Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1581
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    Oct 2010
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    Jué el amigo M. Phelps; te debes estar poniendo fino con tanta agua. Yo soy más de tierra, pero juro y perjuro que algún día haré un tri de esos fáciles por probar...

    Muy grande el Novatillo con lo del Romario, jajajajajaj....
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #1582
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    Jun 2009
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    Ya verás q chulo!!

    Vas con traje?? El año q yo la hice u creo q solo yo fui en bañador .

    Al loro con la carrera q es poca distancia pero casi como si fuera un trail, hasta te meten por un trozo pequeño de playa!!

    Me quedo con las ganas de ir porque se q me lo iba a pasar muy bien!! Ya contarás a ver q tal!¡

  3. #1583
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Jué el amigo M. Phelps; te debes estar poniendo fino con tanta agua. Yo soy más de tierra, pero juro y perjuro que algún día haré un tri de esos fáciles por probar...

    Muy grande el Novatillo con lo del Romario, jajajajajaj....
    Yo soy malísismo en el agua y en la bici no es que sea indurain precisamente... pero bueno! La verdad es que es divertido y ahora que hace bueno (por fín) pues se "cruzan" entrenos...



    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ya verás q chulo!!

    Vas con traje?? El año q yo la hice u creo q solo yo fui en bañador .

    Al loro con la carrera q es poca distancia pero casi como si fuera un trail, hasta te meten por un trozo pequeño de playa!!

    Me quedo con las ganas de ir porque se q me lo iba a pasar muy bien!! Ya contarás a ver q tal!¡
    No me mola eso de que me digas que la carrera es como un trail!!!!! jajaja
    A mi ponmelo llanito llanito...

    Llevaré un neopreno, que por cierto, aun no he estrenado en aguas abiertas, solo me lo he puesto un par de veces en la piscina y la verdad es que te sientes michael phelps con él!
    Con salir del agua dignamente me conformo! Lo demás, bici/correr con bajar un poco el ritmo se que lo termino sin problemas!

    El lunes os cuento.

    Por cierto! hoy nothing... quería haber nadado algo este medio día pero me ha sido imposible por el curro y ahora toca paseo...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  4. #1584
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    Nov 2010
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    Aun no han salido las clasificaciones del tri del domingo... Por eso aun no he hecho crónica!
    Pero vamos, os adelanto que la natación muy bien, la bici muy mal y la carrera a pie regular...
    No llevé reloj asi que hasta que no saquen los tiempos no os puedo comentar...

    A ver si salen de una vez!

    Esta semana relax! Hoy he nadado un ratillo pero vamos... que es semana de "descarga" en toda regla! jejeje
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  5. #1585
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    Nov 2010
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    Triatlon de Somo

    Mi tercer triatlón, y el más largo hasta el momento!
    600/14/4
    Prontito para Somo que me inmaginaba yo que el tema aparcamiento iba a estar complicado, aunque la verdad no lo fue, bastante cola para recoger el dorsal y otra vez a hacer cola para entrar en los boxes a dejar la bici! Me siento como un pulpo en un garaje, la peña con unas bicis acojonantes, muchos equipos, la mayoría de los participantes federados y ahí estaba yo con un tritraje prestado!...
    Dejo las cosas en la zona de trasnsición y me voy al coche a ponerme el neopreno (primera vez que nado en aguas abiertas con neopreno... ), un poco de aceite para evitar rozaduras y para la rampa del embarcadero...
    Al poco pistoletazo de salida, golpes, patadas! si yo que soy malo nadando me acribillan inmaginaros...
    Pasan los metros y el agua pone a cada uno en su sitio, se puede nadar mas o menos normal, piano a piano, intantando regular y llevar la respiración lo mejor posible voy deborando metros, parace que la alfombra cada vez está más lejos!!!, no llego nunca!
    Por fin salgo del agua, me quito el neopreno con mas dificultades de las esperadas y "ando-corro" a por la bici
    Primera sorpesa! no lo he hecho tan mal, hay muchisimas bicis aun en el box, estaré en mitad del pelotón...
    Al final el 105 de 165, contando la transición, (aunque del agua calculo que el 90 o así...)
    Tardo bastante en cojer la bici, casco, gafas, dorsal... etc y comienza la 2ª parte...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  6. #1586
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    Nov 2010
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    Salgo motivado de ver que estoy en la mitad y no atras como me esperaba, nada más comenzar hay un repecho importante, lo subo a ritmo lento mirando para atrás a ver si viene algún grupillo con el que hacer la larga recta que viene.
    Llego arriba del repecho y empieza la recta, recta e 6 km con dos rotondas en medio...), me adelanta un grupo y me pego a su rueda cual garrapata!
    Voy volando, a 42 km/h! en mi vida he rodado yo a esa velocidad!!! doy dos relevos (los más cortos de todos los del grupo) y me voy a mi posoción natural! chupar rueda... en el km 3,5 el chico que llevo delante pilló un bache o una piedra o algo y se dio un señor ostión, yo le esquivo de milagro, pero en el gesto tengo que echar pie a tierra y se me sube el gemelo, a partir de aqui lo que queda de bici fue un suplicio...
    Me adelantaban grupos pero en cuanto me quería poner a rueda el gemelo protestaba... asi pasaron los km hasta que llegué a la zona de transición con malas sensaciones. ¿ahora tengo que correr yo con el egemelo así??
    y para colmo por la falta de costumbre me quite el casco antes de colgar la bici y me sancionaron con dos minutos!
    AL final el tramo de bici quedé el 145 de 165...
    Cambio de zapatilla y a por el tercer sector
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  7. #1587
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    Comienza la carerra pero no puedo, se me "sube la bola" y a los pocos metros paro a estirar, la peña (los pocos que quedaban destras mio) me adelantan pero este tiempo de parón va aser el mejor invertido del día
    Paro casi un minuto y empiezo a correr al principio raro pero a los pocos metros me noto bien, y de caja se nota el minutin descansando.
    Empiezo a adelantar a aquellos que me habían pasado, me noto bien, el circuito es una cabronada, escaleras, dunas, cuestas, pero voy fácil...
    Termino la primera vuelta y acelero, se lo que me queda por delante y voy fuerte1
    Hasta me permito el lujo de sprintar! jajajaja
    Corriendo el 138 de 165, sanción incluida, sin sación el 85-90 creo...
    Entro en meta contento, 1:00:47 aunque en la clasificación me ponen 2 min mas por la sanción, al final el 138 de 165 y sin la sanción hubiera quedado el 125!
    Me queda un poco la rabia de si no se me hubiese subido el gemelo y haber podido ir con ese grupillo en bici hubiese quedado mucho mejor pero bueno!
    Otra vez será...

    UN saludo a todos...

    POr cierto, esta es la smeana grande de de Santander! Inmaginaros lo que estoy entrenando...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  8. #1588
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    Quitamos un poco de telerañas de aquí...
    Buenas a todos, por aquí sigo! entrenando en modo triatlón, nadando, algo de bici y manteniendo 2/3 tiradillas a la semana de 45-60 min
    Para ser verano no me quejo que otros periodos estivales no he rascado ni bola!
    En septiembre volveremos a la rutina y pasado el 15/09 en el que debutaré en la distancia srpint de triatlon volveré a modo runner para preparar alguna media!

    Un saludo a todos.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  9. #1589
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Quitamos un poco de telerañas de aquí...
    Buenas a todos, por aquí sigo! entrenando en modo triatlón, nadando, algo de bici y manteniendo 2/3 tiradillas a la semana de 45-60 min
    Para ser verano no me quejo que otros periodos estivales no he rascado ni bola!
    En septiembre volveremos a la rutina y pasado el 15/09 en el que debutaré en la distancia srpint de triatlon volveré a modo runner para preparar alguna media!

    Un saludo a todos.
    ¿Entonces ya has descartado la media de Pucela? ¿Vas a renunciar a correr al lado de un ex futbolista del Valladolid y del Villarreal?

  10. #1590
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    El guaca haciendo cosas en verano.
    A donde vamos a parar

  11. #1591
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Entonces ya has descartado la media de Pucela? ¿Vas a renunciar a correr al lado de un ex futbolista del Valladolid y del Villarreal?
    Pues la media de Pucela me pilla un poco mal de fechas, y la que queria correr por tercer año seguido que es la noctura de bilbao me han puesto una boda de un colega ese día...
    En cuanto pase el tri de SS me pongo a buscar objetivos runneros que de momento solo tengo claro la MM de barceloa en febrero2014

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    El guaca haciendo cosas en verano.
    A donde vamos a parar
    Tampoco mucho sis.. las salidas y juegas nocturnas no las cuento por aqui que luego me creo una fama...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  12. #1592
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    Actualizo...
    Hasta la semana pasada todo bien, mis 3 días de piscina, un par de salidas runeriles y un par de salidas biciclistas por semanas conformaban mi "plan de entrenamiento" para debutar en la distancia sprint del triatlon de San Sebastián!
    La semana pasada un constipado de tres pares de coj...s me ha mantenido en el dique seco.
    Esta semana no forzare mucho, un par de salidas runeras suaves listo( coincide que esta semana mi Gym/piscina esta cerrado por mantenimiento por lo que no podré nadar...
    Con acabar el domingo me conformo
    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  13. #1593
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    Jul 2012
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    Otro hijo pródigo que vuelve
    A recuperarse Guaca y que ese tri salga lo mejor posible
    Esos catarros fastidian un huevo, yo me pillé uno hace poco de nuevo. Cada vez que parece que pillo ritmo me agarro uno, igual necesito vitaminas de algún tipo

  14. #1594
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    Parece que has metido ya la natación como uno más de tus entrenos. Bien hecho!

    A ver si este año nos aplicamos con los diarios y no los dejamos con telarañas. Que tenemos que bajar de 90' en la media ()...si es posible y todo va bien, claro...Ahí lo dejo
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  15. #1595
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    90 en media!!!!!! como decia un amiguete mio! JODER MACHO QUE PRESION!
    jejeje
    hoy vuelta al asfalto, 7,5 km a unos 5 min/km, llevo una semana jodido de la garganta, con flemas y algo de fiebre, hoy me ha costado un huevo y parte del otro pero si no hago algo esta semana el domingo las voy a pasar canutas...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  16. #1596
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    90 en media!!!!!! como decia un amiguete mio! JODER MACHO QUE PRESION!
    jejeje
    hoy vuelta al asfalto, 7,5 km a unos 5 min/km, llevo una semana jodido de la garganta, con flemas y algo de fiebre, hoy me ha costado un huevo y parte del otro pero si no hago algo esta semana el domingo las voy a pasar canutas...
    No pienses tan mal, ya verás como en cuanto se te pasen esos síntomas, se producirá una compensación y ganarás algo de forma

  17. #1597
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    Uyyy q envidia eso de San Sebastián¡¡ a ver como se te da¡¡¡

  18. #1598
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Un entreno más a la saca..
    Unos 7,5 km a buen ritmo, 4:35 min/km con los 2,5 km finales a 4:10 min/km
    Sigo constipado y me ha costado bastante ir a esos ritmos...
    Mañana descanso y el viernes última salida suave antes del tri del Domingo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  19. #1599
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Que caca de rodaje.... Solo a 4:35, y 4:10 los 2 ultimos. El constipado debe ser muy grande.....

    Sera.............. cuando hace poco, bajar de 5 le parecia la leche...

  20. #1600
    Fecha de Ingreso
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    Pues que se dé bien ese tri; a ver si el catarro remite, que no obstante vaya entrenaco te has marcado con los virus dando guerra!
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