Atletismo
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  1. #881
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    Aug 2011
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    ORDINO - ANDORRA
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    Felicidades por lo de la glucemia, todo lo demas llega solo.
    Mucha fuerza, pues llevas una temporada que parece que estan provando tus limites.
    Animo nada es eterno, ni siquiera el desanimo.
    Objetivos 2012
    Hacer 10K por debajo de 50' Conseguido Sitges 15/1/2012 49:42
    Primera Media en Barcelona 26/02/2012 2:04:42
    Segunda Media en San Sebastian 20/05/2012 2:00:54
    Acabar en condiciones la 39. BMW BERLIN-MARATHON 30/09/2012
    Seguir pasandomelo bien cuando corro

  2. #882
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    Ayer, cita con el quiro. Mola (es el que sale por aquí por el foro, es majo y se hace ameno aunque duela un poco).

    Sorpresa, sorpresa, la pata que tenía cargada era la que no me dolía, para compensar, el cuerpo supongo que tiró de la "sana" y por eso me dolía al calentarme.

    Hoy rodaré suave, siguiendo sus indicaciones, y a ver el finde qué tal. Este finde me comprometo a ordenar mi habitación y dejar de dormir entre cajas, y de paso localizar los cables del portátil y volver a ser una persona normal y conectada al mundo.

    Por cierto, el calvi tiene un grupo de runeros en su ciudad y se ha agenciado por reyes un garmin310. Entre eso y el buff que le dejaron los reyes en mi casa, está de un papafriteo que tira de espaldas.

    Yo me contento con rodar a 6'km esta tarde, algo más lento que mi ritmo de entreno últimamente (5.35-5.45 como trote normal), desde lo que aguante hasta los 8-10km. Si paso la prueba de fuego de los 2-3km sin dolor, seré la mayo más feliz del mundo. Hoy no fuerzo. Si todo sale bien, este finde me acercaré al campo para rodar más happy.

    Odio los baches estos... cuando tenga tiempo revisaré mi diario porque me parece recordar que hace unos meses me pasó algo parecido. Quizá así alejo los fantasmas del "ya no podré volver a correr en la vida".
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  3. #883
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    Por cierto, gracias a todos. Leo de refilón, y uf... me anima un montón vuestros comentarios. Besucos y abrazos!!
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  4. #884
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    muy bien compi
    me alegro que el fisio, quiro o como se digan esas cosas haya dado con la clave de tus piernecillas
    no te preocupes por los baches, la progresión infinita no existe además si existiera esto sería un auténtico coñazo...


    vaya, vaya, se nos ha vuelto el calvi papafrita qué veremos...
    ahhh y esos ritmitos, para ser de "crisis" están muy bien
    ya verás ahora con la insulina nueva y menos tabaco, vas a ser un


  5. #885
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    Ayer corrí una hora. Genial!!!!! Como no sé en qué caja está el fore, calculo a ojo que serían unos 10km, nada mal para estar post-masaje. El tío este es un crack para encontrar las cargas y quitarlas, y todo mientras te da charla.

    Luego pongo más tranquilamente el entreno, y me pongo al día con los diarios, ya que hoy puedo quedarme un ratejo más en el curro. Ayer, por fin, ya entrené!
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  6. #886
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    Esa Mayo!, muy bien esos diez kilómetros sin molestias. Y el tema del "Tabasco" que...
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  7. #887
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Ayer corrí una hora. Genial!!!!! Como no sé en qué caja está el fore, calculo a ojo que serían unos 10km, nada mal para estar post-masaje. El tío este es un crack para encontrar las cargas y quitarlas, y todo mientras te da charla.

    Luego pongo más tranquilamente el entreno, y me pongo al día con los diarios, ya que hoy puedo quedarme un ratejo más en el curro. Ayer, por fin, ya entrené!
    Que siga la racha...

    Por cierto, leyéndote me están dando ganas de ir a un fisio a que me "libere de las cargas", que yo creoq ue estoy lleno de nudos en mis pobres paticas
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  8. #888
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    Muy bien Mayo, que no decaiga la cosa. Me alegro mucho.

  9. #889
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Ayer corrí una hora. Genial!!!!! Como no sé en qué caja está el fore, calculo a ojo que serían unos 10km, nada mal para estar post-masaje. El tío este es un crack para encontrar las cargas y quitarlas, y todo mientras te da charla.

    Luego pongo más tranquilamente el entreno, y me pongo al día con los diarios, ya que hoy puedo quedarme un ratejo más en el curro. Ayer, por fin, ya entrené!
    Vaya vaya. Aquí uno se despista un rato y la gente ya se hace entrenamiento de una hora. Muuuchas felicidades y a ver si me pongo al día con todos los diarios...

  10. #890
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    Cita Originalmente escrito por Trotamundos99 Ver Mensaje
    Esa Mayo!, muy bien esos diez kilómetros sin molestias. Y el tema del "Tabasco" que...
    +1.

    A seguir así, Mayo!!!

  11. #891
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    Resumen:

    -Quedan 2 semanas (menos) para la media maratón. Ayer entrené 13km, y las patas respondieron de fábula. El fore me dijo que había seguido un ritmo casi constante de 5.50/km e incluso me sentí fuerte como para hacer unos 500m al final a menos de 5'/km, para darle algo de vidilla al trote cochinero que había llevado durante una hora y cuarto.

    Es poco para lo que tenía planeado hacer en las tiradas largas, pero a dos semanas vista no puedo hacer mucho más. Mañana le daré una alegría a las patas con un cambio de ritmo, el jueves intentaré una tirada un poco más larga (pasar de los 15km) y el fin de semana tengo una 5k muy rápida en Terrassa. Quizá le de una alegría a las patitas el sábado por la mañana, pero nada más. La suerte estará echada.

    -La glucemia ha modificado su patrón de todas todas. Ayer, a 150, me zampé un crusanito grande y me puse UNA unidad de insulina. A los 5km, la glucemia por los suelos, a 70. Suerte que me da por controlarme aunque no note nada, si hubiera seguido, a los 10 minutos fijo que tenía una bajada importante. Tuve que pararme, comprarme un par de guarradas (Twix, mmm!!!) y luego continuar. Parece que mis necesidades de insulina son mínimas estos últimos días, voy de hipo en hipo, aunque haya reducido la basal a algo casi que simbólico y la insulina rápida casi que a la mitad. Eso sí, el control no falta y no quiero ningún susto para la media. Que la pauta está como le de la gana, pero que pueda tener todo previsto.

    -Los músculos están super-agradecidos del masaje, pero no descargados del todo. El lunes que viene tengo otra cita con Carlos Carbonell, para pasar la ITV antes de la carrera.
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  12. #892
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    Gracias por vuestros mensajes, este fin de semana encontré todos los componentes del ordenador, pero como he aplazado un montón de tareas estas últimas dos semanas, voy casi que de culo.

    ah! Me da más miedo la media maratón porque me la tire por los suelos algún dolor tonto como las plantas de los pies (ayer dolían a rabiar durante el último km) o algo así. Las rodillas se están portando muy bien, y los músculos: los cuido todo lo que puedo con el calzado y estiramientos. Pero algo que no controlo es, por ejemplo, la planta del pie, que queda muy dolorida de tanto rato de impacto seguido (esa zona mullidita que hay antes de los dedos).
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  13. #893
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    Y el tabaco está en "temas pendientes también", aunque fumo mucho menos que antes, ahí sí que me mantengo.
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  14. #894
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Y el tabaco está en "temas pendientes también", aunque fumo mucho menos que antes, ahí sí que me mantengo.
    Enhorabuena por todo, pues, y a por esa media, mayo!!!

  15. #895
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    ah! Me da más miedo la media maratón porque me la tire por los suelos algún dolor tonto como las plantas de los pies (ayer dolían a rabiar durante el último km) o algo así. Las rodillas se están portando muy bien, y los músculos: los cuido todo lo que puedo con el calzado y estiramientos. Pero algo que no controlo es, por ejemplo, la planta del pie, que queda muy dolorida de tanto rato de impacto seguido (esa zona mullidita que hay antes de los dedos).
    Tranquila que en carrera uno aguanta mucho más todos esos "pequeños" dolores. Ánimo y a disfrutar esa media... :P

  16. #896
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    Compiiiii. Te veo justilla de entrenos para esa media.
    Te falta alguna tiradilla de 15 o más kilómetros para saber qué hay al otro lado del Rubicón del km 18
    Pero ya sabes. Es una carrera para acabarla sin más y para tener reluciente marca en media maratón. A partir de ahí a mejorar

  17. #897
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    Hoy, desastre.

    Se le acabó la batería al fore, me dió una hipoglucemia, se me cargaron las patas (creo que son las saucony que me las cargan, porque con las mizuno no ocurre), me salió una rozadura (a estas alturas!!) y la perla: un tirón en EL CULO. Que me he ido para casa zampando un Twix, y con la firme decisión de mañana madrugar y volverlo a intentar.

    Ya tengo conexión en casa, ahora lo que me faltan son horas para conectarme.... u_u...
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  18. #898
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Hoy, desastre.

    Se le acabó la batería al fore, me dió una hipoglucemia, se me cargaron las patas (creo que son las saucony que me las cargan, porque con las mizuno no ocurre), me salió una rozadura (a estas alturas!!) y la perla: un tirón en EL CULO. Que me he ido para casa zampando un Twix, y con la firme decisión de mañana madrugar y volverlo a intentar.

    Ya tengo conexión en casa, ahora lo que me faltan son horas para conectarme.... u_u...
    Que vaya bien la tiradilla de mañana pues. Lo de hoy son gajes del este oficio de runner
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  19. #899
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    Lo del culo va para epidemia ya. Mañana nos cuentas a ver. Un saludo.

  20. #900
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    ¿Y un grano? ¿No te ha salido un grano en algún sitio?
    Es que has pillado toda la colección, chica
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

    Mi perfil en Endomondo:
    http://www.endomondo.com/profile/2641037

    Objetivos pasados:
    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

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