Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1321
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Glupsss la misma táctica que en BCN!!!
    Veo a tu crono temblando ....
    No creo NOvatillo, ayer y hoy estoy con un medio resfriado que me está dejando baldado
    Estoy a base de desenfriol y angileptol a ver si recupero para el domingo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #1322
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    No creo NOvatillo, ayer y hoy estoy con un medio resfriado que me está dejando baldado
    Estoy a base de desenfriol y angileptol a ver si recupero para el domingo!
    Ese entreno de los dos últimós días "Método Eufemiano" creo que le llaman...

  3. #1323
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Ese entreno de los dos últimós días "Método Eufemiano" creo que le llaman...
    Pues ya pueden dar resultado porque ahora me tienen jodidillo...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  4. #1324
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    Como digo en mi diario, yo no he quedado todavía para ir a la salida, pero podemos ir todos sobre la misma zona a calentar para ver si nos vemos un rato antes....este año habrá más gente y no será tan fácil verse, supongo.

    Lo del resfriado no te va a parar tanto, no creas, a nada que mejores.
    - OBJETIVOS 2014

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  5. #1325
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    Joder otro igual!!

    Espero q no sea nada!! Nos vemos el domingo!!

    Por cierto yo este año ando muy despistado .. Somos muchos foreros??

    Tu, pufen, pcviota, Iñaki, la teniente, santigem ... .? Me dejo a alguien fijo ;

  6. #1326
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    A por la media de la tierruca!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  7. #1327
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    A por la media de la tierruca!
    Vamosssssss

  8. #1328
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  9. #1329
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    Media maratón de Santander 2013

    Con la nariz taponada, y después de haber seguido la dieta de eufemiano a base de desenfrioles y angileptoles los últimos 3-4 días se me presentaba con u dorsal en el pecho para correr la media de la tierruca.
    A las 9:30 estuve charlando un ratillo con Pufen (peazo carrera que se ha marcado), meadilla, y a la salida!
    No sabía si iba a poder disputarla por mi estado fisico (basicamente estaba hecho una mierda) asíque sali aún mas reservón que las últimas veces... (tampoco se podía ir mucho más rápido debido al tapón causado por la estrechez de la carretera en los primeros 500 metros.
    El primer km en 4:54 y muy alto de pulsaciones, la carretera se ensancha y puedo coger un poco de ritmillo, sobre 4:40-4:35, sobre el km 3 llega el primer repecho, el año pasado lo hice demaseado fuerte, así que este año decido regular, termina la cuesta y vuelvo a aunmentar el ritmo, me cuesta respirar y las pulsaciones son altas pero ya metido en canción hay que disputarla...
    A está altura llevo delante el globo de 1:40 y yo estoy en proyección de 1:38
    Por el km 4 me tocan la espalda, Luis, el hermano de un colega que va más o menos a mi ritmo y con el que estaría hasta el km 16-17.
    Como puedo llego al km 5, unos 15 segundos más lento que en bcn y bastante más alto de pulsaciones
    Pasan los km y llega la cuesta del gas (segundo repecho), otra vez que bajo el ritmo para intentar mantener las pulsaciones sub190 (sí, sub190... en el primer tercio de carrera), me mantengo sobre 4:45 en la subida y cuando acaba me vuelvo a poner sobre 4:30, aquí me empiezo a encontrar bien, y mi colega y yo nos ponemos a 4:25 o así pasan los km cons sus subiditas y bajadas y me planto en el km10 en 45:55, 3 segundos más rápido que en bcn
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  10. #1330
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    Comienza la s20, el tramo más "feo" de la carrera, son 6 km por una autopista donde el año pasado me tuve que parar del pajarón que lleveba...
    Este año voy algo mejor, no mucho, pero no pienso pararme, del 10-13 regulo un poco (4:40), quizás por miedo a que me volviese a dar la pájara... aprovecho para beber y en el 13 para tomar un gel.
    Me ha venido bien, bajar un poco el ritmo, decidimos volver a subir ritmo, hay que sufrir, me pongo a 4:30 y así pasamos el 14 y el 15. Mi corazón por aquí iba a 185 ppm y me costaba respirar un huevo y parte del otro. Aun faltaba pasar un par de cuestas bastante curiosas pero ya estaba lanzado...
    Iba yo tan feliz por el km 16 a 4:20-4:28 cuando me tocan otra vez la espalda...
    Coño, el Pufen, ligero cual etiope que me dice que le siga!
    Conversación.-
    Pufen.- Guaca! Vamos
    Guaca.- Tira Tira que voy fundido
    Pufen.- Venga!
    Guaca.- Va, te sigo un poco (a 4:15 que iba el colega...)

    Le sigo 500 metros pero las ppm se me disparan, ya aun quedan la cuesta de piquio y reina vitoria), le dejo ir pero le mantengo en el horizonte, km17-18 las subiditas que terminan de subir las pulsaciones, a 190-191, pero no pienso parar...
    Quedan 2,5 km y empiezo a acelerar, voy sobre 4:15, me voy acercando a Pufen y por el 19ypico e alcanzo,
    Vamos Pufen, que mejoramos marca!!!!!!
    Acelero y me voy un poco, queda un km y yo voy sub4, me pongo a 3:40min/km, sufriendo como un perro pero acelerando para intentar mejorar aunque sea unos segundillos.
    El último km se hace interminable, voy "demaseado" rápido pero solo pienso en cruzar la meta, km21! ya esta hecho, dedico la carrera y paro el crono...
    1:35:41... Por 5 segundos no hay mmp!
    En meta estiramientos y comentando la jugada con Pufen... (ya os lo detallará él)

    Decepción inicial por no mejorar marca, pero contento porque si el viernes me dicen que voy a hacer esta marca ni me lo creo!

    En una media bastante más dura que barcelona y estando medio enfermo casi hago mmp, lo que indica que en bcn no me esforcé lo suficiente! (bcn 177ppm, santander 183ppm)

    En resumen, contento porque no me esperaba que me saliese tan bien y por que creo que si no hubiese estado jodido, con mocos, fiebre, etc... hubiese mejorado un poquitillo!

    Eso sí, en la postcarrera ha caido un chuletón de 1,2 kg que no se los alta un gitano!

    Un saludo a todos.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  11. #1331
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    Vaya kilómetro final que te has cascao, zangüango, no había manera humana de pillarte

    Yo he puesto el crono en el arco de salida/meta y me sale 1h 35'28"...no sé muy bien por qué menos que a ti si he llegaod justo detrás, a unos segundos (a 10' calculo a ojo).

    En fin, no importa demasiado. Nos hemos hecho de liebres mutuamente, lo cual ha sido de ayuda (sino con las puñeteras cuestas del final me hubiera dejado ir más...).

    Enhorabuena tron, gran carrera
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  12. #1332
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Vaya kilómetro final que te has cascao, zangüango, no había manera humana de pillarte

    Yo he puesto el crono en el arco de salida/meta y me sale 1h 35'28"...no sé muy bien por qué menos que a ti si he llegaod justo detrás, a unos segundos (a 10' calculo a ojo).

    En fin, no importa demasiado. Nos hemos hecho de liebres mutuamente, lo cual ha sido de ayuda (sino con las puñeteras cuestas del final me hubiera dejado ir más...).

    Enhorabuena tron, gran carrera
    Ya estan las clasificaciones oficiales! Te marca justo ese tiempo!
    Habré salido 25-30 segundos antes que tú! de ahí la diferencia!
    Eso de llegar antes y hacer mas tiempo!!!!!
    Úlima edición por guaca2000 fecha: 03-03-2013 a las 23:36
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  13. #1333
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Eso de llegar antes y hacer menos tiempo!!!!!
    Jajaja, qué cosa más rara: llegas tú justo por delante y me pone a mi 20' menos.

    Bueno, yo voy a tener que dar mi tiempo por bueno, porque es el que me salió en el cronómetro y eso no tiene fallo: de arco a arco...y tiro porque me toca.
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  14. #1334
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    Está visto que el tema Eufemiano está sobredimensionado

    Tanto el maquinón del Pufen, que luego le daré caña, como tú habéis hecho unos tiempazos en esa MM que de sencilla no tiene nada....

    enhorabuena

    ah y en Laredo acuérdate de parar en la línea de meta, a las velocidades que gastas (3'40'' el último mil ) lo mismo te pasas la meta de largo y acabas en el mar o algo

  15. #1335
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    Maquinon, si has hecho esto con un trancazo tan gordo, vamos que me buscaria ya otra media, un poco llana, para machacar tu tiempo, tienes que aprovechar tu estado de forma.


  16. #1336
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    Que gran carrera Guaca!. En esas condiciones que comentas y conociendo el "fabuloso" recorrido de Santander, se puede decir que habrias mejorado marca clarisimamente.
    Lo dicho, Felicidades, y espero concidir con vosotros en alguna carreruca si el coño pie me lo permite snif snif
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  17. #1337
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    Enhorabuena tio¡¡¡ carrerón vistas las circunstancias y vamos que la puedes dar por mmp pero de sobra¡¡ que esta carrera es dura de *ojones¡¡¡




    Eso si macho 190 ppms¡¡¡¡ se te va a salir el corazón por la boca¡¡¡

  18. #1338
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    Enhorabuena!!! Coincido al 100% con grantito, yo tengo poca experiencia con los pies pero con loas 2 ruedas mucha y se que si el día D todo no está en su sitio y los días antes no han sido "normales" estña complicado mejorat/alcanzar el objetivo marcado!! Lo dicho enhorabuena por salvar tan bien el día dadas las circunstancias!!!

  19. #1339
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Maquinon, si has hecho esto con un trancazo tan gordo, vamos que me buscaria ya otra media, un poco llana, para machacar tu tiempo, tienes que aprovechar tu estado de forma.

    Ya tengo una mente... Gijon 4 mayo

    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Que gran carrera Guaca!. En esas condiciones que comentas y conociendo el "fabuloso" recorrido de Santander, se puede decir que habrias mejorado marca clarisimamente.
    Lo dicho, Felicidades, y espero concidir con vosotros en alguna carreruca si el coño pie me lo permite snif snif
    A ver si coincidimos en alguna salida! Porque con los ritmacos que te gastas nos dejarías rapidamente atrás...

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Enhorabuena tio¡¡¡ carrerón vistas las circunstancias y vamos que la puedes dar por mmp pero de sobra¡¡ que esta carrera es dura de *ojones¡¡¡




    Eso si macho 190 ppms¡¡¡¡ se te va a salir el corazón por la boca¡¡¡
    Lo de mi corazón es así... Entre en meta a 195...
    A ver si en Laredo nos vemos que no se te vio el pelo en la media!
    Cita Originalmente escrito por pcviota Ver Mensaje
    Enhorabuena!!! Coincido al 100% con grantito, yo tengo poca experiencia con los pies pero con loas 2 ruedas mucha y se que si el día D todo no está en su sitio y los días antes no han sido "normales" estña complicado mejorat/alcanzar el objetivo marcado!! Lo dicho enhorabuena por salvar tan bien el día dadas las circunstancias!!!
    Gracias!!!!! ya leí tu crónica y menudo carerron!

    Un saludo a todos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  20. #1340
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    Felicidades maquinón , menuda carrera habéis hecho este años los santanderinos del foro , la siguiente es en mi pueblo así que espero conocernos a todos.

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