Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1401
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y tanto que te han puesto mala fama! Llegas a ser famoso y serías carne de cachondeo en la primera prueba de pasapalabra, como Pocholo o Ernesto D'Hannover!
    Más pocholo... Recordando las fiestas veraniegas que me he pegado por Ibiza!!! Jajaja
    Si es que, le cuelgan a uno el san Benito...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #1402
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    Ehhh el primero en retirarse fue el padre de familia!!

    Suerte guaca a ver si nos vemos por allí

  3. #1403
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Más pocholo... Recordando las fiestas veraniegas que me he pegado por Ibiza!!! Jajaja
    Si es que, le cuelgan a uno el san Benito...



  4. #1404
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    10 km Laredo 16/03/2013

    Quedada forera 1 hora antes de la salida, Perlao, Pufen, Kike, Grantito y un servidor comentamos un poco la jugada, que si mira que zapatillas en wiggle, que si hemos estado jodidos las útlimas semanas... En fin, charla agradable con buena gente (a Rober y Fer ya les conocía y Samuel y kike no pintan mal!
    20 min. antes marcho al coche para dejar el chandal y caliento un poco, voy para la salida pero no encuentro a la gente y me meto por ahi entre los de 40 min y 45...
    Un poco de caos en la salida, y a correr!!!!!

    Salgo fuerte (error) y me noto más o menos cómodo, como ya os habia comentado buscaba hacer 42min y habia que intentarlo! El km 1 lo paso en 4:12, las pulsaciones suben rápidamente pero es normal, km2 y 4:07, de momento estoy en tiempos, hay que sufrir!!! km3 4:10, creo que he forzado demaseado... las pulsaciones ya estan rondando las 190 y quedan 2/3 de la carrera, bajo un poco el ritmo y paso el km4 en 4:16 y el km5 en 4:15... Miro el reloj y CLAVADO!!!!! KM5 21:00
    El reloj dice que voy bien pero la cabeza y el corazón dicen que no , he bajado el ritmo pero las pulsaciones no han bajado, estoy sin fuerzas y trato de aguantar, los pensamientos negativos de retirame no se van de mi cabeza... a todo el km6 lo paso en 4:18, cada vez voy peor, si sigo a este rimo no acabo! y aquí llega la decisión crucial de la carrera...
    a) Bajo MUCHO el ritmo
    b) Me retiro
    Opción escogida la a... Me pongo a ritmo de marcheta de 4:30-4:40 para acabar lo más dignamente posible, solo tengo en la cabeza el acabar, la marca me da igual, se que los 42 no los voy a ver ni en pintura y lo unico que quiero es cruzar la meta! Paso los km7,8,9 sin mirar el reloj y encaro la linea de meta.
    Acelero para limar unos segundillos al crono y paso la meta en 43:20

    En la meta comento un poco la carrera con Pufen (peazo carrera) Perlao y Kike, a Grantito no le veo, estiramientos con Pufen y para el coche que me estaba quedando frio.

    Me queda un mal sabor de boca porque creo que estaba para mejor marca, no se si estas dos ultimas semanas en las que casi no he entrenado han influido mas de lo que me pensaba, o que los malos pensamientos en carrera tuvieron demaseado peso pero vamos, que haciendo mmp, me fui para casa mas cabreado que un mono!

    Lo mejor, conocer a otros dos foreros cántabros! Kike y Perlao, buena gente que me encontrare en carreras por la tierruca!

    Un saludo

    Parafraseando a Grantito.- another tocho by guaca!
    Úlima edición por guaca2000 fecha: 17-03-2013 a las 17:57
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  5. #1405
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    Entiendo el cabreo, porque sabes que tienes los 42' a nada que cojas una carrera con unos buenos entrenos previos...La de Colindres puede ser...o la que hacen en la S-20.

    En fin, como dices, nos hemos llevado a casa unos nuevos compañeros de fatigas de la zona. Bueno, yo os conocía a casi todos; ahora se une Kike.

    Ah, y enhorabuena, que no deja de ser una MMP
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #1406
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    Guaca, no te fustigues. Como dice pufen, los 42' los tienes ahi. Un poco de continuidad y saldran seguro.

    Y felicidades por esa MMP
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
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    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
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    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  7. #1407
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    Como dice pufen enhorabuena porque sigue siendo una mmp. Quizá tienes razón y empezando un poco más tranquilo hubieras hecho mejor marca, o por lo menos las sensaciones habrían sido mejores, pero quien no arriesga no gana, si te pilla un día bueno empezando a esos ritmos te sales.
    A toro pasado siempre acertamos en las estrategias

  8. #1408
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    Ha estado, digas lo que digas BIEN.

    Si hubiera cogido la pastilla roja, y hubieras petao, te habria sabido muy mal, y habrias quedado muy desilusionado.

    Has hecho mmp, y ves que puedes con esos ritmos que querias, pues compi, + entrenar y - compadecerse.

    PERO NO SEAS TONTO, HA ESTADO FENOMENO.

  9. #1409
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    Es siempre un fastidio que el tiempo buscado no salga, pero no está nada mal el resultado!!! Como te dicen por arriba, un poquillo de continuidad y seguro que sub42 fijo!!

  10. #1410
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    Gracias a todos por los ánimos! Como siempre digo "hay días que sí y días que no", ayer fue que no y aún así hubo mmp así que a aprender de los fallos y en un mes me intentare redimir en los 10 km de colindres con el oscuro objetivo de acercarme a los tiempos de pufengalgo...
    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  11. #1411
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    un día malo lo tiene cualquiera no te martirices, y no te vayas de Laredo con malas sensaciones por eso, en Colindres seguro que te sale mucho mejor, igual hasta me apunto vaya, y nos vemos otra vez por allí,

  12. #1412
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    siempre mola poco que Pufengalgo te arrolle, pero así comprenderás más la vida de nosotros, los lentos

    como dices tú, el sábado era un día de los que NO, lo que pasa, malandrín, es que te estás acostumbrando a ir de MMP en MMP cual mariposilla
    de todas formas, te ha salido un tiempazo, un minuto mejor que mi MMP

    por otro lado, sobre las acusaciones fiesteras que se vierten sobre la Novatillez, he de comentar que aquella noche, tuve que dar la talla porque soy de esa gente que a un amigo nunca le deja tirado, y menos, si el amigo tienen un cubata en mano... no sea que haya que ayudarle a terminarlo

  13. #1413
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    y poco despues de Jesucristo, aparecio Guaca!!!

    http://corriendovoy.com/video.php?id=792&video=64161
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  14. #1414
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    Enhorabuena Guaca! No deja de ser una mmp, así que no te martirices. Viendo tus marcas en media, deberías ser consciente de que los 42' los puedes hacer sin problemas, aunque para otra vez por si acaso, machácate bien la semana de la competición

  15. #1415
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    un día malo lo tiene cualquiera no te martirices, y no te vayas de Laredo con malas sensaciones por eso, en Colindres seguro que te sale mucho mejor, igual hasta me apunto vaya, y nos vemos otra vez por allí,
    Las malas sensaciones se quedaron en laredo pero el año que viene volveré!
    Ahora sí en Colindres a intentar mejorar marca siendo más conservador en el 5 a ver si no peto...
    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    siempre mola poco que Pufengalgo te arrolle, pero así comprenderás más la vida de nosotros, los lentos

    como dices tú, el sábado era un día de los que NO, lo que pasa, malandrín, es que te estás acostumbrando a ir de MMP en MMP cual mariposilla
    de todas formas, te ha salido un tiempazo, un minuto mejor que mi MMP

    por otro lado, sobre las acusaciones fiesteras que se vierten sobre la Novatillez, he de comentar que aquella noche, tuve que dar la talla porque soy de esa gente que a un amigo nunca le deja tirado, y menos, si el amigo tienen un cubata en mano... no sea que haya que ayudarle a terminarlo
    Bueno, fue mmp aunque sea por 23 segundos!
    El año que viene te queremos ver de nuevo por aquí y hacer un tercer tiempo como Dios manda!

    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    y poco despues de Jesucristo, aparecio Guaca!!!

    http://corriendovoy.com/video.php?id=792&video=64161
    Gracias por el video aunque es el siguiente minuto!!! Os puedo asegurar que sufrí como si la cruz la llevase yo!
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena Guaca! No deja de ser una mmp, así que no te martirices. Viendo tus marcas en media, deberías ser consciente de que los 42' los puedes hacer sin problemas, aunque para otra vez por si acaso, machácate bien la semana de la competición
    Gracias Jericho! en menos de un mes tengo revancha personal en Colindres...
    A ver si puedo entrenar bien estas 4 semanas
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  16. #1416
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    Macho yo cada vez q te leo lo de las pulsaciones a 190 ppm es q me da un paya

    Lo q le he puesto a perlao, aquí hay q llegar a tope y tu por circunstancias has llegado al final sin esos entremos q dan el punch final.

    En Colindres lo arreglamos fijo

  17. #1417
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Macho yo cada vez q te leo lo de las pulsaciones a 190 ppm es q me da un paya

    Lo q le he puesto a perlao, aquí hay q llegar a tope y tu por circunstancias has llegado al final sin esos entremos q dan el punch final.

    En Colindres lo arreglamos fijo
    Lo de mis pulsaciones ya sabes... el oto día creo que llegué a 195! Las dos semanas previas son clave y no las hemos podido aprovechar!
    A ver si llegamos finos a Colindres!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  18. #1418
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    Vuelta a los entrenos!
    Han caido 13,30 km a ritmos suaves sobre 5:20-5:30 más unas pesitas de piernas y tren superior (20 minutillos)
    Un entreno más a la saca con el objetivo de Colindres y Gijón a 4 y 6 semanas vista!
    Un saludo!
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  19. #1419
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Vuelta a los entrenos!
    Han caido 13,30 km a ritmos suaves sobre 5:20-5:30 más unas pesitas de piernas y tren superior (20 minutillos)
    Un entreno más a la saca con el objetivo de Colindres y Gijón a 4 y 6 semanas vista!
    Un saludo!
    195 ppm.... Como el conejito de Duracell.

  20. #1420
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    Hoy partidillo de padel!
    A ver si mañana me puedo acercar por la albericia y me hago unas series!
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