Atletismo
Página 82 de 96 PrimeraPrimera ... 82 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.621 al 1.640 de 1911

Diario de un corredor novel!

  1. #1621
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.877
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Fin de semana duro (despedida de soltero por Logroño...)
    Hoy vuelta a los entrenos... 9 km a ritmo pachanguero (5:50 min/km) hablando con un colega, la cosa era sudar los cubatas del viernes y el sábado...
    Luego que te ganas la fama capullo!
    De aquí a Barna, 1 cubata por cada 40 kms. entrenados como norma básica, así nos aseguramos que entrenas mucho o que bebes menos "fantas de colores"

  2. #1622
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Lo de las "fantas de colores" sólo es de vez en cuando! Ahora ya hasta finales de este mes que tengo la boda del chico de la despedida nada!
    Esta noche más km a las piernas!
    por cierto, ayer 1km en la piscina! Poco a poco voy aumentando distancia..)
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #1623
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Desde luego no has cumplido lo que dice la firma de Jericho

    Pero eso sí, seguimos en la brecha, sea nadando o corriendo...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #1624
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Suma y sigue...
    Esta noche han caido otros 9 km a ritmo de 5:10 min/km con 160 ppm
    Me queda bastante para recuperar la forma pues no me he visto del todo cómodo y a ese ritmo no me debería "costar"... bueno, poco a poco...

    Un saludo, seguiremos informando!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  5. #1625
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Actualizo esto un poco...
    El Jueves y Viernes tiradas piscineras, he empezado a meter algo de técnica de natación porque me veo verdaderamente torpe! Espero que sirva de algo...
    El Sábado salida biciclista, con la subida a un puertecillo de 5 km con un desnivel medio del 5%...
    El Domingo Nothing de nothing (y eso que no sali el sábado, para los malpensados...)
    Ayer Lunes a runnear un poco por le parque...
    5km a trote pachanguero con dos amiguetes que se intentan poner en forma, y oros 3km a 4:55 min/km, al acabar unos progrsivos 4x100 que me sentaron bastante bien (voy a intentar meterlos al final de los entrenos)
    Hoy a ver si consigo meter piscina al medio dia...

    Por cierto, ya me he apuntado a la media de barcelona 2014 (el 16 de Febrero creo)
    Como ya dije, quiero probar a ver si consigo continuidad y puedo lanzarme a la MARATON que sería justamente un mes despues...

    Os iré comentando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  6. #1626
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Por cierto, ya me he apuntado a la media de barcelona 2014 (el 16 de Febrero creo)
    Como ya dije, quiero probar a ver si consigo continuidad y puedo lanzarme a la MARATON que sería justamente un mes despues...

    Os iré comentando.
    Vaya, vaya, objetivo con mayúsculas para el 2014

  7. #1627
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya, vaya, objetivo con mayúsculas para el 2014
    psssssss calla calla que esta gente lo oye y sacan el látigo rápidamente...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  8. #1628
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    psssssss calla calla que esta gente lo oye y sacan el látigo rápidamente...
    Queremos tiradas de 30km cada finde o te fustigaremos pero bien

    A ver si hay suerte y puedes debutar en los 42
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #1629
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    a la de Barna? lo mismo nos vemos allí

  10. #1630
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Queremos tiradas de 30km cada finde o te fustigaremos pero bien

    A ver si hay suerte y puedes debutar en los 42
    Ostis que por aqui tiran con posta...... El tio Sampras va a estar muy atareado en el invierno........

  11. #1631
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Si ya se lo decia yo a Fer que se callase!!!!
    De momento a volver a coger ritmo y CONTINUIDAD!
    Ayer 1,05 km de piscina, mi intención es mantener los 3 dias a la semana de entreno de natación para el año que viene hacerlo un poquito mejor en los tri.
    Hoy otros 9 km a ritmo tranquilo 5:35 min/km con 141 ppm
    Poquito a poquito
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  12. #1632
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Tu lo has dicho, continuidad, con eso, lo demás es mucho más fácil

  13. #1633
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Queremos tiradas de 30km cada finde o te fustigaremos pero bien

    A ver si hay suerte y puedes debutar en los 42
    Vamos a ver si consigo hacer tiradillas largas los findes... Propósito de nuevo curso!

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    a la de Barna? lo mismo nos vemos allí
    La intención sería esa 16 de Marzo Barcelona!

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ostis que por aqui tiran con posta...... El tio Sampras va a estar muy atareado en el invierno........
    Sis que te conozco... que te veo ya los miercoles noche con el látigo en la mano! jejeje
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  14. #1634
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Este finde en vez de tiradilla, he innovado y he hecho senderimo por el parque natural saja-besaya! Han sido unos 16 km ANDANDO con mi que no los puedo sumar como entreno pero los dejo aquí porque algo aportará...
    Esta semana caerán dos/tres entrenos teniendo en cuenta que el sábado tengo boda por lo que doy por jodido el fin de semana
    A partir del siguiente me he propuesto hacer o sábado o domingo tiradillas largas! (como dije en otro mensaje en mi propósito de nuevo curso...)
    Si no lo cumplo os dejo sacar el látigo!

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  15. #1635
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Otro entreno más... 10,50 km a ritmo pachanguero (5:45 min/km) con un colega...
    Bueno, la verdad es que el ritmo es bastante lento, el cuerpo me pide ir más rápido pero en este punto de la temporada no me importa demaseado ir a esos ritmos, prefiero acumular km a esos ritmos acompañado que no hacer siempre los entrenos solo...
    Además, si finalmente me animo a la maraton de Barcelona los entrenos estos a R0 me vendrán bien!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  16. #1636
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Hoy a tocado "prueba" en la pista de atletismo de la Albericia
    Un 2x5000
    El primero quería hacerlo a ritmo constante de 5:00 min/km para ver como iba de pulsaciones...
    El primero ha salido en 24:53, a 4:58 min/km con unas pulsaciones de 153 ppm (ni tan mal, me esperaba algo más)
    3 minutos de descanso
    El segundo le metí algo más de caña, quedó en 23:01, a 4:36 min/km con 172 ppm
    Dentro de un par de meses repetiré este entrenamiento a ver si he mejorado algo...

    Un saludo, seguiremos informando...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  17. #1637
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    No son tan malas esas ppm del primero. No estas tan mal como crees.

    ¿hiciste recuperacion larga entre ambos...?

  18. #1638
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.877
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Otro entreno más... 10,50 km a ritmo pachanguero (5:45 min/km) con un colega...
    Bueno, la verdad es que el ritmo es bastante lento, el cuerpo me pide ir más rápido pero en este punto de la temporada no me importa demaseado ir a esos ritmos, prefiero acumular km a esos ritmos acompañado que no hacer siempre los entrenos solo...
    Además, si finalmente me animo a la maraton de Barcelona los entrenos estos a R0 me vendrán bien!
    El látigo no, un bate, una silla de acero o una escalera de mano xD que ya te vale con tanta boda y tanta despedida!

    Están bien esas series que has hecho de 5000,muy a ritmo y bastante decentes para todo lo que falta para el objetivo. Si te vas a decidir por Barcelona, estate atento a los períodos preferentes, que no van por fecha los precios, sino por nº de inscritos

  19. #1639
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    El látigo no, un bate, una silla de acero o una escalera de mano xD que ya te vale con tanta boda y tanta despedida!

    Están bien esas series que has hecho de 5000,muy a ritmo y bastante decentes para todo lo que falta para el objetivo. Si te vas a decidir por Barcelona, estate atento a los períodos preferentes, que no van por fecha los precios, sino por nº de inscritos
    Ya lo vi Kike! GRACIAS!


    Ayer día de boda! por la mañana antes de ir me marque un entrenillo por el parque del pufen...
    3 vueltas de 2,5 km a 5:00 / 4:45 / y 4:30 min/km
    Me costo un huevo y parte del otro, creo que no fue buena idea salir a entrenar en ayunas...
    Por la tarde y noche ni os cuento... eso si que fuen series de daikiris/copas de vino/ y cubatas... (las cifras no las pongo porque son espeluznantes!
    Hoy descanso forzado por resaca...
    Mañana vuelvo al ataque!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  20. #1640
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Entrenamiento de lunes
    La idea es ir aumentando los km muy poco a poco...
    Hoy han tocado 13 km en 1h08min, a unos 5:18 min/km
    No llevaba el pulsómetro pero la verdad que me he visto muy comodo... cálculo que sub150 fácil!

    Y esta semana vuelve la champions... ya se me van a empezar a joder os entrenos fijo...

    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

Temas Similares

  1. Diario de un corredor confuso
    Por Sandokan30 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 728
    Último Mensaje: 19-02-2011, 20:18
  2. Carnet del corredor
    Por Leo10000 en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 16-04-2010, 00:01
  3. Corredor gallego
    Por Oso en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 27-03-2010, 02:04
  4. ¿por que soy mal corredor?
    Por samu90 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 02-09-2009, 04:19
  5. Corredor novel
    Por FRANVK en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 28-03-2009, 22:06