Atletismo
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Diario de mi trote cochinero...

  1. #1301
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    Me río yo de tus 10 kilómetros "tranquilos", "tranquilorros", "a ver qué sale", "de tranqui" y "para quitar las agujetas": ¡te metes buena caña! (creo que lo del trote cochinero igual ya se podía ir quitando )

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  2. #1302
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Me río yo de tus 10 kilómetros "tranquilos", "tranquilorros", "a ver qué sale", "de tranqui" y "para quitar las agujetas": ¡te metes buena caña! (creo que lo del trote cochinero igual ya se podía ir quitando )

    __Saludos__


    Si miramos el entreno de hoy parece que he hecho lo mismo, lo que pasa es que he conseguido rodar 9km a 05'00"/km y al final me he clavado un último km a 04'20"/km...

    - - - Updated - - -

    27/05/2019
    Objetivo: Seguía con la intención de hacer 10km al tran tran, sin agobios...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 49'20.7"
    Ritmo: 04'56"/km
    Cadencia: 169spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
    Calorías: 756cal
    Zapatillas: New Balance 890 v6 (360km acumulados).
    Sensaciones: Después de 9km controlando el ritmo y rodando a 05'00"/km, me he venido un poco arriba en el último km...
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  3. #1303
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    28/05/2019
    Objetivo: Venga va, "uno rapidito"...

    Distancia: 5.000m
    Tiempo: 22'43.2"
    Ritmo: 04'33"/km
    Cadencia: 181spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
    Calorías: 375cal
    Zapatillas: New Balance 890 v6 (365km acumulados).
    Sensaciones: Al fin un entreno con una cadencia (es de lo que he ido más pendiente) de 180spm o más...
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  4. #1304
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    04/06/2019
    Objetivo: 10km trotones, de tranqui...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 51'19.4"
    Ritmo: 05'08"/km
    Cadencia: 168spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
    Calorías: 755cal
    Zapatillas: New Balance 890 v6 (375km acumulados).
    Sensaciones: Muy bien... Descansado, tranquilito, relajado... A pesar del calor, muy bien!
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  5. #1305
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    12/06/2019
    Objetivo: 5km para soltar las patas...

    Distancia: 5.000m
    Tiempo: 24'51.7"
    Ritmo: 04'58"/km
    Cadencia: 172spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
    Calorías: 377cal
    Zapatillas: New Balance 890 v6 (380km acumulados).
    Sensaciones: La verdad es que me he sentido bastante bien (para haber rodado el Domingo, las agujetas se han portado)...
    Úlima edición por testos69 fecha: 17-06-2019 a las 22:47
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  6. #1306
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    17/06/2019
    Objetivo: 10km para retomar la distancia...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 51'52.6"
    Ritmo: 05'11"/km
    Cadencia: 168spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
    Calorías: 752cal
    Zapatillas: New Balance 890 v6 (390km acumulados).
    Sensaciones: Qué calor... Pero bueno, al menos hemos hecho el entreno completo...
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  7. #1307
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    19/06/2019
    Objetivo: Otros 10km para seguir retomando la rutina...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 50'35.7"
    Ritmo: 05'04"/km
    Cadencia: 171spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
    Calorías: 755cal
    Zapatillas: New Balance 890 v6 (400km acumulados).
    Sensaciones: Ni fú, ni fá... Un entreno más... A lo tonto, a lo tonto, me he cargado media vida útil (si me duran lo de siempre -800km-) de las 890...
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  8. #1308
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    Ánimo Testos, que yo te sigo (aunque sea de vez en cuando)
    Y, creo, la rutina es la base del éxito en este asunto de correr: sumar, sumar y sumar. Y sobre esa base, cuando sea, algo que se salga de la rutina...

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  9. #1309
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Ánimo Testos, que yo te sigo (aunque sea de vez en cuando)
    Y, creo, la rutina es la base del éxito en este asunto de correr: sumar, sumar y sumar. Y sobre esa base, cuando sea, algo que se salga de la rutina...

    __Saludos__
    Muchas gracias Javieruchi!

    La verdad es que he estado una semana sin entrenar (la familia y eso).

    Pero ya estoy retomando los entrenos (con "tól calor" y de montaña)... Ahora os cuento...

    - - - Updated - - -

    01/07/2019
    Objetivo: Retomar los entrenos de montaña...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 01h08'19"
    Ritmo: 06'50"/km
    Cadencia: 148spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
    Calorías: 724cal
    Zapatillas: Salomon Ultra Pro (136km acumulados).
    Sensaciones: Maaaaadre mía... Después de unos primeros 5km más o menos buenos (30'23"), los últimos 5km han sido un verdadero infierno... Cuestones, calor... Pero bueno, se ha hecho...

    - - - Updated - - -

    03/07/2019
    Objetivo: Ir afianzando rutina...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 59'48.9"
    Ritmo: 05'59"/km
    Cadencia: 162spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
    Calorías: 736cal
    Zapatillas: Salomon Ultra Pro (146km acumulados).
    Sensaciones: Hoy mejor... Los primeros 5km bien (28'43") y los 5km últimos... Pues bien también! Muy contento, sobre todo después de haber salido sin gana ninguna... Me he auto-obligado, vamos!!!
    Úlima edición por testos69 fecha: 04-07-2019 a las 18:18
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  10. #1310
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    Y ¿por dónde son esos recorridos montañosos?
    Seguro que por algún "entorno privilegiado"

    __Saludos__
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  11. #1311
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Y ¿por dónde son esos recorridos montañosos?
    Seguro que por algún "entorno privilegiado"

    __Saludos__


    Qué más quisiera yo... Por unos cerros que tengo al lado de casa en los que no hay más que un (literalmente) mísero árbol en la cima de uno de ellos y por los que paso calor, trago polvo y subo y bajo (espantando conejos -sin querer- todo sea dicho de paso) para tratar de seguir manteniendo algo la forma cuando me da por el trail...

    Cuando me canso del monte, pues tiro de asfalto y listo...
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  12. #1312
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    Cita Originalmente escrito por testos69 Ver Mensaje

    Qué más quisiera yo... Por unos cerros que tengo al lado de casa en los que no hay más que un (literalmente) mísero árbol en la cima de uno de ellos y por los que paso calor, trago polvo y subo y bajo (espantando conejos -sin querer- todo sea dicho de paso) para tratar de seguir manteniendo algo la forma cuando me da por el trail...
    Cuando me canso del monte, pues tiro de asfalto y listo...

    Habrá que apodarte "espantaconejos"


    Bueno, lo importante es seguir con alegría.

    __Saludos__
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  13. #1313
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    11/07/2019
    Objetivo: Sigamos...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 01h02'21"
    Ritmo: 06'14"/km
    Cadencia: 155spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
    Calorías: 737cal
    Zapatillas: Salomon Ultra Pro (156km acumulados).
    Sensaciones: Horrible con el calorazo que ha hecho!!!

    P.D.: No he estado 8 días sin hacer nada... El Sábado pasado tuvimos rodada (moto) en el circuito de Albacete... Bajé 1 segundo mi mejor tiempo (ahora, 01'44.7") y, de paso... Menudo paquete de agujetas me regalé!!!
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  14. #1314
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    18/07/2019
    Después de una gastroenteritis que me ha debilitado un pelo, por hacer algo... Un paseo por los cerros en bici!!!

    Distancia: 20.000m
    Tiempo: 1h19'
    Bicicleta: Conor WRC Pro SLX (338km).
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