Atletismo
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Diario de empezar de 0

  1. #1201
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    A ver, a ver... luego cuento. Gracias!! A 4 no llegaré, pero 4.30 es una meta más que realista para la última (serán 20'CC, luego 2x3x300 y luego 20' CC).
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  2. #1202
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    Ese plan está bien. Es más o menos como se empieza en el "maravilloso" mundo de las series...
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
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    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
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    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  3. #1203
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    Viento huracanado, los dioses estaban cabreados hoy. Cuando estoy calentando, me paro en un semáforo en rojo y el viento casi me tira a la calzada. Suerte que me agarro a un semáforo.... y me acojono.

    Me encuentro con Busta, y me dice que ni de coña hacemos series. Con este viento es imposible, no haríamos nada útil y corremos peligro de hacernos daño. Así que cambiamos el plan para 55' de rodar a ritmo irregular por la dirección de las ráfagas. Tenemos que cambiar la ruta también, porque la parte de tierra está enfangada y la parte de asfalto no nos permite avanzar cuando sopla fuerte. El viento llega a desplazarme entre zancada y zancada.

    Busta me confiesa que hacía años que no entrenaba en condiciones tan adversas. A mí no me para nada, estoy "on top", como dice él. Jeje. He de correr peligro para no salir a trotar (rayos, granizo, etc...).

    Damos un par de vueltas por un circuito improvisado, esquivando bicis, guiris, gente y paquis. Un poco palo, y tenemos las piernas cansadas de luchar contra el viento. Al final hacemos poco menos de 10km, y él me dice que los de hoy cuentan como 12 por haberlos hecho contra corriente. Cierto, tengo las piernas cansadísimas, como si hubiera corrido cuesta arriba casi todo el rato.

    Eso no impide que, de camino a casa, vuelva a ponerme mi música en progresivo. Corro mucho, troto, corro mucho y vuelvo a recuperar trotando... hasta que casi llego a casa. Empieza la canción "mágica" (Come Alive, de Foo Fighters) y decido que la haré de principio a fin siguiendo el ritmo que me marque.

    Poco a poco, me voy acelerando. El subidón final está cerca de casa, y paso como un rayo por delante de mi portal.... ya volveré atrás, ahora no quiero parar. Además, estoy pillando los semáforos en verde y es una gozada. Voy muy deprisa, lo noto, y lo disfruto como una enana. Apreto un poco más, un poco más y quizá llego casi a mi máxima velocidad posible. Acaba la canción, decelero y miro el fore: 3.50!!!!

    No puedo evitar un gesto de victoria: Toooomaaa!!!

    Casa, a estirar y ducha. Cena: potito de pollo y crema de verduras. Y agua, mucha agua.
    Glucemia pre: 85 (más bollicao, más jelly)
    Glucemia post: 98. Perfecta.

    Hoy me bajaré a 8 de lantus y me he puesto sólo 7 de rápida. A ver si evito la hipo nocturna hoy. Mis músculos están cansados, van a chupar glucosa como bestias pardas durante las siguientes horas. Los abductores están jodidillos.... me han dolido un montón al estirar. Le voy a decir al masajista que no se corte en el próximo masaje, y tire la mano hasta donde tenga que tirarla para tratar la contractura.
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  4. #1204
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    Igualito que yo, que hoy me tocaba descanso y me he tirado todo el dia comiendo...
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  5. #1205
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    Mayo, estas que te sales, guapina. La próxima carrera, sea la que sea, la vas a bordar.

    Eres un ejemplo de constancia y ganas.

  6. #1206
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    Cita Originalmente escrito por Trotamundos99 Ver Mensaje
    Igualito que yo, que hoy me tocaba descanso y me he tirado todo el dia comiendo...
    Ahora me toca el resopón: galletas y chocolate, j0j0j0. Todo para evitar el susto nocturno, claro. No voy a disfrutar nada zampando, jejejeje.....

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje

    Mayo, estas que te sales, guapina. La próxima carrera, sea la que sea, la vas a bordar.

    Eres un ejemplo de constancia y ganas.
    Cuando tengo un reto en mente, me pongo en serio. Quedan 4 semanas para la carrera, quiero intentar un sub-50, o un sub-54, a ver qué sale.
    Pero si no fuera porque quedo con el Busta y no quiero dejarlo tirado, ha habido un par de días que quizá no hubiera salido.... No soporto la imagen de que me esté esperando y yo no aparezca: gesto muy muy feo por mi parte.

    Y ya tenemos un entrenamiento cruzado para el 28 de abril: nos vamos de conciertazo, jeje.
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  7. #1207
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    Claro...tu con la excusa de las hipos te pones ciega,jajaja
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  8. #1208
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    Cita Originalmente escrito por Trotamundos99 Ver Mensaje
    Claro...tu con la excusa de las hipos te pones ciega,jajaja
    Mas pillao.
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  9. #1209
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    Dios unas Oreo recubiertas de chocolate.....hayyyyyy aquellos años de Morsa de sillón comiendo galletas y jugando a la Play......jijijiji
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  10. #1210
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    Somos lo peor....
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  11. #1211
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    Vaya entrenos te estas marcando con Busta, se le ve al hombre que te ha tomado como 'proyecto personal' y que disfruta ayudándote así que todos contentos.

    Y lo vuelvo a decir, tenéis toda mi admiración por no dejaros llevar por dificultades y hacer cosas que de momento yo, que se supone que no tengo ningún problema, soy incapaz de hace .
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
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  12. #1212
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    La hipo me persigue... y me alcanza. Me fui a dormir a 244 (Festival del carbohidrato...) por haber bajado la rápida de la cena, bajé la Lantus a 10 por aquello de.

    La hipo sigue ahí, aunque ya la he conseguido retrasar a las 5.30h de la mañana (48). Cocacola, zumo, 4 galletas y 2 onzas de chocolate. Y me levanto a 260. Re-festival.
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  13. #1213
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    Lo siento, Mayo, así no vas a conseguir dormir. ¿No te dice tu endocrino a que es debido?

    Nota que pica la curiosidad y mucho: ¿al concierto te vas con Busta? Chica, ¿te has buscado un colega de entrenos o un colega para todo ?

  14. #1214
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    Una nochecita rollo "montaña rusa de la glucosa"
    Me veo a tu insulina haciendo la ola a ratos...

    Una duda tésnica desde el desconocimiento brutal...
    ¿la sensacion de la hipoglucemia es capaz de despertarte de noche a las 05.30?

  15. #1215
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Lo siento, Mayo, así no vas a conseguir dormir. ¿No te dice tu endocrino a que es debido?

    Nota que pica la curiosidad y mucho: ¿al concierto te vas con Busta? Chica, ¿te has buscado un colega de entrenos o un colega para todo ?
    Sí. "Ponte menos insulina" me dice... ya, claro.
    No, el endocrino, en estos casos, no sirve de mucho. Si te digo que hay endocrinos que recomiendan a sus pacientes no hacer deporte... El mío es majo, pero no se complica mucho la vida, la verdad. Estoy en trámites de pasarme al hospital de Bellvitge. Aquí vienen un par de compis de Diatlétic i me dicen que están súper contentos.

    Hablando, hablando con el Busta, le comenté que había un concierto, que no iba con nadie, a él le gusta el grupo también... y una cosa por otra, ya tenemos las entradas. No me he planteado qué tipo de compi quiero que sea, pero me apetece hacer algo así con alguien tan diferente.

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Una nochecita rollo "montaña rusa de la glucosa"
    Me veo a tu insulina haciendo la ola a ratos...

    Una duda tésnica desde el desconocimiento brutal...
    ¿la sensacion de la hipoglucemia es capaz de despertarte de noche a las 05.30?
    Últimamente entreno=hipo nocturna.

    Y sí, aunque parezca increíble, me despierta en pleno REM o como se llame. Si estoy soñando, sueño que un amigo me despierta (hoy), o que tengo hambre y no puedo comer, o yo misma me he "autoaparecido" en el sueño gritando: Despierta!!!
    Que haga una hipo lo que no consigue el despertador por la mañana, manda huevs.
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  16. #1216
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    La hipo me persigue... y me alcanza. Me fui a dormir a 244 (Festival del carbohidrato...) por haber bajado la rápida de la cena, bajé la Lantus a 10 por aquello de.

    La hipo sigue ahí, aunque ya la he conseguido retrasar a las 5.30h de la mañana (48). Cocacola, zumo, 4 galletas y 2 onzas de chocolate. Y me levanto a 260. Re-festival.
    Bueno, parece que te está pasando lo que me pasó a mí y es un fastidio hasta que des con las dosis correctas o con lo que te va bien.
    Mira a ver en qué circunstancias te dan las bajadas, a qué horas te pones la última rápida y cuándo la lenta, no vaya a ser que coincidan ambas curvas, pero si te ha dado a las 05:30 es que todavía te puedes quitar un par de unidades y hazlo sin miedo lo peor que te puede pasar es que te levantes con la glucemia un poco más alta.
    Lo de los 260 es normal después del atracón que te has pegado, si tenías 48 con un poco de azúcar de asimilación rápida (una pastilla de glucosport por ej.) y las galletas de asimilación lenta habría sido suficiente.

    Tranquila que lo llevas fenomenal.

  17. #1217
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    Buen entreno ese del viento

    Por cierto, lo de la glucemia cómo se mide, con qué aparato? La curiosidad me puede ya...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  18. #1218
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Bueno, parece que te está pasando lo que me pasó a mí y es un fastidio hasta que des con las dosis correctas o con lo que te va bien.
    Mira a ver en qué circunstancias te dan las bajadas, a qué horas te pones la última rápida y cuándo la lenta, no vaya a ser que coincidan ambas curvas, pero si te ha dado a las 05:30 es que todavía te puedes quitar un par de unidades y hazlo sin miedo lo peor que te puede pasar es que te levantes con la glucemia un poco más alta.
    Lo de los 260 es normal después del atracón que te has pegado, si tenías 48 con un poco de azúcar de asimilación rápida (una pastilla de glucosport por ej.) y las galletas de asimilación lenta habría sido suficiente.

    Tranquila que lo llevas fenomenal.
    Sí, no es la primera vez que, al cambiar de hábitos, se me va la pinza glucémica. Poc a poc.... me pondré menos lantus hoy, a ver qué tal (también salgo, pero más de tranquis que los abductores no están para fiestas).
    Gracias, me ayudan mucho tus consejos.


    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buen entreno ese del viento

    Por cierto, lo de la glucemia cómo se mide, con qué aparato? La curiosidad me puede ya...
    Aquí tienes, con la medida actual y todo, jejeje. Eso lo llevo en una riñonerita para correr (desmontao) y así estoy siempre cubierta. Diario de empezar de 0-glucometro-jpg

    Le meto una gotita de sangre del dedo, y ya está.
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  19. #1219
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    Eres algo así como mi "enciclopedia de la diabetes"

    Veo que tu glucómetro es "versión 2.0 plus" total , comparado con ese, el de mi madre es del Pleistoceno Superior... eso sí tiene unos numeracos "a modo" para que la pobrica los pueda leer bien

    Buena medida ese 83,

  20. #1220
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Eres algo así como mi "enciclopedia de la diabetes"

    Veo que tu glucómetro es "versión 2.0 plus" total , comparado con ese, el de mi madre es del Pleistoceno Superior... eso sí tiene unos numeracos "a modo" para que la pobrica los pueda leer bien

    Buena medida ese 83,
    El más pequeñito que hay en el mercado, lo busqué adrede para llevarlo a correr encima sin problemas. Gracias, he visto el 83 y he pensado que sería un buen momento para hacerle la foto con el móvil, jajajaj

    La enciclopedia es el Leo, que me está diciendo un montón de cosas útiles que estos días pongo en práctica. Como mínimo, ya he conseguido atrasar la hora de la hipo, a ver si ahora consigo que no venga, o me pille ya levantada.

    Esta tarde toca rodaje con el Busta. No tengo las piernas muy pacá con las lluvias, pero ha salido un solete precioso y todo augura que será una buena tarde.
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