...
    Un saludo a todos

    Que tengamos todos una buena salida y entrada de año!!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  19. #1179
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    no mola parar obligado
    pero viene bien...
    cuidate esa cadera y dale recuerdos de mi parte a las "fantasdecolores"

    pásalo bien!!!

  20. #1180
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    Seguimos de parada obligada... Los dolores van remitiendo pero las molestias se mantienen... Hasta después de reyes nada de nada!
    Pd.- es curioso como cuando estas perfectamente a veces cuesta un huevo y medio salir a entrenar y cuando no puedes por cualquier motivo estas como un León enjaulado deseando salir a correr...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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