Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #141
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    tengo yo que hacer alguna serie de estas, pero nunca me van bien, y eso que el Rundy ya me enseño a poner el fore para eso...bueno la semana que viene las hago como tu guaca.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  2. #142
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    Que tal las putiquis hoy tras esas series??''

  3. #143
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    tengo yo que hacer alguna serie de estas, pero nunca me van bien, y eso que el Rundy ya me enseño a poner el fore para eso...bueno la semana que viene las hago como tu guaca.
    Como todo el mundo dice que las series son buenas para ganar velocidad... pues eso, de vez en cuando ha que meterle caña! ya me contaras que tal tus series!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  4. #144
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que tal las putiquis hoy tras esas series??''
    perdona mi incultura... que son la putiquis??
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  5. #145
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    patuquis , perdón, perdón, quise decir las patuquis, las patas, que tal estabas de patas hoy después de las series de ayer

    Es que uno ya a estas horas no sabe ni lo que escribe

  6. #146
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    patuquis , perdón, perdón, quise decir las patuquis, las patas, que tal estabas de patas hoy después de las series de ayer

    Es que uno ya a estas horas no sabe ni lo que escribe
    jajaja bien bien, no se han resentido... hoy a tocado descanso, visitilla al corte ingles a ver si pillaba algún chollo de oferta pero nada...

    Mañana quiero hacer 10-12km suaves para acumular kms
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  7. #147
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    patuquis , perdón, perdón, quise decir las patuquis, las patas, que tal estabas de patas hoy después de las series de ayer

    Es que uno ya a estas horas no sabe ni lo que escribe

    y yo que pensaba que eso era una cosa guarra. Y me habia puesto aqui alarmas para cuando se contestara que era.

  8. #148
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    y yo que pensaba que eso era una cosa guarra. Y me habia puesto aqui alarmas para cuando se contestara que era.
    En que estaría pensando grantito cuando puso putiquis...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  9. #149
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje


    En que estaría pensando grantito cuando puso putiquis...
    Oye, que si haciendo series hay putiquis, pues ahora mismo dejo las tiradas largas y me pongo a hacer series como un loco.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  10. #150
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que tal las putiquis hoy tras esas series??''
    Joder paisano cómo las lías. No estarás entrenando por la recta de Heras, no?

    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #151
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    Entrenamiento 18/02/2011

    Salida suave para acumular kms
    Tiempo.- 51:14
    Dstancia.- 9,44 km
    Ritmo.- 05:25
    ppm.- 158

    No me notaba fino desde el inicio, tenía ligeras molestias en la parte interior del muslo derecho... pero como era poco decidi seguir a rirmo suave, creo que este finde me lo tomaré de relax deportivamente hablando y el lunes buscaremos sensaciones...

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  12. #152
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    Entrenamiento 21/02/2011

    Con lo malo que hacía decidí quedarme en el gimnasio y correr en la cinta
    Al final he estado 45 minutos + 3 recuperación
    00 - 10 min - ritmo 05:50 - pendiente 1%
    11 - 20 min - ritmo 05:45 - pendiente 2%
    21 - 30 min - ritmo 05:45 - pendiente 2% - 7% (progresivo) Aquí he sufrido un poco...
    30 - 40 min - ritmo 05:45 - pendiente 7% - 0%
    41 - 45 min - ritmo 04:25 - pendiente 0%

    Al final ha quedado un entrenamiento majete! sin pulsómetro y escuchando kiss!

    Un saludo a todos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  13. #153
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    Muy buen entrenamiento. ¿En éste no había putiquis?
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



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  14. #154
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Entrenamiento 21/02/2011

    Con lo malo que hacía decidí quedarme en el gimnasio y correr en la cinta
    Al final he estado 45 minutos + 3 recuperación
    00 - 10 min - ritmo 05:50 - pendiente 1%
    11 - 20 min - ritmo 05:45 - pendiente 2%
    21 - 30 min - ritmo 05:45 - pendiente 2% - 7% (progresivo) Aquí he sufrido un poco...
    30 - 40 min - ritmo 05:45 - pendiente 7% - 0%
    41 - 45 min - ritmo 04:25 - pendiente 0%

    Al final ha quedado un entrenamiento majete! sin pulsómetro y escuchando kiss!

    Un saludo a todos!
    Muy bueno el entreno (y con pendiente y todo).

    Una curiosidad para alguien que nunca se ha montado en cinta.

    ¿A esas velocidades, no da un poco de miedo? creo que parece mas rapido que en la calle.

  15. #155
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Muy buen entrenamiento. ¿En éste no había putiquis?
    Las putiquis las deje a un lado!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  16. #156
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Muy bueno el entreno (y con pendiente y todo).

    Una curiosidad para alguien que nunca se ha montado en cinta.

    ¿A esas velocidades, no da un poco de miedo? creo que parece mas rapido que en la calle.
    Si es verdad que parece que vas más rápido, a mi personalmente no me gusta mucho la cinta pero en días como el de ayer hacen su función...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  17. #157
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    Ayer era un día para quedarse dentro del gym, la verdad. Vaya tiempo de mierda.

    Buen entreno...escuchando Kiss. Molaba la de "Deuce" y el mítico "I was made...".
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  18. #158
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    Buen entreno, espero que estuvieses escuchando el Alive I, madre de Dioss, cuando estaba Peter Criss, y Ace Freslley creo que se escribía. Mi primera cinta, porque en aquella época eran cintas fué la de Criatures of de Night, que portada del disco más guapa ... ahora ya me he hecho viejuno y pijo, pero en los 80 con los colegas del barrio solo existian los Kiss y luego ya de lejos ACDC y los Maiden¡¡¡

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    PD: Pa ti



    Aunque yo era más de Peter Criss

  19. #159
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buen entreno, espero que estuvieses escuchando el Alive I, madre de Dioss, cuando estaba Peter Criss, y Ace Freslley creo que se escribía. Mi primera cinta, porque en aquella época eran cintas fué la de Criatures of de Night, que portada del disco más guapa ... ahora ya me he hecho viejuno y pijo, pero en los 80 con los colegas del barrio solo existian los Kiss y luego ya de lejos ACDC y los Maiden¡¡¡

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    Aunque yo era más de Peter Criss
    QUE BUENO!!!!!!!! Escuchando esto no hay quien corra con las pulsaciones bajas!... me lanzo! jajajaj
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  20. #160
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buen entreno, espero que estuvieses escuchando el Alive I, madre de Dioss, cuando estaba Peter Criss, y Ace Freslley creo que se escribía. Mi primera cinta, porque en aquella época eran cintas fué la de Criatures of de Night, que portada del disco más guapa ... ahora ya me he hecho viejuno y pijo, pero en los 80 con los colegas del barrio solo existian los Kiss y luego ya de lejos ACDC y los Maiden¡¡¡

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    PD: Pa ti
    Aunque yo era más de Peter Criss
    Perdonar que me meta, pero en mi barrio si decias eso de los ACDC y del tio Angus, te podria haber apredeado pero fijo

    Los kiss eran unas nenazas


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