Atletismo
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  1. #701
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    Es que no veas como se las gastan algunas cuestecillas. Pero solo es cuestión de perderlas el miedo
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  2. #702
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Es que no veas como se las gastan algunas cuestecillas. Pero solo es cuestión de perderlas el miedo
    Totalmente de acuerdo con eso. Yo me pasé una temporada entrenando en cuestas, no mucho, a ritmo tranquilo, pero se le quita el miedo a uno a ellas. Desde entonces, tengo un mantra que me funciona cuando alguna se atraganta

    "a las cuestas se las mira a la cara".

    Casi siempre corro aganchando la cabeza (si, ya se que está mal, pero no me doy cuenta) pero al llegar estas cuestas, las miro de cara, cabeza erguida.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #703
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Es que no veas como se las gastan algunas cuestecillas. Pero solo es cuestión de perderlas el miedo
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo con eso. Yo me pasé una temporada entrenando en cuestas, no mucho, a ritmo tranquilo, pero se le quita el miedo a uno a ellas. Desde entonces, tengo un mantra que me funciona cuando alguna se atraganta

    "a las cuestas se las mira a la cara".

    Casi siempre corro aganchando la cabeza (si, ya se que está mal, pero no me doy cuenta) pero al llegar estas cuestas, las miro de cara, cabeza erguida.
    Gracias a ambos!

    Al principio afrontaba la "cuesta de la muerte" mirando pal suelo, para no ver cuánto quedaba. No la terminaba.

    Luego, miraba para adelante, al final. Tampoco la terminaba.

    Después, probé de mirar al tráfico, los árboles, y ahí empecé a terminarla a veces.

    Ahora, acorto la zancada, mido el ritmo que sea constante, controlo la respiración y admiro el edificio del hospital de Vall Hebrón. La termino el 98% de las veces.

    Las cuestas siempre me han dado un poco de miedo, pero ahora estoy emperrada en vencerlo, y por suerte vivo en un lugar donde hay muchas de ellas.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  4. #704
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    la verdad que por donde yo entreno hay varias cuestas chungas chungas pero yo nunca he pensado que me dieran miedo ni nada. Simplemente empezaba a subirlas y fuera...

    Hay una...la de Ravena...pffffffff....que tendrá unos 500m que cuando llego arriba del todo acabo con la lengua fuera...
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  5. #705
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    xDD me da un poco de miedo, no voy a negarlo. A veces, con las zapas de calle, pruebo a hacer un trote en el curro, y observo la reacción de los pies. No está mal, pero... jeje.

    Me gustaría saber, sobretodo, cómo empezar, o probar. Y también que si lo pruebo no me convence, no me correréis a gorrazos después.

    El entrenamiento ha sido genial, pero no me confío. Sé que hay días así, y días que son todo lo contrario.

    Gracias por pasarte por aquí, :foroatletismo:
    No te preocupes, que pa gustos colores, si no te gusta el minimalismo no te culparemos además los minimalistas vamos correteando a nuestra manera, no nos molesta la de los demas supongo que como a todos

    Pues oido al parche, saco algo de tiempo libre esta semana y te preparo un resumen mezcla de una pagina muy buena y mi propia experiencia
    Por si no quieres andar mirando mi diario pa ver cuando lo subo, te aviso en el tuyo si quieres!

    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Gracias a ambos!

    Al principio afrontaba la "cuesta de la muerte" mirando pal suelo, para no ver cuánto quedaba. No la terminaba.

    Luego, miraba para adelante, al final. Tampoco la terminaba.

    Después, probé de mirar al tráfico, los árboles, y ahí empecé a terminarla a veces.

    Ahora, acorto la zancada, mido el ritmo que sea constante, controlo la respiración y admiro el edificio del hospital de Vall Hebrón. La termino el 98% de las veces.

    Las cuestas siempre me han dado un poco de miedo, pero ahora estoy emperrada en vencerlo, y por suerte vivo en un lugar donde hay muchas de ellas.
    Pues eres una privilegiada, porque las cuestas son una gozada cuando les coges el gusto.
    A mi en las cuestas mas jodidas se me viene una palabra-frase a la cabeza que lei en un foro de runners world y dice asi: "mecagonlaputacuestadeloscojonesvamosparribacoño"
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  6. #706
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    jajaja, esas cuestas, qué bien nos acordamos de ellas, eh....

    He estado mirando el recorrido de la media de Granollers... hay alguna cosilla por ahí, pero ninguna empinada. Afortunadamente, flechaman me ha indicado el desnivel en un hilo que abrí en el apartado de populares.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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  7. #707
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    No te preocupes, que pa gustos colores, si no te gusta el minimalismo no te culparemos además los minimalistas vamos correteando a nuestra manera, no nos molesta la de los demas supongo que como a todos

    Pues oido al parche, saco algo de tiempo libre esta semana y te preparo un resumen mezcla de una pagina muy buena y mi propia experiencia
    Por si no quieres andar mirando mi diario pa ver cuando lo subo, te aviso en el tuyo si quieres!



    Pues eres una privilegiada, porque las cuestas son una gozada cuando les coges el gusto.
    A mi en las cuestas mas jodidas se me viene una palabra-frase a la cabeza que lei en un foro de runners world y dice asi: "mecagonlaputacuestadeloscojonesvamosparribacoño"
    Una es más simple, y se dedica a repetir al ritmo de las zapas: venga, vamos, venga, vamos (en el mejor de los casos) tipi-tapa-tipi-tapa cuando la neurona no da para más... xDD

    me voy pasando por tu diario, aunque estos días pre-navideños parece que no haya tiempo para nada.... ais.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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  8. #708
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    me he puesto al dia con tu diario. Veo que saliste con la mtb el otro dia, genial, cambiar de actividad de vez en cuando viene muy bien al cuerpo y la mente. Para el cuerpo xq ejercitas otros musculos distintos a la carrera, coges fuerza y previenes lesiones. Y para la mente xq descansas de la rutina de correr.
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  9. #709
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    me he puesto al dia con tu diario. Veo que saliste con la mtb el otro dia, genial, cambiar de actividad de vez en cuando viene muy bien al cuerpo y la mente. Para el cuerpo xq ejercitas otros musculos distintos a la carrera, coges fuerza y previenes lesiones. Y para la mente xq descansas de la rutina de correr.
    me ha ido muy bien, sobretodo por el tema cabeza. Estaba un poco agobiada de correr (como se notó en la última carrera) pero no quería quedarme quieta. La btt me ha dado un chute de energía.
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  10. #710
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    Pues aquí estoy yo también, empezaré a ver tus progresos...

    Adrenaline 12: 842 km
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  11. #711
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    Hoy toca una tirada de las guapas, duras, sufridas. La ya famosa: tirada con resaca. A ver qué pasa.... u_u....
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  12. #712
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    me ha ido muy bien, sobretodo por el tema cabeza. Estaba un poco agobiada de correr (como se notó en la última carrera) pero no quería quedarme quieta. La btt me ha dado un chute de energía.
    Ahora habrá que aprovechar que la btt endurece cuádriceps y gemelos y aprovecharlo en alguna carrerilla

  13. #713
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ahora habrá que aprovechar que la btt endurece cuádriceps y gemelos y aprovecharlo en alguna carrerilla
    Cierto, aunque fui previsora el otro día y no me pasé. Temía a las agujetas que apenas aparecieron, lo único que resultó dolorido fue el culete.
    Ahora sólo me falta convencer al calvi para que me preste su bici de vez en cuando....
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  14. #714
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    Hola Mayo,

    Veo que hay una diabética tipo I en el foro, yo también soy diabético tipo I y no parece que haya muchos por aquí. Así que en nuestro caso no se cumple aquello de que lo malo abunda
    Me he leído parte de tu diario, ando justo de tiempo, lo siento, pero he visto que controlas bastante bien las glucemias y lo que es más importante las hipoglucemias.
    Yo ahora estoy con Novorapid y con Lantus y no me pasa como a ti, yo después de salir a correr suelo tener la glucemia más alta que antes. También suelo comer algo antes de salir si tengo menos de 140, si estoy entre 150-180 no tomo nada y por encima de 210 me suelo poner un par de uds por si acaso y me acompaño de un par de glucosport en pastillas porque el líquido me parece repugnante..

    Ya hablaremos más en detalle de esas cosas de diabéticos.

    Un saludo..

  15. #715
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Hoy toca una tirada de las guapas, duras, sufridas. La ya famosa: tirada con resaca. A ver qué pasa.... u_u....


    Esas garimbas.....
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    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
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    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  16. #716
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    Pues era parte de resaca, parte de otra cosa (ya decía yo, que tampoco la pillé tanto como para estar así ayer....). Anoche me acosté a las 9, no podía con mi alma. Programé el despertador a las 5, para trotar por la mañana, tras 8h de sueño.

    Casi lo parto esta mañana, me he despertado sin sueño, pero fatal: cuello inflamado, dolor en todas las articulaciones y sobretodo en la cadera y rodillas. Que voy como las muñecas de Famosa, vamos.... maldito resfriado, ha corrido más que yo. Ahora tocará esperar a que se cure para volver a salir, o me pondré peor (o me puedo bañar en la playa como el profesor de quien yo me sé.... jajaja).

    Acabo de llegar al curro y ¡na más que tengo ganas de irme!

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola Mayo,

    Veo que hay una diabética tipo I en el foro, yo también soy diabético tipo I y no parece que haya muchos por aquí. Así que en nuestro caso no se cumple aquello de que lo malo abunda
    Me he leído parte de tu diario, ando justo de tiempo, lo siento, pero he visto que controlas bastante bien las glucemias y lo que es más importante las hipoglucemias.
    Yo ahora estoy con Novorapid y con Lantus y no me pasa como a ti, yo después de salir a correr suelo tener la glucemia más alta que antes. También suelo comer algo antes de salir si tengo menos de 140, si estoy entre 150-180 no tomo nada y por encima de 210 me suelo poner un par de uds por si acaso y me acompaño de un par de glucosport en pastillas porque el líquido me parece repugnante..

    Ya hablaremos más en detalle de esas cosas de diabéticos.

    Un saludo..
    En un día que ha empezado como el cul*, este mensaje ha sido como un rayito de luz. Respondo en condiciones cuando no sea un walkingdead....
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  17. #717
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Pues era parte de resaca, parte de otra cosa (ya decía yo, que tampoco la pillé tanto como para estar así ayer....). Anoche me acosté a las 9, no podía con mi alma. Programé el despertador a las 5, para trotar por la mañana, tras 8h de sueño.

    Casi lo parto esta mañana, me he despertado sin sueño, pero fatal: cuello inflamado, dolor en todas las articulaciones y sobretodo en la cadera y rodillas. Que voy como las muñecas de Famosa, vamos.... maldito resfriado, ha corrido más que yo. Ahora tocará esperar a que se cure para volver a salir, o me pondré peor (o me puedo bañar en la playa como el profesor de quien yo me sé.... jajaja).

    Acabo de llegar al curro y ¡na más que tengo ganas de irme!



    En un día que ha empezado como el cul*, este mensaje ha sido como un rayito de luz. Respondo en condiciones cuando no sea un walkingdead....
    Ja,ja,ja...pues se te quitaría seguro en esa Costa Brava maravillosa y de paso te tonificaría todos los músculos del cuerpo y te pondría el cutis "estirao" como las cuerdas de una guitarra...

    Adrenaline 12: 842 km
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  18. #718
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Pues era parte de resaca, parte de otra cosa (ya decía yo, que tampoco la pillé tanto como para estar así ayer....). Anoche me acosté a las 9, no podía con mi alma. Programé el despertador a las 5, para trotar por la mañana, tras 8h de sueño.

    Casi lo parto esta mañana, me he despertado sin sueño, pero fatal: cuello inflamado, dolor en todas las articulaciones y sobretodo en la cadera y rodillas. Que voy como las muñecas de Famosa, vamos.... maldito resfriado, ha corrido más que yo. Ahora tocará esperar a que se cure para volver a salir, o me pondré peor (o me puedo bañar en la playa como el profesor de quien yo me sé.... jajaja).

    Acabo de llegar al curro y ¡na más que tengo ganas de irme!



    En un día que ha empezado como el cul*, este mensaje ha sido como un rayito de luz. Respondo en condiciones cuando no sea un walkingdead....
    güen yu guon....

  19. #719
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    güen yu guon....
    Que bonitoooooooooooooo, y viva The Walking Dead (menos mal que son zombies de mentirijilla, jajajaaja)

  20. #720
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    Creo que me he perdido algo...
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    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
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    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

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