Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1841
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Si uso calas, y es una de las opciones que barajo, la otra es que no tenga bien ajustado la altura del sillín...
    Lo malo es que no tengo ni idea de como se deben llevar bien aasjutadas, tendre que ir donde compre la bici para que me asesoren...

    Por cierto kike, con lo que andabas en bici y lo que runeas ahora, nunca te ha dado por hacer algun duatlon??
    Cuando empecé a correr, en el 2008, empecé con la idea de hacer algún duatlón. Luego le cogí más gusto a correr,y aún no he corrido duatlón, aunque igual para otro año hago uno en febrero en Valladolid

  2. #1842
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Cuando empecé a correr, en el 2008, empecé con la idea de hacer algún duatlón. Luego le cogí más gusto a correr,y aún no he corrido duatlón, aunque igual para otro año hago uno en febrero en Valladolid
    Prueba que te va a gustar!


    Pues yo sigo ahí... mezclando gym, running, bici y piscina, el martes toco piscina, el miercoles toco curro hasta altas horas de la madrugada y el ayer jueves triplete, piscina al medio día, 9 km a 4:58 min/km sin pulsometro pero con la sensación de ir muy cómodo, y 40 minutos de gym - circuito de fuerza -(que ya sabeis que llega el veranito...)
    Ahí seguimos con la vista puesta el 6 de Julio en el trialton de Somo (próximo objetivo)!

    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #1843
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Prueba que te va a gustar!


    Pues yo sigo ahí... mezclando gym, running, bici y piscina, el martes toco piscina, el miercoles toco curro hasta altas horas de la madrugada y el ayer jueves triplete, piscina al medio día, 9 km a 4:58 min/km sin pulsometro pero con la sensación de ir muy cómodo, y 40 minutos de gym - circuito de fuerza -(que ya sabeis que llega el veranito...)
    Ahí seguimos con la vista puesta el 6 de Julio en el trialton de Somo (próximo objetivo)!

    Un saludo

    No veo por aqui el dia de series..........

    no, si no.......... .

  4. #1844
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    No veo por aqui el dia de series..........

    no, si no.......... .
    si no tengo alguna competición a la vista me cuesta un huevo y parte del otro hacer las series...
    En breve empezaré de nuevo con las series sis!

    El viernes descanso!
    El sábado entreno de 9km a 5:00 min/km y con buenas sensaciones, me noto cómodo a esos ritmos!
    El Domingo resaca de la 10ª y ascenso del Racing!!!!!
    Hoy lunes entreno combinado, 20 minutos de bici de spining + 20 minutos de cinta (4 km a 5:00 min/km) + 30 minutos de circuito combinado de pesas (operacion bikini total!)

    Estoy un poco mosqueado porque aun me molesta la rodilla en la bici... El sábado quiero volver a coger la flaca a a ver que tal se da...
    Esta semana ice power a la rodilla a saco y esperemos que se recupere!

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  5. #1845
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    Jan 2014
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    A ver mejora esa rodilla, cuidate.

  6. #1846
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    Buenas a todos, paso por aquí para comentaros que aunque no escriba (la verdad ando muy pillado de tiempo) sigo entrenando (poco y a mi estilo pero entrenando)
    Las molestias en la rodilla persisten así que ayer me he hecho un estudio biomecánico para corregir postura, altura de sillin, calas, etc...
    Ya os diré si da resultado.
    Por lo demas pues eso, corriendo 2-3 días mis clásicos 9 km (normalmente sub 5 y bien de pulsaciones), nadando los mediodias que el curro me lo permite (que son pocos) y haciendo un poco de pesitas que el verano ya está aquí y hay que lucir cuerpo en la playa!
    Un saludo a todos y en estos días me pasaré por vuestros diarios a ver como vais!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  7. #1847
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    pues por lo menos lo haces, aunque creas que no sea suficiente, siempre has hecho parecido...

    Eso del estudio biomecanico, si te lo hacen bien, se gana mucho. Ya nos contaras que tal y que modificaciones te han introducido en tus posturas.....

  8. #1848
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    Nov 2010
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    Muy buenas, sigo en la brecha! La semana pasada 2 tiradillas de 10 km a 4:50 y 4:30 respectivamente y una minitirada de 2,5 km a 4:10 min/km tras 30 min de bici probando los "arreglos" del estudio biomecanico... (me han subido el sillín, cambiado el angulo, retrasado la potencia...) vamos que debía ir como el culo! jeje
    La cosa es que en la media horita que rode me notaba mucho mas acoplado a la bici y de momento la rodilla me ha respetado...
    Hoy han caido otros 10 km a 4:30, sorprendentemente bien para esos ritmos...

    La piscina tampoco la tengo abandonada, un día si y uno van cayendo km con mi nefasta técnica pero consiguiendo cada vez salir del agua menos cansado!

    El próximo día 6 de julio debut en la temporada de triatlones! a ver que tal se da!

    Un saludo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  9. #1849
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    Mucha suerte en ese triatlon, que ya no te queda nada.

  10. #1850
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    Joer que bien te veo compañero¡¡¡¡

    Me imagino que sea Somo no?? oye eso de la biomecánica donde lo has hecho¿¿¿

  11. #1851
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joer que bien te veo compañero¡¡¡¡

    Me imagino que sea Somo no?? oye eso de la biomecánica donde lo has hecho¿¿¿

    Hombre Rober! Sí, el tri es el de Somo, ya lo hice el año pasado y este año voy a ver si mejoro tiempo (y no me sancionan...)

    El estudio me lo hice en bilbao, con david herrero, un exciclista profesional, la verda que muy bien, voy mucho más acoplado en la bici que antes, aunque sigo siendo un paquete de cuidado...

    Ayer 30 minutillos con la bici (intentando mejorar postura y cadencia)

    Hoy entreno combinado... 20 km en bici a unos 25 km/h y 5 km de running a 4:15 min/km. En bici me sigo viendo muy flojo pero corriendo me veo bastante fuerte!

    Mañana piscina al mediodia y por la tarde relax...

    A ver el finde que se puede hacer!

    saludos
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  12. #1852
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    Suerte en el tri, y que sobre todo, te lo pases de P.M.


    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Hombre Rober!
    .....
    Mañana piscina al mediodia y por la tarde relax...

    A ver el finde que se puede hacer!

    saludos
    No, si la cabra tira al monte...

  13. #1853
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    Jun 2009
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    pues suerte en Somo¡¡ que envidia me das .... cuando es, que este año lo tengo muy descontrolao

  14. #1854
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    voy mucho más acoplado en la bici que antes, aunque sigo siendo un paquete de cuidado...
    Globeroooooo!
    jajaja, lo tenía que decir!
    De qué distancias estamos hablando en triatlón Guaca??
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
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    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  15. #1855
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Suerte en el tri, y que sobre todo, te lo pases de P.M.




    No, si la cabra tira al monte...
    Gracias sis... ayer ya tocó liada nocturna hoy relajadito y el finde que viene nada de nada..

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    pues suerte en Somo¡¡ que envidia me das .... cuando es, que este año lo tengo muy descontrolao
    7

    Es el próximo Domingo, el 6 de Julio

    Cita Originalmente escrito por SpeedyG Ver Mensaje
    Globeroooooo!
    jajaja, lo tenía que decir!
    De qué distancias estamos hablando en triatlón Guaca??
    Y tanto que globero! jajaja
    Este es corto, 600/14/4, y en septiembre quiero participar en un sprint 750/20/5 y uno olimpico 1500/40/10
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  16. #1856
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    Finde "relajado"... el viernes noche de farra, con lo que el sabado no estaba para entrenos...
    El domingo tiradilla con la bici como diria perico "buscando sensaciones". Unos 40 km a ritmos suaves
    Hoy lunes una series en honor a sis! aunque no sea miercoles tambien suman!
    Han sido un 3x2000 a 4:11, 4:07 y 4:00 min/km, con un par de km de calentamiento y uno de enfriamiento.
    La verdad es que no me he exprimido mucho pero la idea era rodar sobre esos ritmos...
    Mañana toca piscina y por la tarde noche bici!

    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  17. #1857
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    Nov 2010
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    Un par de entrenos de piscina y ayer entreno doble, 20 km en bici a 28 km/h + 5 km a 4:14 min/km!
    Preparado para el tri del Domingo! (hoy y mañana toca entrenar en el sofa viendo los cuartos del mundial )

    Ya os haré una croniquilla del tri!

    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  18. #1858
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    Entrenamientos dobles y todo, te veo preparado! Acuerdate de cuidar las transiciones, guaca que por lo que veo en otros diarios, por ahí se palma mucho tiempo!
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

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  19. #1859
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    Suerte para el domingo!! Ya nos contarás qué tal!

  20. #1860
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    Triatlón de Somo completado!
    Un tiempo infernal, lloviendo desde primera hora de la mañana y con bastante viento! Hacia tiempo que no me mojaba tanto!!!
    Quitando del medio el tema meteorológico muy contento...
    He mejorado los tiempos del año pasado en las tres disciplinas. La natación me la tomé con calma y salí bastante entrero del agua y un minuto más rápido que el año pasado. El tramo ciclista es corto pero intenso, entre el viento, la lluvia y mi falta de destreza en bici con no haberme caido me doy por contento! y más aún habiendo mejorado tiempo con respecto al año pasado.
    En el ultimo km se me cargaron los gemelos y practicamente no podia dar pedales (hay perdi medio minutillo calculo)... Al dejar la bici y empezar a correr me tuve que parar a estirar, no podia andar, se me subian los gemelos, 15-20 segundos estirando y a correr, ahí se supone que es mi punto fuerte empecé a adelantar gente y los dos ultimos km los hice a 4 pelaos...
    Al final muy contento con los tiempos, no tanto con las sensaciones pues se que si no se me hubiese subido el gemelo un minuto menos hubiese hecho
    El año que viene repito!!!!

    Ahora seguir entrenando... próximo objetivo.- triatlon popular de Ribadesella
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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