Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1201
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    la marca de Laredo este año se mejora por c*jones ¡¡¡¡

  2. #1202
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    la marca de Laredo este año se mejora por c*jones ¡¡¡¡
    Como no mejore el número de copas / hora que nos tomaremos por la noche...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  3. #1203
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    si hay que mejorar también esa marca, se mejora

  4. #1204
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    La media de Bilbao es muy guapa, muy llana y muy buen ambiente!
    Hasta que te caes de morros al suelo y te adelanta Guaca



    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Lo que veo difícil este año es mejorar la marca de Laredo... Pero bueno, aún queda tiempo, vamos a ser optimistas!
    calmaaaaaaaa, como dices aún hay tiempo

  5. #1205
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Como no mejore el número de copas / hora que nos tomaremos por la noche...
    ¿Que marca tienes?
    La exigencia es el camino a la excelencia


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    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
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    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  6. #1206
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    No me había enterado que andabas con molestias. Vaya; espero que esa última sesión d fisio surta efecto.

    Con esto hay que tener paciencia; seguro que al final el dolor remite, pero hasta entonces, poco a poco.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  7. #1207
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    ¿Que marca tienes?
    Ya te digo yo que la fiesta se me da bastante mejor que correr.. Sin ir más lejos este sábado me liaron e hicimos unos 6 cubatas a 2 cubatas / hora .
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No me había enterado que andabas con molestias. Vaya; espero que esa última sesión d fisio surta efecto.

    Con esto hay que tener paciencia; seguro que al final el dolor remite, pero hasta entonces, poco a poco.
    Pues la sesión de fisio lo que hizo fue un daño de la leche... No noto yo que vaya mejorando...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  8. #1208
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    Hoy un nuevo entreno... 8 km a unos 5:20 - 5:25 min/km
    Sensaciones regulares puesto que me veo falto de fondo y los dolores no remiten
    Mañana descanso y el miércoles volveré si la cadera, fascia lata, sartorio, o lo que sea me deja.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  9. #1209
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    Intenta cambiar asfalto por verde , eso sí, que sea regular para que no tengas muchos cambios de pisada.
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  10. #1210
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Ya te digo yo que la fiesta se me da bastante mejor que correr.. Sin ir más lejos este sábado me liaron e hicimos unos 6 cubatas a 2 cubatas / hora .
    (
    intervalos? farlek? eso fue una salida de calidad, pero no sé como denominarla

    habrá que verte el día que te toque tirada larga...

    y a ver si se te terminan ya esos dolores... por la gloooooria de ....

  11. #1211
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    Los dolores persisten pero empiezo a pasar de ellos, hoy con un tiempo de perros he salido a correr a ritmo medio... Han sido 9 km a 5:10 km/hora. Sigo sin tener buenas sensaciones aunque las ppm no han sido del todo malas, pero despues de un par de semanas parado es normal.
    Ahora hielo y un poco de calmatel...
    Mañana vuelvo a descansar y el viernes/sábado otro runeo
    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  12. #1212
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    No me parece mala opción!! Prueba con cuidado!!

  13. #1213
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    Tiradilla bajo la ciclogenesis explosiva! Que infierno! La ida aún se hacía bien con viento a favor pero la vuelta con viento en contra ha sido dura...
    Unos 9 km a 5:40 min/km. Tirada en plan pachanga si no fuese por lo malo que hacia! Pero bueno... Otro entreno para la saca
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  14. #1214
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    Los dolores se mantienen pero cada vez les hago menos caso... Estiramientos Mucho hielo y calmatel.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  15. #1215
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    Esa ciclogenesis ha sido la leche!!!
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  16. #1216
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    Papafritada completada...
    Diario de un corredor novel!-mrd16m4-1-jpg

    A ver cuando llegan...
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  17. #1217
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  18. #1218
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    En wiggle!
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  19. #1219
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    Estoy pensando en las Triumph 10 como sustitutas de las Nimbus 14 o unas Kinvara para competir y series
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  20. #1220
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    Estas son las cuartas de la saga wave rider que me pillo1
    ya han caido las 13 y 14! Las que tengo ahora son las 15 que ya tienen unos 300 km y ahora a por las 16!
    La verdad es que estas me van de p.m. por eso sigo tirando de ellas!
    Las que comentas no las he probado... no te se decir!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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