Atletismo
Página 7 de 14 PrimeraPrimera ... 7 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 121 al 140 de 262

Diario de ELTIOSCOTTY

  1. #121
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Si tienes un hueco entra en mi diario y mira el video que he puesto. Nos define a todos a la perfección. Saludos
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  2. #122
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    2.732
    Cita Originalmente escrito por ELTIOSCOTTY Ver Mensaje
    Bueno hoy no hay ayunas ni mantecados tampoco. Un rodaje largo de 8km en 1h a 7'30'' el km, unas ppm de 150. De peso sigo ahí en el filito de los 101kg pero claro ayer sábado como que no era día para bajar, aunque no me sobrepase pero si tome alguna cosa que no acostumbro como un par de copas de vino. Y ademas como no hay prisa ninguna.

    Las sensaciones son muy buenas, no me he sentido nada cansado, ir a 8km/h a esas pulsaciones me parece una pasada, además de acercarme a uno de mis objetivos que es correr la hora a 7' el km.
    Go Scotty go!!!!!!!! Venga no seas moñas que te keda sólo un kilo, esto es como ser sub50 o sub40 ya te falta poco ánimo!!!

  3. #123
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    Mucho ánimo! Por lo que he leido de tu diario eres un ejemplo de constancia y dedicación. Sigue así y los objetivos llegarán.
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  4. #124
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    301
    Gracias shadow. Como voy corto de tiempo ayer y hoy no he podido alargar todo lo que hubiese querido.
    Ayer hice 3km dando un paseo por cuestas del 5% durante 30 minutos, era despacio pero fue cardiovascular porque sentía igual que si fuese corriendo.

    Hoy he hecho 3km en progresivo 7'30'',7'03'' y 6'40 con unas ppm de 155.
    El peso sigue descendiendo: 100kg 500g, está ahí ya. Mañana intentaremos un rodaje continuo a algo entre 7'30'' y 7'03'', a ver que tal se da.
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  5. #125
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    plasencia ( caceres )
    Edad
    40
    Mensajes
    2.288
    poco a poco te vas quitando esos kilates de mas y poco a poco tendrias que ir notando como te notas mejor al correr y como tus tiempos bajan.

    sigue a tu ritmo que lo estas haciendo bien.

    un saluso.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  6. #126
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    2.732
    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    poco a poco te vas quitando esos kilates de mas y poco a poco tendrias que ir notando como te notas mejor al correr y como tus tiempos bajan.

    sigue a tu ritmo que lo estas haciendo bien.

    un saluso.
    +1 Al Scotty se le está poniendo un "six pack" que ni te cuento

  7. #127
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    301
    Vamos allá, hoy he hecho un poco de pesas y luego 5 km a 7'30'' durante 37 minutos a 154ppm. El peso esta mañana ha bajado otro poquito de peso y se ha quedado la cosa en 100kg 300g, se resiste el objetivo pero caerá antes del fin de semana. Mañana intenteremos hacer un rodaje largo de una hora, creo que intentaré a 8' el km, a ver si no suben las pulsaciones de 150.
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  8. #128
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    301
    Bueno, pues aquí va el entreno de hoy: 7500m en 1 hora a una media de 8' el km y con unas pulsaciones de 154 de media y 162 máximas. Me sigo encontrado bien pero me ha extrañado tener unas pulsaciones similares a las de ayer habiendo bajado la velocidad en 30''.
    Mi primer objetivo se resiste, esta mañana la báscula marcaba 100.0 kg. Por un gramo no lo he conseguido, a ver que pasa mañana.

    Para mañana tengo pensado salir con la bici, si no puedo pues descansaré.
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  9. #129
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Poco a poco, lo conseguiras ser sub 99.

    Lo de las ppm, es algo que a veces es dificil explicar, cualquier cosa afecta, un mal dia de trabajo, pocas horas de sueño. No hay que obsesionarse. Yo cojo las semanas completas para ver la evolucion de las ppm, no por dias sueltos, ya que eso seria ventajista.

  10. #130
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Espero que el lunes cuando me vuelva a conectar te felicite por bajar de las tres cifras. Suerte
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  11. #131
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    2.732
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    espero que el lunes cuando me vuelva a conectar te felicite por bajar de las tres cifras. Suerte
    +1000000

  12. #132
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    Muy bien, Scotty, tienes acorralados esos dos primeros objetivos!!!

  13. #133
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    ELTIOSCOTTY vas muy bien, progresando poco a poco, la constancia es la madre de los progresos pero sin obsesionarse, tomalo como habito de la vida, como comer, ducharse. Pronto bajarás de los 100 aunque puede que te encuentres semanas de rebote. En mi caso bajé de 117 a 85 kg en 7 meses, ahora estoy en 88 pero mayormente estoy cambiando grasa por musculo. Si otros los hemos conseguido tu también puedes.

    Aprovecha los fines de semana y mete mucha bicicleta, te fortalecen las piernas y no martilleas el cuerpo.

  14. #134
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    Cita Originalmente escrito por ELTIOSCOTTY Ver Mensaje
    Bueno, pues aquí va el entreno de hoy: 7500m en 1 hora a una media de 8' el km y con unas pulsaciones de 154 de media y 162 máximas. Me sigo encontrado bien pero me ha extrañado tener unas pulsaciones similares a las de ayer habiendo bajado la velocidad en 30''.
    Mi primer objetivo se resiste, esta mañana la báscula marcaba 100.0 kg. Por un gramo no lo he conseguido, a ver que pasa mañana.

    Para mañana tengo pensado salir con la bici, si no puedo pues descansaré.
    Sigue así que en un par de semanas lo tienes. Aprovecha la salida en bici (si tienes tiempo) para hacer rodaje de volumen a baja intensidad, de manera que quemes grasa. Eso te puede venir muy bien para descargar la musculatura y a la vez mejorar el metabolismo aeróbico y ayudar en la bajada de esos gramitos que te faltan
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  15. #135
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    301
    halá cuanta afluencia, gracias por pasaros.

    Pues hoy parece que hoy os he hecho más caso:

    He salido con la bici esta mañana en ayunas, he hecho 36km en 2h40' en una ruta que se le da la vuelta a la Sierra de Esparteros. Tenía muchísimas subidas pero me las he tomado con calma. Con eso las pulsaciones medias han estado en 136 y las máximas en 162.
    La última vez que hice la ruta(allá por noviembre) las pulsaciones se disparaban en cada cuesta, esta vez se mantenían estables a no ser que apretará.

    Otra cosita
    ESTOY EN 99 KG
    PRIMER OBJETIVO CUMPLIDO
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  16. #136
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Granada
    Edad
    32
    Mensajes
    70
    Oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee tío!!!!!

    Enhorabuena por cumplir tu primer objetivo

    Leyendo tu diario se ve que te lo mereces por la constancia y dedicación que le has puesto.

    De nuevo, enhorabuena y a por más!!
    Obetivos 2011:

    -Correr 10 km en 50'
    -Reducir mi grasa corporal hasta el 12-14%
    -Correr una carrera popular de 10km


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...m-en-50-a.html

  17. #137
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Ya te digo Scoty, las proximas rebajas de verano te veo en plan destroyer.

    Tranquilo, seguira menguando la bascula, a poco que continues.

    Enhorabuena, ya vas viendo resultados, y sobre todo, como dices ahora que cuestas que antes te disparaban las ppm, ahora no, cada vez iras mejor y con mas entreno, mas bajada.

  18. #138
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    FELICIDADES por bajar de esa cifra tan jodida de los 100 kilos ahora la mente trabaja de otra forma y veras como progresas mucho más.
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  19. #139
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    hola campeon, veo que sigues dandole a las patas y encima cumpliendo objetivos, esta genial compi, veras como siguendo asi cumpliras todos tus abjetivo y todos los que te pongas, un saludo figura

  20. #140
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    301
    Hoy he salido con la intención de hacer un rodaje de 10km a sub140 pero poco antes de los 5km he tenido que parar por un pinchazo en el gemelo, no parece nada pero por si acaso. Lastima porque iba a 132 pulsaciones cuando he tenido que parar.
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22