Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #1881
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    Entreno hámster! Te sigo diciendo que estamos más o menos a la par. A ver si el sábado nos vemos por ahí pese al gentío. Por cierto, dan sur y calor; joder con el 2013, todas las carreras han sido con temperaturas altas!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  2. #1882
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Entreno hámster! Te sigo diciendo que estamos más o menos a la par. A ver si el sábado nos vemos por ahí pese al gentío. Por cierto, dan sur y calor; joder con el 2013, todas las carreras han sido con temperaturas altas!!
    Hamster 100 %! Pero este entreno lo suelo realizar siempre el lunes de semana de competición y me suele dar buena cuenta de mi estado de forma y de a que marca puedo aspirar...
    Esperemos que no pegue mucho el sur el sábado!
    Una pregunta Fer, en ue cajón sales?
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  3. #1883
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    Jan 2014
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    Otra carrera.con sur y calor??? No.puede.ser....

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


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  4. #1884
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    Salgo en el cajón sub 1h35', que supongo es el mismo que el tuyo. Deberíamos vernos por allí, aunque habrá bastante gente.
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  5. #1885
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    Jan 2014
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    10,000 personas para.la 3 distancias.... Esos son los inscritos

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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  6. #1886
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    Media maratón de Bilbao 2014

    Esta crónica va a ser corta... porque mi carrera no tuvo mucha historia, 28º grados y una sudada curiosa antes de dar la salida no presagiaban nada buenbo pero venia con buenas espectativas con el entreno-test del lunes pasado.
    Pistoletazo de salida y a los pocos metros veo a pufen! Coño, una alegria ver a un paisano! Vamos juntos 3 km a un ritmo de 4:15-4:20 min/km, de piernas voy bien pero el pulsometro no dice lo mismo... 185 pulsaciones y no he llegado al km5!!!
    Decido bajar un poco el ritmo porque así se que no acabo, Pufen se va escapando poco a poco pero lo único que busco es normalizar las pulsaciones! No hay manera, me pongo a 4:30-4:35 un par de km y nada, 186ppm, la pelea mental para desviarme en el km 9 y finalizar la carrera pirata (de 10 km) cada vez es más fuerte! Lo que está claro a estas alturas es que hoy no hago mmp
    Las pulsaciones siguen altisimas y en el km 9 voy 1 minuto por encima de mmp así que decido pararme... estoy unos minutos parado pero otra pelea mental empieza en mi cabeza... oye! que has venido hasta bilbao a correr una media, no te puedes retirar!!!
    Asi que con la misma me puse a trotar a 4:50-5:00 y a pasar los km...
    Lo curioso es que ni aun así las pulaciones se estabilizaban, al poco de empezar a correr otra vez otra vez las pulsaciones por encima de 180 ¡no era normal!
    De ahí a la meta poca historia, trote cochinero, paradas en cada avituallamiento y a acabar en unos "poco decorosos" 1h45
    Sensaciones agridulces...
    Creo que estaba para acercarme mucho a la 1h30 y esta vez no pudo ser, por otro lado estoy orgulloso de no haberme retirado y haber completado la carrera! estoy seguro que estaria más puteado si me hubiese retirado! la carrera me habría vencido!

    Ahora a buscar alguna media para redimirme y buscar mmp y si no a esperar a bcn 2015!

    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  7. #1887
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    Ese calor así de sopetón afecta mucho. No es raro lo que te ha pasado con las pulsaciones.

    A ver si encuentras otra y hace un día más fresco, seguro que te vemos rondar esos 90'!!

  8. #1888
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    Una pena no haber podido compartir más km, pero el caso es que ni así hubiéramos disfrutado el sábado, porque tela marinera...

    Yo si no hubiera tenido la MMP a mano me hubiera dejado ir fijo. Si pillas alguna media maja házmelo saber, que lo mismo me apunto...

    Nos vemos en la próxima
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  9. #1889
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    Vaya hombre, qué faena que no te hayas encontrado y eso que estabas en buena forma, os ha fastidiado un poco el calor. Como le he dicho a Fer, no creo que tardes en bajar de la 1h30'

  10. #1890
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    Seguro que si hubiese hecho menos calor la marca habria bajado bastante. No te vengas abajo.
    Lo de las pulsaciones fue sin duda por el calor y la humedad.
    Mucho animo.

    Que pena el no poder veros en carrera!!!
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  11. #1891
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    Si has pillado calor, como el que hizo el finde pasado, es normal que a poco que fueras mal las ppm se disparen.

    Estoy contigo que la mejor opcion es NO retirarse si no hay lesion, bajas el ritmo, y te tomas la carrera como un entreno de pago. Asi el ego no se resiente.

    La próxima vez sera, porque esos 90' se ve de sobra que estan a tu alcance.

  12. #1892
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    Gracias a todos por los ánimos!
    Como he escrito por aqui varias veces hay días que SI y días que NO y el sábado tocó el NO. Tampoco hay que darle más vueltas! la media al final se trasnformó en una carrera sufrida de 8 km y un entrenamiento de pago de 13!

    Esta semana postcarrera muy tranquilita, lunes de gym, martes de champions, miercoles de runeo muy suave.., jueves y viernes de rascabowling y sábado de "flaca"
    Eso sí, para mañana igual hay sorpreita, una carrera de 2 y 5 km por el centro de santander que no descarto correrla! mañana os cuento

    Un saludo a todos
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  13. #1893
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    Pues al final me apunte a la carrera de 2 km... bueno realmente fueron casi 2,30 km
    Era una carrera MUY, PERO QUE MUY POPULAR, con decir que quedé en el puesto 20 de casi 1200 participantes!
    Me quedó una carrera digna a 3:40 min/km
    Estas semanas sigo en plan relax... la semana que viene vuelvo al tajo con la vista puesta en la media maraton y la maraton de barcelona 2015. (febrero y marzo respectivamente)
    Objetivos.- Bajar de 1:30 en media maraton, najar de 3:30 en maratón!
    El lunes comienza la andadura!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  14. #1894
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    Muy buena carrera! Ese ritmo podría ser buena referencia para series de mil. Con buena base, no creo que tengas problemas en lograr los objetivos que te has propuesto para 2015

  15. #1895
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    Pues comenzaron los entrenamientos tras un par de semnanitas de medio relax...
    el lunes quería haber salido pero termine de currar muy tarde, el martes champions! así que hoy no había excusas, me he ido al gym y con la que estaba cayendo me he qeudado en la cinta... 30 minutos a 5 min/km para recordar a mis piernas que solian correr + 30 minutos de pesas y abdominales...
    Mañana más y mejor y el sábado o domingo empezamos a meter tiradillas

    Un saludo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  16. #1896
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    Hace un mes que estoy medio parado, he hecho más visitas al fisio que entrenos y así no se puede...
    Cada vez que intento correr a los 2-3 km el tensor de la fascia lata se queja y me deja cojo por unos dias, para 10 días totalmente pero nada, empiezo estar un poco harto por no decir hasta los cojones!
    Esperemos que la cosa vaya a mejor
    Perdonarme por no pasarme por vuestros diarios pero ando bastante desmotivado... Entre la lesión y problemas en el curro no estoy en mi mejor momento.

    Un saludo a todos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  17. #1897
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Hace un mes que estoy medio parado, he hecho más visitas al fisio que entrenos y así no se puede...
    Cada vez que intento correr a los 2-3 km el tensor de la fascia lata se queja y me deja cojo por unos dias, para 10 días totalmente pero nada, empiezo estar un poco harto por no decir hasta los cojones!
    Esperemos que la cosa vaya a mejor
    Perdonarme por no pasarme por vuestros diarios pero ando bastante desmotivado... Entre la lesión y problemas en el curro no estoy en mi mejor momento.

    Un saludo a todos!
    Pues vaya. Yo tambien tengo problemas en el tensor.de.la.fascia lata y por.mas que estiro no desaparece el.dolor...no se que hacer...

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
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  18. #1898
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    Un año sin pasar por aqui...
    Un año sin ponerme un dorsal, un año complicado en el curro, un año lleno de lesiones, fisios y lentas recuperaciones

    Un año que este sábado toca a su fin, me vuelvo a poner un dorsal, allí donde me puse el último, en la media maratón de bilbao.

    Aún no se muy bien que hacer, si salir a buscar mmp o salir a disfrutar a un ritmo tranquilo. Lo cómodo, y seguramente lo inteligente, sería lo segundo pero el espíritu competitivo que me ha acompañado desde pequeño me hace salir a darlo todo.

    Tras un año sin pasarme por aqui quería compartirlo con vosotros, foroatletismo me ayudo en mis comienzos "runeriles" y esta "mi resurrección" quería que quedase tambien aquí escrita.

    Un saludo a todos.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  19. #1899
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    Sal a disfrutar..... Ese es mi consejo.
    Da gusto verte por aquí de nuevo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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  20. #1900
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
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