Atletismo
Página 62 de 96 PrimeraPrimera ... 62 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.221 al 1.240 de 1911

Diario de un corredor novel!

  1. #1221
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Esa tirada con la ciclogénesis al menos la harías el sábado por la mañana, porque por la tarde no se podía ni salir de casa...válgame qué viento!!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #1222
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Esa tirada con la ciclogénesis al menos la harías el sábado por la mañana, porque por la tarde no se podía ni salir de casa...válgame qué viento!!!!
    Que va! fue el Sábado en plena ciclo... a las 18:00! Con viento que no sabías ni por donde te pegaba!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #1223
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Otra tiradilla! Esta vez han sido 11,00 km a 5:25 min/km. Hacia tiempo que no me notaba tan bien entrenando... El ritmo era muy suave pero me quedo con las sensaciones, las pulsaciones van bajando y el dolor si bien es verdad que no termina de remitir parece que se ha estacionado! Lo estoy domando
    Los últimos 500 metros a menos de 4'00" / km
    Esperemos que poco a poco la aguas vayan volviendo a su cauce...
    Un saludo, seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  4. #1224
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    629
    a esas horas corriendo guaca !!!???? jejejeje

    Buena tirada y lo mejor el tema de la lesión o dolencia.
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  5. #1225
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    a esas horas corriendo guaca !!!???? jejejeje

    Buena tirada y lo mejor el tema de la lesión o dolencia.
    El lunes termine de entrenar a las 23:00 o así! yo es que soy muy nocturno
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  6. #1226
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Entrenamiento 23/01/2013

    Recuperando sensaciones! hoy quería probarme en una tirada larga y la verdad es que ha ido bastante bien.
    El tensor de la fascia lata y el sartorio siguen dando la lata, no mucho, pero ahi sigue...
    De caja bastante bien y de pulsaciones como siempre, altas comparadas con el resto de los mortales pero bajas para mi según me dijo el doctor en la prueba de esfuerzo de Mayo.
    Resumen númerico...
    Distancia.- 16,03 km
    Tiempo.- 1h20´37"
    Ritmo.- 05:01 min/km
    Pulsaciones.- 164 ppm

    Los 12 primeros kilómetros a ritmos controlados de 5:10 min/km más o menos y los 4 últimos en 4:57 / 4:34 / 4:36 / 4:32

    Lo dicho! recuperando sensaciones y volviendo a correr a "buenos" ritmos!

    Un saludo, seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  7. #1227
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    629
    Pues muy buena tiada. A muy buen ritmo! Y lo mejor desde luego las sensaciones, esas no las trasmite el crono
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  8. #1228
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Entrenamiento 23/01/2013

    Recuperando sensaciones! hoy quería probarme en una tirada larga y la verdad es que ha ido bastante bien.
    El tensor de la fascia lata y el sartorio siguen dando la lata, no mucho, pero ahi sigue...
    De caja bastante bien y de pulsaciones como siempre, altas comparadas con el resto de los mortales pero bajas para mi según me dijo el doctor en la prueba de esfuerzo de Mayo.
    Resumen númerico...
    Distancia.- 16,03 km
    Tiempo.- 1h20´37"
    Ritmo.- 05:01 min/km
    Pulsaciones.- 164 ppm

    Los 12 primeros kilómetros a ritmos controlados de 5:10 min/km más o menos y los 4 últimos en 4:57 / 4:34 / 4:36 / 4:32

    Lo dicho! recuperando sensaciones y volviendo a correr a "buenos" ritmos!

    Un saludo, seguiremos informando.
    Juer, qué buen entreno. Desde luego te cuesta poco pillar una buena forma, eh!

    Vigila esas molestias en el tensor. Estirar supongo que te vendrá bien; a mi con la cintilla, que está muy relacionada con el tensor, me ha venido de perlas.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #1229
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Pues muy buena tiada. A muy buen ritmo! Y lo mejor desde luego las sensaciones, esas no las trasmite el crono
    Me quedo con eso, con las sensaciones y poder volver a correr a "buenos" ritmos, con molestias asumibles!
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Juer, qué buen entreno. Desde luego te cuesta poco pillar una buena forma, eh!

    Vigila esas molestias en el tensor. Estirar supongo que te vendrá bien; a mi con la cintilla, que está muy relacionada con el tensor, me ha venido de perlas.
    Estirar estoy estirando más que en toda mi vida! Lo que creo que me esta ayudando es el hielo en la zona después de entrenar...
    Lo de pillar la forma En menos de un mes corro la media de barcelona y aunque las sensaciones mejoran no me veo para hacer mmp!
    Ya veremos...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  10. #1230
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Como ya he dicho varias veces... Hay días que sí y días que no!
    Pues hoy era un día de esos de NO

    Hoy quería haber hecho series, un 6x1000 con 1´30" entre series pero no ha sido posible

    He calentado 10 minutillos a ritmos suave 5:40-5:45 min/km
    1ª serie.- 4:30
    2ª serie.- 4:16
    3ª serie.- 4:14
    4ª serie.- 4:11 y aquí peté!

    Desde la primera serie no iba... pasadisimo de pulsaciones, y cuando digo pasadísimo digo que ya en la primera serie las ppm estaban por encina de 170 y con máximas de 185.
    Decir que en la 4ª series las pulsaciones llegaron a 194...
    Me faltaban fuerzas y ahi pensé que no había sido muy acertado ese entreno...
    No estoy acostumbrado a correr por las mañanas, ayer mi cena se baso en un bol gigante de palomitas y unas chocobolas mientras veia a DJANGO, vamos que hoy tenia que haber hecho una tiradilla suave y no series porque me jode mucho no poder acabar un entreno!

    A ver mañana si puedo y si no el lunes volvemos al "tajo"!

    Un saludo, seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  11. #1231
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    629
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Como ya he dicho varias veces... Hay días que sí y días que no!
    Pues hoy era un día de esos de NO

    Hoy quería haber hecho series, un 6x1000 con 1´30" entre series pero no ha sido posible

    He calentado 10 minutillos a ritmos suave 5:40-5:45 min/km
    1ª serie.- 4:30
    2ª serie.- 4:16
    3ª serie.- 4:14
    4ª serie.- 4:11 y aquí peté!

    Desde la primera serie no iba... pasadisimo de pulsaciones, y cuando digo pasadísimo digo que ya en la primera serie las ppm estaban por encina de 170 y con máximas de 185.
    Decir que en la 4ª series las pulsaciones llegaron a 194...
    Me faltaban fuerzas y ahi pensé que no había sido muy acertado ese entreno...
    No estoy acostumbrado a correr por las mañanas, ayer mi cena se baso en un bol gigante de palomitas y unas chocobolas mientras veia a DJANGO, vamos que hoy tenia que haber hecho una tiradilla suave y no series porque me jode mucho no poder acabar un entreno!

    A ver mañana si puedo y si no el lunes volvemos al "tajo"!

    Un saludo, seguiremos informando.

    Tampoco le des muchas vueltas al bolo. Te recomiendo que cuando te pae esto, termines las series o el entreno aunque sea mas suave, para acostumbrar al cuerpo a sufrir y pasar esos malos ratos que te pueden pasar en carrera.
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  12. #1232
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Tampoco le des muchas vueltas al bolo. Te recomiendo que cuando te pae esto, termines las series o el entreno aunque sea mas suave, para acostumbrar al cuerpo a sufrir y pasar esos malos ratos que te pueden pasar en carrera.
    Lo suelo hacer pero hoy no podía! ha sido pajarón en toda regla! "No me preocupa mucho" porque se porque ha pasado. Me faltaba gasolina y así no se puede, y menos si son series...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  13. #1233
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Otra tirtadilla, hoy he repetido la tirada del pasado miercoles pero bastante más suave, iba con mi amigo que está preparando la media de santander y hemos ido charlando todo el rato...
    Han sido 16 km a 5:42min/km con pulsaciones medias de 146ppm
    Lo dicho, tirada cómoda para acumular km en las piermas!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  14. #1234
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    629
    Pues buena kilometrada guaca!!! Y eso de poder ir hablando es que ibas sobrado.
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  15. #1235
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Pues buena kilometrada guaca!!! Y eso de poder ir hablando es que ibas sobrado.
    A esos ritmos sí voy cómodo... el problema viene cuando me pongo sub5 que las pulsaciones se disparan...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  16. #1236
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    629
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    A esos ritmos sí voy cómodo... el problema viene cuando me pongo sub5 que las pulsaciones se disparan...
    Prueba con un dia de fartleks y otro de series a la semana, para empezar a acostumbrar al cuerpo a esos ritmos.
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  17. #1237
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    vaya semana entretenida
    lo mismo te pones a entrenar a las 23.00 y te sale perfecto
    que sales de mañana y petas...

    pero ¿a donde ibas? ¡¡¡si eres más nocturno que la Teletienda!!!

    te veo fuerte compañero, creo que en BCN vas a hacer trizas tu tiempo...

  18. #1238
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Buena tirada Guaca¡¡¡

    Lo de las series, estoy de acuerdo con lo dicho, hay que acabar los entrenos¡¡ aunque joda, no podemos dejar que la mente nos gane¡¡

    tiempo estimado para Barna???

  19. #1239
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    vaya semana entretenida
    lo mismo te pones a entrenar a las 23.00 y te sale perfecto
    que sales de mañana y petas...

    pero ¿a donde ibas? ¡¡¡si eres más nocturno que la Teletienda!!!

    te veo fuerte compañero, creo que en BCN vas a hacer trizas tu tiempo...
    Ya sabes que yo soy muy nocturno... para lo bueno y para lo malo!
    Lo de destrozar marca en bcn lo veo díficil

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buena tirada Guaca¡¡¡
    Lo de las series, estoy de acuerdo con lo dicho, hay que acabar los entrenos¡¡ aunque joda, no podemos dejar que la mente nos gane¡¡

    tiempo estimado para Barna???
    Me jode mucho no acabar un entreno pero fisicamente era imposible, si hago na serie mas me desmayo fijo...

    Tiempo estimano... pfff no se, voy a salir a intentar 1h37´30" lo que supondría mejorar 1 minuto mi marca pero siendo realista lo veo dificil... Intentaré plantear la carrera cono en Bilbao y a ver como sale!!



    Por cierto, hoy tenia pensado hacer otra tiradilla escuchando el derby pero me ha sido imposible! acabo de salir de currar!!!
    A ver si mañana es posible...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  20. #1240
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Te han dicho una cosa muy acertada, prueba con farklest o como se escriba. Son mas llevadero que las series.....

    Bueno te vas acercando a tu fecha... A ver si llegas sin molestias y pudiendo entrenar todo lo que quieras.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buena tirada Guaca¡¡¡......

    tiempo estimado para Barna???


    Soleado...

Temas Similares

  1. Diario de un corredor confuso
    Por Sandokan30 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 728
    Último Mensaje: 19-02-2011, 20:18
  2. Carnet del corredor
    Por Leo10000 en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 16-04-2010, 00:01
  3. Corredor gallego
    Por Oso en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 27-03-2010, 02:04
  4. ¿por que soy mal corredor?
    Por samu90 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 02-09-2009, 04:19
  5. Corredor novel
    Por FRANVK en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 28-03-2009, 22:06