Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1381
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    Al pete sampras y me temo que a mi también!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #1382
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    Ejem ejem 4-0
    La exigencia es el camino a la excelencia


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    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
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    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  3. #1383
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Ejem ejem 4-0
    Me estaba temiendo ese mensaje... Aunque pensándolo bien es más divertido que palme en cuartos o semis que en octavos...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  4. #1384
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    Nov 2010
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    Joerrrr menudo frío hace!!! Yo que quería hacer esta tarde noche un entreno rapidillo y ya descansar hasta el sábado! A ver si se arregla un poco a lo largo del día!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  5. #1385
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    Suerte el domingo! Vais a afrontar la carrera en un buen momento después de las marcas de la MM de Santander. A poco que el viento deje vais a estar en unas buenas marcas, seguro

  6. #1386
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Suerte el domingo! Vais a afrontar la carrera en un buen momento después de las marcas de la MM de Santander. A poco que el viento deje vais a estar en unas buenas marcas, seguro
    A ver como se da... Tendré que marcar de cerca al pufen que si no me deja tirado en el km1!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  7. #1387
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    Entrenamiento con un frío de cojones!
    Salida al parque, calentamiento de 5 minutillos 5:45min/km
    3 vueltas de 2,42 km
    La primera a 5:35 min/km en plan muy tranqui
    La segunda era el objetivo del entreno... Hacer 2km y pico a ritmo objetivo del sábado (4:12) y ver sensaciones.
    Las sensaciones reguleras... La vuelta ha quedado algo más lenta de lo previsto 4:15, y no me he notado... Tengo que decir en mi defensa que hacia bastante viento y mucho frío!
    La tercera vuelta a 5:20 en plan tranquilo.
    Enfriamiento a 5:45 y para el Gym (comienza la operación bikini!, que el verano está a la vuelta de la esquina...)
    De aquí al sábado relax, y en Laredo que salga lo que tenga que salir... Veo difícil lo de los 42 minutos pero se luhará!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  8. #1388
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    Vaya rasca por Diox!!!! Yo he salido hace un rato, a las 6:45 a.m, con un par, y casi me quedo petrificado a la altura del Rihn del viento que pegaba.

    A ver si para el sábado mejora...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #1389
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Vaya rasca por Diox!!!! Yo he salido hace un rato, a las 6:45 a.m, con un par, y casi me quedo petrificado a la altura del Rihn del viento que pegaba.
    tas loco
    para habernos mataoooo

    por aqui nieva...

  10. #1390
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    Velando armas...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  11. #1391
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Velando armas...
    Porque de entrenar ni hablamos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  12. #1392
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    Entrenar no, pero ir de fiesta........

  13. #1393
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entrenar no, pero ir de fiesta........
    Que va... Entre semana nada!
    El lunes que si estaba mala mi
    El martes había que ver al farça
    El miércoles ENTRENE!!!!
    El jueves hasta las tantas en el curro
    Hoy viernes, día previo a la carrera no conviene...

    Así me voy a plantar mañana con un entrenillo a media semana y a ver que sale!

    Pero sis, te prometo que esta semana AÚN no me he ido de fiesta!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  14. #1394
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Que va... Entre semana nada!
    El lunes que si estaba mala mi
    El martes había que ver al farça
    El miércoles ENTRENE!!!!
    El jueves hasta las tantas en el curro
    Hoy viernes, día previo a la carrera no conviene...

    Así me voy a plantar mañana con un entrenillo a media semana y a ver que sale!

    Pero sis, te prometo que esta semana AÚN no me he ido de fiesta!
    No me llores que llevo mas de un mes sin poder entrenar en condiciones, y cuando empiezo, zasca!, ampolla del copon
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  15. #1395
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Que va... Entre semana nada!
    El lunes que si estaba mala mi
    El martes había que ver al farça
    El miércoles ENTRENE!!!!
    El jueves hasta las tantas en el curro
    Hoy viernes, día previo a la carrera no conviene...

    Así me voy a plantar mañana con un entrenillo a media semana y a ver que sale!

    Pero sis, te prometo que esta semana AÚN no me he ido de fiesta!
    pero si tú eres como Romario, a más juerga más rindes...
    por eso vas a bajar de 40' mañana...
    suerte.

    ah y como le decía a PUFEN, donde pone META hay que parar, no sea que acabéis en el mar por no frenar a tiempo

  16. #1396
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    pero si tú eres como Romario, a más juerga más rindes...
    por eso vas a bajar de 40' mañana...
    suerte.

    ah y como le decía a PUFEN, donde pone META hay que parar, no sea que acabéis en el mar por no frenar a tiempo
    jejeje mejor correr desde el principio y no tirarnos una ratillo andando como el año pasado! jejeje
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  17. #1397
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    Suerte para mañana Guaca! Ya nos harás una buena crónica!

  18. #1398
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Suerte para mañana Guaca! Ya nos harás una buena crónica!
    Gracias crack! Habrá crónica como dios manda
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  19. #1399
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    pero si tú eres como Romario, a más juerga más rindes...
    por eso vas a bajar de 40' mañana...
    suerte.
    :
    Por cierto!!! Menuda fama de fiestero que me estáis poniendo!!! Quiero recordar que el año pasado el que primero se retiró por la noche fue el menda y el amigo pufen y novatillo se quedaron tomando copas como que no costaban...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  20. #1400
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Por cierto!!! Menuda fama de fiestero que me estáis poniendo!!! Quiero recordar que el año pasado el que primero se retiró por la noche fue el menda y el amigo pufen y novatillo se quedaron tomando copas como que no costaban...
    Y tanto que te han puesto mala fama! Llegas a ser famoso y serías carne de cachondeo en la primera prueba de pasapalabra, como Pocholo o Ernesto D'Hannover!

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