Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1341
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Felicidades maquinón , menuda carrera habéis hecho este años los santanderinos del foro , la siguiente es en mi pueblo así que espero conocernos a todos.
    Gracias kike! Pues allí estaremos en Laredo entré la jauría de galgos que corren por ahí!
    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #1342
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    Dos días de reposo total con pizzas incluidas viendo el Madrid-Man U son suficientes! Mañana vuelvo al ruedo, aunque no tengo claro como entrenar estos días de cara Laredo, intentaré salir mañana y el viernes porque el sábado tengo desdepida de soltero y ya se yo como va a acabar la cosa...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  3. #1343
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    Esta semana tomatea con calma y la proxima, lunes y martes fuerte y bajando intensidad hasta el jueves.
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  4. #1344
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    Apuntado a la media de Gijón del 4 de Mayo...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  5. #1345
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    Después de mayo qe medias hay por aquí cerca? Es que la de gijon me pilla temprano y además me "llega" el crió para esas fechas jejeje
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  6. #1346
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    En septiembre tienes el Bajo Pas y en Octubre la nocturna de Bilbao!
    En julio agosto fijo que alguna hay pero me pilla en pleno verano y con lo que me gusta a mi la juerga y el buen tiempo... Esas mi las miro
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  7. #1347
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    Entrenamiento 6/03/2013
    Vuelta al ruedo! Han sido 9 km a 4:45 min/km, relativamente cómodo a estos ritmos, aunque una ampolla que me salió el pasado domingo se me ha agravado y ahora mismo tengo una uña negra y una ampolla gigante...
    Espero que recupere pronto para no "joder" mucho Laredo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  8. #1348
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    No hay dolor Guaca jejeje.
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  9. #1349
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    Me he enterado por el Pufen y vengo a felicitarte. ENHORABUENA!. Sè lo que es competir contra el pulsómetro y lo tuyo tiene mucho mérito. Has sabido sufrir como un perro y eso vale doble. De 10, fiera.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #1350
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Me he enterado por el Pufen y vengo a felicitarte. ENHORABUENA!. Sè lo que es competir contra el pulsómetro y lo tuyo tiene mucho mérito. Has sabido sufrir como un perro y eso vale doble. De 10, fiera.
    Gracias! Siempre suelo ir alto de pulsaciones, de echo el año pasado me hice una prueba de esfuerzo y me salían unas ppmax de 203... En cuanto meto un poco de caña me pongo a 180ppm
    Puedes pasarte por aquí cuando quieras!
    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  11. #1351
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    Pues eso, que te has metido un 21K al 90%. Un par de "güevos".
    Me quedaré a mirar.

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  12. #1352
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    Guacaaaaaaaaaa al ataqueeeeee
    Preparado para destrozar marca en Gijón...

    Y mientras tanto a machacarte en Laredo...
    como para no seguir este diario

  13. #1353
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    Buen entreno, pardiez!

    Lo de tus pulsaciones ya lo hemos hablado, con tus rangos es nomral: unos van sublímte a 170 y otros a 190...cada uno tiene sus particularidades.

    A mi me pasa un poco como a ti, aunque sin llegar tan alto. Aunque la verdad, hace medio año que no saco el pulsómetro. El del Garmin no sé ni si funciona, no lo he estrenado desde mi cumpleaños en Septiembre
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #1354
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    Me paso por aquí para felicitarte por esa media de Santander y de paso quedarme un poco que las próximas carreras prometen.
    Qué gusto leer a alguien que va de pulsaciones parecido a mí . También ando por 205-207 de máxima y mi umbral anaeróbico está en 191 y claro, aprietas un poco y las 180, o más, las pillas en un plis.

  15. #1355
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    . Aunque la verdad, hace medio año que no saco el pulsómetro. El del Garmin no sé ni si funciona, no lo he estrenado desde mi cumpleaños en Septiembre
    Vas por el buen camino
    El día que dejes la calidad te readmito en la Novatillez

  16. #1356
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Pues eso, que te has metido un 21K al 90%. Un par de "güevos".
    Me quedaré a mirar.
    El año pasado los 10km de Laredo los corrá a más de 190ppm DE MEDIA! con máximos de 197-198... Eso sí que fue sufrir.
    Lo de correr las medias a 180 la verdad que no se me hace tan duro! (debo de estar mal hecho )

    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Guacaaaaaaaaaa al ataqueeeeee
    Preparado para destrozar marca en Gijón...

    Y mientras tanto a machacarte en Laredo...
    como para no seguir este diario
    Para gijón aún queda mucho... De momento a ver si mejoro algo la marca del año pasado!

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buen entreno, pardiez!

    Lo de tus pulsaciones ya lo hemos hablado, con tus rangos es nomral: unos van sublímte a 170 y otros a 190...cada uno tiene sus particularidades.

    A mi me pasa un poco como a ti, aunque sin llegar tan alto. Aunque la verdad, hace medio año que no saco el pulsómetro. El del Garmin no sé ni si funciona, no lo he estrenado desde mi cumpleaños en Septiembre
    Yo al reves... hace que no salgo sin pulsómetro!!! me he acostumbrado a llevarlo y ahora parece que me falta algo si no lo llevo...
    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Me paso por aquí para felicitarte por esa media de Santander y de paso quedarme un poco que las próximas carreras prometen.
    Qué gusto leer a alguien que va de pulsaciones parecido a mí . También ando por 205-207 de máxima y mi umbral anaeróbico está en 191 y claro, aprietas un poco y las 180, o más, las pillas en un plis.
    Bienvenido a mi humilde diario! a mi me dijo el tio de la prueba de esfuerzo que mi umbral estaba en 196!!!!! Vamos si voy a eso voy muerto!
    Me pasare por tu diario a ver a alguien que ve "igual de pasado" de ppm que yo!
    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Vas por el buen camino
    El día que dejes la calidad te readmito en la Novatillez
    Que no te engañe novatillo, que este tio es un enfermo del gimnasio y de las series! Nunca podrá entrar en la novatillez!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  17. #1357
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Vas por el buen camino
    El día que dejes la calidad te readmito en la Novatillez
    Serás zangüango...si te acabas de cascar un entreno sobre 4:30...que te tengo calao

    Ahora...confieso que...en ocasiones...hago series jjejejej

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Que no te engañe novatillo, que este tio es un enfermo del gimnasio y de las series! Nunca podrá entrar en la novatillez!
    Eh, eh, eh, quieto parao, que lo que hago yo fundamentalmente es trabajo de piernas. Y un poquito de tronco, pero lo justo.

    Si cuando llegue el verano aumento la intensidad de pesas...entonces sí, me podréis acusar de ser un preplaya de esos
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  18. #1358
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    Visto que tengo el dedo del pie hecho un cristo, (hoy me molestaba simplemente al andar)he decido hacer un miniparón de 4 días a ver si se pone en condiciones... No creo que afecte mucho a mi condición física y va a ser mejor porque si no veo que Laredo se va a hace muy duro si llego con el dedo así!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  19. #1359
    Fecha de Ingreso
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    No hay cremas o algo para esas cosas?
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  20. #1360
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No hay cremas o algo para esas cosas?
    Ni idea... Investigaré por internet
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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