Atletismo
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  1. #1001
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¡Qué bien Mayo!, ¿a que es una pasada?, has acabado un carrerón de 21 kms y con ganas de apuntarte a otra, estás enganchada y ya no tienes solución. ¡ y "las dao pal pelo" al calvi! jejeje. Ahora, a saborear el éxito, a mimar esas articulaciones y, en cuanto puedas, un regenerativo muy, muy suave para poner las cosas en su sitio...FELICIDADES, CAMPEONA!!!
    Y no te olvides de editar tu firma, ya está desfasada.
    Gracias alavejez. No puedo negar que hubo un poco de "vendetta" en el ritmo que le impuse los últimos km... pero todo el rato le eché un ojito, y la chuche que compartimos (una bomba de azúcar) parece que lo reanimó un poco.

    Mañana, rodaje tranquilito, para volver a poner "tot a puesto".
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  2. #1002
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    Pobre Calvi, hay que apiadarse de la gente mayor hombre...
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    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
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    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  3. #1003
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    Que noo, con lo que me hace sufrir él en el resto de carreras. Parece que la charla de la semana pasada surtió efecto... tenía que tirar de él para acelerar "vaaaamossss....".

    Discutimos un rato largo (es lo que tienen los padres y las hijas) pero en el fondo queremos ir bien, y juntos.
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  4. #1004
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    eoeoeoeoe felicidades, sister! Ya eres una mediomarotoniana! puedes estar muy orgullosa de haberlo logrado. Por cierto, una cronica muy bien redactada. Ahora toca recuperarse y celebrarlo, te lo mereces!

    Para reforzar articulaciones te aconsejo que hagas gimnasia, pesas u otro tipo de deporte como bicicleta de vez en cuando. (Los patines tb vienen genial para fortalecer piernas y cadera)

    PD: Yo tb hice 2h en mi primera media maraton
    Prox Carreras:


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  5. #1005
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Estoy muy contenta. Me llevo un montón de buenos recuerdos, y una gran marca. La primera.
    Enhorabuena Mayo!!!



    Me alegra un montón que pudieras debutar con tan buen pie en una media!! Ya te puedes dar por enganchada a esta distancia que tiene un puntillo especial

    Además eso de compartir emociones con un grupillo de gente en tu situación tiene que molar, porque los runners sin diabetes no creo que entiendan bien eso de las hipoglucemias y demás...excepto lo foroatletas, que estamos ya bien aleccionados

    Lo dicho, felicidades por ese carrerón y a seguir disfrutando del runeo.

    Espero que la cadera esté bien
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #1006
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    eoeoeoeoe felicidades, sister! Ya eres una mediomarotoniana! puedes estar muy orgullosa de haberlo logrado. Por cierto, una cronica muy bien redactada. Ahora toca recuperarse y celebrarlo, te lo mereces!

    Para reforzar articulaciones te aconsejo que hagas gimnasia, pesas u otro tipo de deporte como bicicleta de vez en cuando. (Los patines tb vienen genial para fortalecer piernas y cadera)

    PD: Yo tb hice 2h en mi primera media maraton
    Gracias versatil!!

    Wala!!! Si tú hiciste 2h en tu primera media, con los tiempos que haces ahora mismo me acabas de enchufar un montón de ganas de superarme. Sí se puede!! jeje...

    Esta semana engraso los cojinetes de los patines, y un colega me ha dicho que me enseñará a, como mínimo, no matarme con ellos.

    Gimnasia y pesas, lo veo complicado, ya que en casa es difícil ponerse y los €€ del gimnasio no llegan ahora mismo.

    Eso sí, la bici está tuneada (el calvi me ha preparado una bici chustera del Decathlon, y la ha transformado en una que puedo levantar con un brazo: plato, pedales, manillar, marchas, y me ha puesto un par de piñones extra porque sabe que las subidas, de momento, me cuestan).
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  7. #1007
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Enhorabuena Mayo!!!



    Me alegra un montón que pudieras debutar con tan buen pie en una media!! Ya te puedes dar por enganchada a esta distancia que tiene un puntillo especial

    Además eso de compartir emociones con un grupillo de gente en tu situación tiene que molar, porque los runners sin diabetes no creo que entiendan bien eso de las hipoglucemias y demás...excepto lo foroatletas, que estamos ya bien aleccionados

    Lo dicho, felicidades por ese carrerón y a seguir disfrutando del runeo.

    Espero que la cadera esté bien
    Muchas gracias pufen!!

    La cadera está de coña ya. Me molestan los gemelos, isquios y cuádriceps, sólo muscularmente, así que esta tarde puedo rodar lentito y tranquila para que se recuperen más rápido.

    Correr con un puñao de diabéticos ha sido la caña. Y que ellos hicieran unos tiempos de 1h23, 1h24 y demás, aún más. Ha habido consejos, anécdotas glucémicas y mucho cachondeo.

    He consultado el calendario catalán, y entre marzo y abril, no hay mucha cosa interesante que correr, excepto las multitudinarias de siempre (bombers y corte inglés) y alguna que otra milla urbana. Qué raro, jops...
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  8. #1008
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    Sí, la verdad es que el calendario está más bien aburrido. Yo daré el salto al 10K con els Bombers, y luego quiero hacer la milla de la Sagrada Familia que es mu bonita (y como genéticamente soy mediofondista se me va a dar mejor )
    Y para finales de abril está la nocturna de l'Hospitalet, que también tiene buena pinta.
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

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    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
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  9. #1009
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    (y como genéticamente soy mediofondista se me va a dar mejor )
    .
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  10. #1010
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    He consultado el calendario catalán, y entre marzo y abril, no hay mucha cosa interesante que correr, excepto las multitudinarias de siempre (bombers y corte inglés) y alguna que otra milla urbana. Qué raro, jops...
    Seguro que van saliendo mas carreras, tranquila. Yo tengo casi decidido apuntarme a dos, la de 10k del Rock&Roll de Madrid (antiguo MAPOMA) y la de apoyo las enfermedades mentales.
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  11. #1011
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    La cadera está de coña ya. Me molestan los gemelos, isquios y cuádriceps, sólo muscularmente, así que esta tarde puedo rodar lentito y tranquila para que se recuperen más rápido.
    Yo, cuando debuté en MM en París ¿te he contado que debuté en Paris? al día siguiente tenía los muslos con tantas agujetas como si los liliputienses me hubiesen tricotado la piel al músculo

    Veo que el subidón que te ha dado la carrera lo estás canalizando perfecto (bici, patines...) Lo del gimnasio en casa es posible, con unas gomas y unas pesas del decarton de momento tienes sufi...

  12. #1012
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    Cita Originalmente escrito por Trotamundos99 Ver Mensaje
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    Pero en mi caso es cierto, todos los de mi familia que han hecho atletismo han tirado para el mediofondo, y hasta tengo un primo que llegó a los campeonatos nacionales.
    Yo me quedé en de mediocre para abajo pero la genética está ahí

    EDIT: Los de Madrí es que tenéis un porrón de carreras, pero aquí en la periferia el panorama está más bien desierto. Si excluimos las carreras de montaña que entre marzo y abril se abre la veda, claro...
    Si queremos correr habrá que pillarse un Bonotren AVE Barcelona - Capital...
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  13. #1013
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    Cita Originalmente escrito por Trotamundos99 Ver Mensaje
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    Eso, y que las cuestas no son lo nuestro

    De todos modos en algún caso será así. Yo en mi época escolar era mejor cuanto más corta la carrera Así que ni a medio fondista llego
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  14. #1014
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    Pues yo entre 1200 y 1500 estaba en mi salsa
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  15. #1015
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    Bueno, hoy tocaba estirar un poco las patas y hacer recuento de daños.

    Por lo visto, estoy más tocada de lo que pensaba. Me ha costado terminar el cuarto km, y el quinto ha sido a trote más que cochinero para casa.

    Los tibiales están cargadísimos, qué decir de los gemelos. Los cuádriceps tiraban, pero como el resto del equipo no, no he podido hacer mucho.

    Algo es algo. El jueves espero estar recuperada para hacer una tirada larguita (8-10km) a trote suave, suave, y a seguir recuperándose de la paliza del domingo.
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  16. #1016
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Bueno, hoy tocaba estirar un poco las patas y hacer recuento de daños.

    Por lo visto, estoy más tocada de lo que pensaba. Me ha costado terminar el cuarto km, y el quinto ha sido a trote más que cochinero para casa.

    Los tibiales están cargadísimos, qué decir de los gemelos. Los cuádriceps tiraban, pero como el resto del equipo no, no he podido hacer mucho.

    Algo es algo. El jueves espero estar recuperada para hacer una tirada larguita (8-10km) a trote suave, suave, y a seguir recuperándose de la paliza del domingo.
    pero niñaaaa cogete mas dias de recuperacion, veo que correr al segundo dia de tu primer medio maraton es muy precipitao. Los q llevan mas tiempo corriendo recuperan antes. Te aconsejo que solo des un paseo el jueves o te cojas la bici si estas con ansiedad x correr. Y no corras hasta el finde, y de forma suave. Animo!
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  17. #1017
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    pero niñaaaa cogete mas dias de recuperacion, veo que correr al segundo dia de tu primer medio maraton es muy precipitao. Los q llevan mas tiempo corriendo recuperan antes. Te aconsejo que solo des un paseo el jueves o te cojas la bici si estas con ansiedad x correr. Y no corras hasta el finde, y de forma suave. Animo!
    Vaya. Creía que hoy podría hacer un trote cochinero, sin ninguna pretensión, pero me puse "Rise against" para salir y cuando me di cuenta estaba a 5:20.
    A ver si mañana puedo arreglar los patines (poner los cojinetes en aceite) y el jueves los saco. Total, me pasaré más rato en el suelo que sobre las ruedas... La bici está en Terrassa y entre que voy a buscarla y vuelvo ya he perdido la tarde.

    Gracias por el consejo!! Esperaré hasta el fin de semana, pues.
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  18. #1018
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    Si me permites el comentario.

    El dia de recuperacion debe ser "un dia de recuperacion". El ritmo debe ser tal que te permita hacer circular la sangre minimamente para ayudar a la reparacion de las partes dañadas. Un error muy común es correr demasiado rápido en esos dias, con lo que logramos el efecto contrario.

    Cuando digo despacio, es muuuy despacio. Debe ser un "trote" de recuperacion, a las mínimas pulsaciones posibles.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  19. #1019
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Si me permites el comentario.

    El dia de recuperacion debe ser "un dia de recuperacion". El ritmo debe ser tal que te permita hacer circular la sangre minimamente para ayudar a la reparacion de las partes dañadas. Un error muy común es correr demasiado rápido en esos dias, con lo que logramos el efecto contrario.

    Cuando digo despacio, es muuuy despacio. Debe ser un "trote" de recuperacion, a las mínimas pulsaciones posibles.
    Errores de novatilla, aún. Gracias por los comentarios/consejos, en mi diario son más que bienvenidos. Si no, ¿de dónde iba a aprender?
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  20. #1020
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    Pero alma de cántaro/a cómo te pones a los Rage en un día de recuperación activa!!!!

    No por Dios; ese es el típico día para desempolvar el disco de Baladas Heavys que te regalaron por tu 18º cumpleaños, o la recopilación de los Kiss o incluso (no me matéis, oh dioses del Heavy) a Bon Jovi

    Lo Rage sólo te pueden llevar al lado oscuro, a correr como si no hubiera un mañana jejejeje.
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