Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1481
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Viendo las condiciones, buena carrera Guaca!!!
    Viendo tu carrera y la de shepar empiezo a estar más contento con mi marca!!
    Si dos galgos como vosotros habies hecho 2-3 minutos más que en Laredo por algo será!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #1482
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    Oct 2010
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    Lo primero es lo primero: ya siento lo de tu tío. Siempre es un palo despedirnos de alguien cercano, y si es antes de tiempo, como intuyo, más.

    Espero que lo llevéis lo mejor posible.

    En cuanto a la carrera, pues pasa a un segundo plano. Entre el viaje, la cabeza y el pedazo de calor que ha hehco este finde, así repentino además...pues el tiempo lo puedes dar por bueno.

    Yo te sigo diciendo que en cuanto puedas andar de seguido unas meses, con series y demás...vas a puverizar esos tiempos.

    Un saludo
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  3. #1483
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    Date por contento, con tanto calor, viendo los resultados de otros foreros y con los contratiempos de la semana lo has tenido que hacer muy bien. Quizá ahora no te des cuenta, pero en unos meses verás que fué buena carrera

  4. #1484
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    Hola guaca , ya me han comentado lo de la carrera de Colindres , que hizo mucho calor y que el sol pegaba bien en algunas zonas, así que yo creo que es una buena marca la que hiciste , otro día seguro que sale mejor que carreras hay a patadas.

  5. #1485
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    La madre guaca con el calor q hacia ni tan mal!!

  6. #1486
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Lo primero es lo primero: ya siento lo de tu tío. Siempre es un palo despedirnos de alguien cercano, y si es antes de tiempo, como intuyo, más.

    Espero que lo llevéis lo mejor posible.

    En cuanto a la carrera, pues pasa a un segundo plano. Entre el viaje, la cabeza y el pedazo de calor que ha hehco este finde, así repentino además...pues el tiempo lo puedes dar por bueno.

    Yo te sigo diciendo que en cuanto puedas andar de seguido unas meses, con series y demás...vas a puverizar esos tiempos.

    Un saludo
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Date por contento, con tanto calor, viendo los resultados de otros foreros y con los contratiempos de la semana lo has tenido que hacer muy bien. Quizá ahora no te des cuenta, pero en unos meses verás que fué buena carrera
    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Hola guaca , ya me han comentado lo de la carrera de Colindres , que hizo mucho calor y que el sol pegaba bien en algunas zonas, así que yo creo que es una buena marca la que hiciste , otro día seguro que sale mejor que carreras hay a patadas.
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    La madre guaca con el calor q hacia ni tan mal!!
    Gracias a todos, lo cierto es que con el paso de los días creo que mi marca no fue "tan mala" como creia!, rondar los 44 en esas condiciones de carrera lo doy por bueno!

    Ayer vuelta a los entrenos, sigo con mi particular operación bikini, con lo que combiné media horita de pesas de tren superior + abdominales con media horita de running a buen ritmo, 5 pelaos...
    Hoy descanso y mañana más!
    Saludos
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  7. #1487
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    Nov 2010
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    Lo prometido es deuda, el martes tocaba descansar y descansé, ayer tocaba volver a calzarse las zapas y tenía un dilema
    hacer un clásico 6x1000 o una "tirada larga"...
    Despues de pensarlos me decanté por la tirada, aun a riesgo de que sis saque el látigo, pero es que ando excaso de km en las piernas, los entrenos del ultimos més rondan todos los 8-10 km) y en 15 día tengo la media de gijón
    Así que me propuse hacer unos 16 km en progresivo
    Al final ha quedado un entreno bastante chulo, casi 16 km a 4:50 min/km y con pulsaciones ppm164
    Contento con los datos y con las sensaciones, a ver si antes de que acabe la semana puedo hacer unas series
    (sobre todo si me llegan las nuevas zapas mixtas, aegis3, que me he pillado!!!)

    Edito.- Ya me están esperando las zapas en el servicio de me paquetería!
    Hoy no, pero mañana caen unas series fijo!

    Un saludo, seguiremos informado.

    Pd, perdonad si no saco tiempo para parar por vuestros diarios, tengo el ordenador de casa jodido y desde el curro no puedo conectarme mucho !
    Úlima edición por guaca2000 fecha: 18-04-2013 a las 12:21
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  8. #1488
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    Me acabo de llevar una alegría viendo las fotos del 10km de Colindres del otro día...
    Diario de un corredor novel!-meta-bajo-243-n-jpg
    No se porqué en la clasificación me ponen 44:21, a mi me salían 43:45 que coincide más o menos con la foto menos los 13-15 segundos que tardé en pasar por la salida!

    Al final doy por buena la carrera!

    pd.- Esta noche series...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  9. #1489
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    excusas con que las zapas no llegannn.....

    Ya tienes muy cerca lo de Gijon, a ver si te pasas con los entrenos, que vas este año de escandalo..

  10. #1490
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    bueno... Jueves/viernes/sabado y Domingo nada de running... han caido un par de días de piscina pero de ponerme las zapas nada

    Hoy Lunes ya tocaba... además quería estrena mis nuevas zapas, las aegis3
    y que mejor que unas series para estrenarlas!
    Han sido un 5x1000 con 90" entre series que han quedado de la siguiente manera
    1ª.- 4:08
    2ª.- 4:01
    3ª.- 3:47
    4ª.- 3:56
    5ª.- 3:34
    Contento con las sensaciones y con las zapas! tres de cinco por debajo de 4 y la última cerca de los 3:30!
    Mañana y pasado champions! y el jueves tirada...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  11. #1491
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    Vaya tú! 3:34 en la última!
    Igual me meto donde no me llaman, y además sé poco de esto, perooo.... si puedes hacer 3:34 en la última es que el resto pueden ir más rápido. No estaría mejor intentar sacarlas todas entre 3:55-3:50 en vez de tener tanta diferencia entre la primera y la última?

  12. #1492
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya tú! 3:34 en la última!
    Igual me meto donde no me llaman, y además sé poco de esto, perooo.... si puedes hacer 3:34 en la última es que el resto pueden ir más rápido. No estaría mejor intentar sacarlas todas entre 3:55-3:50 en vez de tener tanta diferencia entre la primera y la última?
    Es que es muy muy perro....

    Supongo que las habra querido hacer en progresivo, y asegurandose poder acabarlas.... Me parece que son buenas......

  13. #1493
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya tú! 3:34 en la última!
    Igual me meto donde no me llaman, y además sé poco de esto, perooo.... si puedes hacer 3:34 en la última es que el resto pueden ir más rápido. No estaría mejor intentar sacarlas todas entre 3:55-3:50 en vez de tener tanta diferencia entre la primera y la última?
    A mi me pasa un poco como a él: mejor una machada al final que ir dejándome la piel en cada serie.


    Ahora, que más productivo es lo que tú propones...seguro

    Vaya estreno de las Aegis, por cierto! Las has quitado la carbonilla nada más empezar
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  14. #1494
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    Nov 2010
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    Igual si podría ir más rápido en las primeras pero como dice sis me gusta ir en progresivo y en la última darlo todo...
    Seguro que tienes razón Fer...
    Por cierto, muy contento con las aegis! El jueves quiero hacer una tirada con ellas y si va bien la cosa directas para la media de gijón
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  15. #1495
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    Entreno 25/04/2013

    Ultima "tirada larga" a buen ritmo, la verdad es que las sensaciones han sido muy buenas, me he notado fuerte aunque se me olvidó el pulsómetro y numéricamente no se como habrán ido las ppm, me imagino que bien porque no me he notado fatigado
    En resumen, han sido 15,75 km a 4:41 min/km

    Ahh se me olvidaba, este mediodía han caido 500 metros en piscina! (si lo sé, es poco pero es que soy un autentico paquete nadando!)

    Un saludo, seguiremos informando!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  16. #1496
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    Peazo tirada compañero, esa media de Gijón me da a mi que va a ir muy bien....

  17. #1497
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Peazo tirada compañero, esa media de Gijón me da a mi que va a ir muy bien....
    El Sr Sampras, es de los que la mata callando, Esa media de Gijon se la va a merendar.

    Animo compi.

  18. #1498
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Igual si podría ir más rápido en las primeras pero como dice sis me gusta ir en progresivo y en la última darlo todo...
    Seguro que tienes razón Fer...
    Por cierto, muy contento con las aegis! El jueves quiero hacer una tirada con ellas y si va bien la cosa directas para la media de gijón
    Por si acaso úsalas más antes de una media, al menos úsalas en todos los entrenos previos hasta el día D

  19. #1499
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Ayer use las rider, porque tenía el sensor del polar en esa zapa y por no cambiarlo que luego se desajusta... No se con que zapas haré la media...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  20. #1500
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Peazo tirada compañero, esa media de Gijón me da a mi que va a ir muy bien....
    A ver que tal se da.. voy a intentar hacer mmp pero ya se verá, el asfalto te pone tu sitio

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    El Sr Sampras, es de los que la mata callando, Esa media de Gijon se la va a merendar.

    Animo compi.
    Gracias por los ánimos... fijate que me estaba pensando en cambiar la foto del avatar por una del gran pete...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Por si acaso úsalas más antes de una media, al menos úsalas en todos los entrenos previos hasta el día D
    Este finde haré una tirada pero a ritmos lentos, asi que no creo que use las aegis, si puedo el lunes intento un 10km rápido para ver sensaciones y de paso calibrar el sensor del polar.
    El martes y miercoles de la semana que viene ya sabeis lo que toca! CHAMPIONS!
    El espíritu de Juanito inundará el bernabeu!
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