Atletismo
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  1. #741
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    ese pataf que a mi padre le chirría en los oídos cuando lo oye... xD

    Trotamundos, te ves haciendo la media de Villaverde el año que viene? Queda un año entero...
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  2. #742
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    Joder, pues no se como lo haceis...yo apoyo siempre el talon al aterrizar...

    Tendrá algo que ver con la lesión que tengo en el aquiles?
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
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    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
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    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  3. #743
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    ese pataf que a mi padre le chirría en los oídos cuando lo oye... xD

    Trotamundos, te ves haciendo la media de Villaverde el año que viene? Queda un año entero...
    Lo de la media espero que si. Ahora de momento me tengo que concentrar en volver a trotar un poco a ver como va el tendón que llevo casi un mes sin correr
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  4. #744
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    Cita Originalmente escrito por Trotamundos99 Ver Mensaje
    Joder, pues no se como lo haceis...yo apoyo siempre el talon al aterrizar...

    Tendrá algo que ver con la lesión que tengo en el aquiles?
    Puede ser, pero precisamente a mí me lesiona aterrizar con el talón (de ahí que mi diario esté plagado de tendinitis en aquiles). Estoy buscando vídeos, pero no encuentro ninguno que salga claro.... aunque en cualquier video de Gebrselassie se ve que aterriza con el pie bajo su cadera, apoyando la parte media-delantera. Yo me reía del calvi cuando hacía esa zancada, pero después he visto que es la más adecuada para evitar lesiones y reducir la fatiga.
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  5. #745
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Puede ser, pero precisamente a mí me lesiona aterrizar con el talón (de ahí que mi diario esté plagado de tendinitis en aquiles). Estoy buscando vídeos, pero no encuentro ninguno que salga claro.... aunque en cualquier video de Gebrselassie se ve que aterriza con el pie bajo su cadera, apoyando la parte media-delantera. Yo me reía del calvi cuando hacía esa zancada, pero después he visto que es la más adecuada para evitar lesiones y reducir la fatiga.
    Habrá que buscar videos de técnica de carrera, pero vamos que a mi esto con 20 años no me pasaba
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  6. #746
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    Pues una con 27 taquitos, y me lesiono cada dos por tres (por cazurrita, claro...). Y por no haver movido el higo en la vida, también.
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  7. #747
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    Hola, holita,

    Veo que está caliente tu diario con el tema de cómo correr y hay abierto un tema por ahí titulado "Método Pose" que también tiene sus entradas y adeptos.
    A mí el sonido de la pisada también me molesta y muchas veces depende de la zapatilla, ahora para las tiradas largas llevo unas Vomero5 y son especialmente ruidosas y además de ruido desagradable, pero todavía les quedan unos cuantos km para desaparecer.
    En lo referente a por qué hemos de correr de una forma o de otra, pues ni me parece bien, ni mal, cada uno debe correr de la forma que le sea más efectiva y eso incluye ritmos y posibilidad de lesionarse. Lo cierto es que yo desde que hago técnica de carrera tengo menos tendencia a "talonar" en la entrada.
    Lo de que tengas la glucemia más alta después de hacer ejercicio que antes es relativamente normal, ya te dije que a mí me pasa precisamente eso, en general cuando hacer ejercicio liberas más glucosa ya que necesitas más energía y puede que estés en deficiencia insulínica por lo que la glucosa liberada se queda en sangre ocasionando esa hiperglucemia, esto es así cuanto más corto e intenso sea el ejercicio.
    No te preocupes por un control después de hacer ejercicio, el efecto de dicho ejercicio sigue horas después de haberlo hecho y en general deberás modificar a la baja tu pauta de insulina.
    A mí al principio me pasaba igual y hasta me mosqueaba, porque no entendía que hacer ese "esfuerzo" no tuviera su reflejo en los controles, pero te das cuenta de que en un par de horas la glucosa en sangre está más baja y que para estar en niveles "normales" necesitas menos insulina y si sales por la tarde es posible que tengas hipoglucemias de madrugada.
    Estás haciendo un muy buen trabajo y no debes obsesionarte por el resultado de los controles después del ejercicio, aunque debes seguir haciéndote controles para ver qué efecto tiene en ti dicho ejercicio.

    Un saludo!

  8. #748
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    Ah, y si estás por encima de 200 no tengas miedo en ponerte 1 ó 2 uds, llévate el glucosport por si acaso (ésto hazlo siempre) y mira a ver cómo estás después de hacer el ejercicio, pero con la propia producción de glucosa del organismo es difícil que con un nivel tan alto y 2 uds tengas una hipoglucemia, aunque ya sabes que también dependen de cuándo haya sido tu última comida, bueno ya sabes que hay muchas variables.
    A poc a poc, querida amiga.

  9. #749
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  10. #750
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Ah, y si estás por encima de 200 no tengas miedo en ponerte 1 ó 2 uds, llévate el glucosport por si acaso (ésto hazlo siempre) y mira a ver cómo estás después de hacer el ejercicio, pero con la propia producción de glucosa del organismo es difícil que con un nivel tan alto y 2 uds tengas una hipoglucemia, aunque ya sabes que también dependen de cuándo haya sido tu última comida, bueno ya sabes que hay muchas variables.
    A poc a poc, querida amiga.
    Hasta ahora, cuando iba a hacer algo con ppm altas, tomaba suplemento de hidratos + un par o tres de unidades de insulina, para salir a 200 y terminar a 150 aprox.
    Cuando iba a hacer CC, con las ppm controladas, me ponía sólo un par de unidades si estaba a 200, una si estaba a 180 o ninguna si estaba a menos.

    Ahora, la cosa se ha complicado un poco, pero porque estoy descompensada de por sí, en el día a día, y eso se nota también al correr. Tiempo al tiempo, si la otra vez logré pillarle el punto en una semana, no creo que tarde mucho más a pillárselo ahora. :P

    Tengo que comprarme glucosport, que se me ha terminado ya, aunque no lo uso a menudo.

    Gracias por el consejo!

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Lo de la forma de pisar es muy interesante, mayo.

    Saludos!!!
    Gracias Lolo, la verdad es que ha sido un cambio de pisada gradual y casi sin darme cuenta... aunque todavía tengo que pulirlo, ya que cuando estoy cansada vuelvo a talonear sin querer. Además, noto cuando estoy cansada porque las rodillas o los tobillos tienden a chocar entre sí, y algún día me dejaré los dientes en el suelo.
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  11. #751
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    Que alguien me enseñe a pisar XD!!!!!!!!
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  12. #752
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    jajajajajaj, si fuera a Madriz, con mucho gusto haría una salida guay por el retiro, ¡pasando por la cuesta de los libros!
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  13. #753
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    El retiro a mi no me va...prefiero el Juan Carlos

    La verdad que hace un rato cuando he aparcado el coche he ido hasta mi portal intentando correr apoyando como tu dices pero parecía una zarigüella coja, por lo que deduzco que asi no es...

    El que me haya visto.....
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  14. #754
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    jajajajajaj, si fuera a Madriz, con mucho gusto haría una salida guay por el retiro, ¡pasando por la cuesta de los libros!
    Tambien llamada rompegemelos.

    Ha sido la cuesta que más gente he visto pararse y hacerla andando
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #755
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    Pues se parece a mi cuesta de la muerte.... quizá un poco más larga y menos pronunciada.

    Me apetece correr por Madrid... si los €€ van bien quizá me escapo en breve a hacer alguna 10mil....
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  16. #756
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Hasta ahora, cuando iba a hacer algo con ppm altas, tomaba suplemento de hidratos + un par o tres de unidades de insulina, para salir a 200 y terminar a 150 aprox.
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  17. #757
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    ¿Habláis de mi amiga la cuesta del Demonio u os referís a la de Moyano?
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  18. #758
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    ¿Habláis de mi amiga la cuesta del Demonio u os referís a la de Moyano?
    O Ángel Caído.. más mona!!

  19. #759
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    ¿Habláis de mi amiga la cuesta del Demonio u os referís a la de Moyano?
    Esa, la del demonio. La que siempre está a final de la carrera que sea y te preguntas que le habrás hecho al responsable de la organización para que pase por allí.
    Haciendo el vago...

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  20. #760
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Descompensada por descontrol o por el running?
    Por descontrol (cambio de apidra-solostar a humalog-kwikpen, mi cuerpo no responde igual a una que a otra y ando haciendo ajustes).
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