Atletismo
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Diario de ELTIOSCOTTY

  1. #81
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    Sep 2010
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    vamos maquina!!Enhorabuena por esos 4 kilazos...ya has perdido más que algunos en 3 meses....

    ánimo y sigue así

    Objetivos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  2. #82
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    Sep 2010
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    Medio kilo es lo que se me queda a mi entre los dientes...

  3. #83
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    Animo scotty, medio kilo es poco para lo que se suele coger en navidades. La media esta en 2 o 3 kilos de mas. Ademas, disfruta que las navidades solo son una vez al año...
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  4. #84
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    Vamos al lío:

    Hoy de nuevo "carrera" en ayunas con un expresso para movilizar el ejercito de grasas. Pues el resultado ha sido el mejor de la(mi) historia, 5km en 41'30'', todo el tiempo he ido por debajo de 8'/km. Esto va de lujo, lastima no tener estas vacaciones dos meses seguidos para poder hacer lo de los ayunos. Porque a mi no me sacan de la cama a las 6 para correr ni con un tanque.
    Otrosí, el peso se mantiene estable en los 103kg.
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  5. #85
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    Poco a poco... :P

    Feliz 2011.

  6. #86
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    Muy bien scotty. La cosa va viento en popa....... Que tengas un feliz 2011
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  7. #87
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    103. Como el Coña.

    Tranquilo, que a poco que sigas como vas, y controlando que se come y cuando, los kilos bajan.

    Feliz Año.

  8. #88
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    los kilos bajaran si sigues asi y controlas la comida. eso es seguro y doy fe de ello. aunque tambien te digo que si te dejas vuelven mas rapido de lo que tardan en irse.

    un saludo y feliz salida y entrada de año!!!!!!
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  9. #89
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    Hola Scotty
    Llevaba un mes sin conectarme a tu diario, y veo que sigues adelante con el cambio, a muuuuucho mejor, que has dado en tu vida.
    Haz caso a la gente que sabe de esto y que te escribe. Constancia en el entreno, pero sin prisa. Está bien que te marques pequeñas metas, pero realistas. Y si ves un día que no puedes, no fuerces.
    Con tu cabezonería, de la buena, y tu capacidad de esfuerzo te veo muy muy buen futuro. Enseguida vas a ir rebajando más rápido esos números de los objetivos.
    Saludos y ya verás como "te comes" 2011 a golpe de zapatilla.
    Me seguiré pasando por para ver tus progresos

  10. #90
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por ELTIOSCOTTY Ver Mensaje
    Vamos al lío:

    Hoy de nuevo "carrera" en ayunas con un expresso para movilizar el ejercito de grasas. Pues el resultado ha sido el mejor de la(mi) historia, 5km en 41'30'', todo el tiempo he ido por debajo de 8'/km. Esto va de lujo, lastima no tener estas vacaciones dos meses seguidos para poder hacer lo de los ayunos. Porque a mi no me sacan de la cama a las 6 para correr ni con un tanque.
    Otrosí, el peso se mantiene estable en los 103kg.
    Venga que vas por el buen camino!!!!
    Sigue todo recto y no te desvíes!!! Si sigues igual en el 2011 te lo comes vivo!!

    Felices fiestas

  11. #91
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    Nov 2010
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    Gracias por pasaros, sois una parte muy importante de mi motivación.

    Bueno y para finalizar el año:
    12km en 1h 33' en ayunas, esta mañana estaba en 102kg pero no voy a actualizar los objetivos por si mañana tuviese que cambiarlos de nuevo, jeje.
    FELIZ 2011
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
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  12. #92
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    Hoy disfruta... que ya mañana será otro día. :P

  13. #93
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    feliz año nuevo

  14. #94
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    Cita Originalmente escrito por ELTIOSCOTTY Ver Mensaje
    Gracias por pasaros, sois una parte muy importante de mi motivación.

    Bueno y para finalizar el año:
    12km en 1h 33' en ayunas, esta mañana estaba en 102kg pero no voy a actualizar los objetivos por si mañana tuviese que cambiarlos de nuevo, jeje.
    FELIZ 2011
    Esos entrenos ya van cogiendo volumen que te van quitando a ti, felicidades!

  15. #95
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    Buenaaaass, hoy he bajado los turrones con un buen trote: 5 km en 36', parece que me han sentado bien las uvas. En cuanto el peso ahí vamos con 102.9. La verdad es que las sensaciones han sido muy buenas porque había momentos que iba rodando a 6'40'' con mucha comodidad, parecía que corría con otro cuerpo.

    Al final me ha dado una punzadita en el gemelo derecho, me he hechado un poco de reflex y a ver que tal mañana.
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    Correr a 6' KM

  16. #96
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    Aupa SCOTTY!
    Hacía tiempo que no me pasaba por tu diario, pero visto lo visto, como se me ocurra no pasar en un mes, a lo mejor ya corres como el rayo y has perdido 3 kilos más.
    Vas muy bien.

    Diarios como el tuyo me ayudan a mí a seguir corriendo.

    FELICIDADES Y FELIZ 2011

  17. #97
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    Mucho ojito Scotty con el gemelo!Entiendo que andes loco de alegria con esos ratillos a 6:40, pero fijate que te has quitado mas de un minuto en una semana, esos saltos hay que darlos poquito a poco!!

    Es mejor dar pasos pequeñitos pero seguir avanzando que dar dos grandes y estar parado 1 mes!Los anchotes como nosotros tenemos que tener especial cuidado con los gemelos, asi que cuidate mucho!

    Y por supuesto muchisimo animo maquina!

    Objetivos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  18. #98
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por arigold Ver Mensaje
    Mucho ojito Scotty con el gemelo!Entiendo que andes loco de alegria con esos ratillos a 6:40, pero fijate que te has quitado mas de un minuto en una semana, esos saltos hay que darlos poquito a poco!!

    Es mejor dar pasos pequeñitos pero seguir avanzando que dar dos grandes y estar parado 1 mes!Los anchotes como nosotros tenemos que tener especial cuidado con los gemelos, asi que cuidate mucho!

    Y por supuesto muchisimo animo maquina!
    Nada, si no es que me halla vuelto loco, es que lo hago en cinta con pulsómetro y le marco 149ppm entonces la maquina me acelera poco a poco hasta conseguirlas. Así que durante unos minutos(un par o tres) ruedo a 9km/h pero luego se estabiliza poco a poco en 7.5-8km/h.
    Hoy voy a dejar el gemelo en el congelador y ya mañana haremos algo en ayunas.
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  19. #99
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por ELTIOSCOTTY Ver Mensaje
    Buenaaaass, hoy he bajado los turrones con un buen trote: 5 km en 36', parece que me han sentado bien las uvas. En cuanto el peso ahí vamos con 102.9. La verdad es que las sensaciones han sido muy buenas porque había momentos que iba rodando a 6'40'' con mucha comodidad, parecía que corría con otro cuerpo.

    Al final me ha dado una punzadita en el gemelo derecho, me he hechado un poco de reflex y a ver que tal mañana.
    Buen entreno poco a poco vas cogiendo fondo y teniendo buenas sensaciones contigo mismo

    Cuando bajes todos los kilos que te sobran serás otra persona y volarás atléticamente hablando

    Y cuida ese gemelo si tienes molestias mañana es mejor que pares!!

  20. #100
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    Nov 2010
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    Bueno otra carrerita más pal pecho. Otra vez en ayunas 10500m en 1h31', sin rastro de molestias en el gemelo. La lastima es que no puedo esperar una hora para comer y he de hacerlo antes.
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    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
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