Atletismo
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  1. #1321
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    otra trialera???
    pardiez!!!
    tais todos infectaos

  2. #1322
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    otra trialera???
    pardiez!!!
    tais todos infectaos
    Jajaja, ánimos con tu cross mañana, aupa!!
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  3. #1323
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    Jul 2011
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    Happy Mayo, Mayo!!!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  4. #1324
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    Ho,a Mayo, que sepas que me he leido tu diario enterito, me encanta y he alucinado con todo lo que has progresado.... Te iba leiendo y pensaba... ¡Yo tambien quieroooo!.
    Aun no tengo ningun dorsal y lo maximo que he corrido ha sido este fin de semana 6km (sun estoy dando saltos jj) pero me sirves de ejemplo y motivacion psrs vencer la pereza siempre que t leo.
    Saludos!!!!

  5. #1325
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    Dec 2010
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Happy Mayo, Mayo!!!
    Happy, happy, aunque hoy vuelva a currar. xD Y con tendinitis de regalo.

    Cita Originalmente escrito por VeronicaR Ver Mensaje
    Ho,a Mayo, que sepas que me he leido tu diario enterito, me encanta y he alucinado con todo lo que has progresado.... Te iba leiendo y pensaba... ¡Yo tambien quieroooo!.
    Aun no tengo ningun dorsal y lo maximo que he corrido ha sido este fin de semana 6km (sun estoy dando saltos jj) pero me sirves de ejemplo y motivacion psrs vencer la pereza siempre que t leo.
    Saludos!!!!
    Hola Verónica. Antes de nada....el diario entero?? madremía, me siento halagada, pero es un tochaco. Y bueno... la cosa es ir haciendo, no dejarlo, y verás como a medida que acumulas km en las patas la cosa va a más, y más. Si fueras de barna o cerca, hay una carrera de 5km en Sant Vicenç dels Horts muy divertida, a la que iré el 27 de mayo. Empezar con un recorrido de 5k está bien, un buen dorsal para ser el primero.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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  6. #1326
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    Bueno... la cosa se pone seria, y a la vez divertida. Definitivamente A-DO-RO correr por la montaña.

    Ayer fui con el calvi al bosque de Can Deu. Es una zona con bosque silvestre, merenderos, fuentes y riachuelos (y el río Ripoll). Me lo pasé como una enana trotando por el bosque, con unas cuestas mortales, escalones de raíces, saltos sobre los riachuelos... me gustó cuando las patas se pusieron en modo automático y parecía que los pies sabían dónde tenían que apoyarse a cada salto. Instinto puro, una gozada. Ahora sé que el Trail es algo que me gusta.

    Glucemia pre-321: 5 de apidra para bajar.
    A medio recorrido-55: me casco dos de muesly
    Poco después: 75. Recuperada.

    Hicimos poco menos de 13km por el campo en 1h y media. Es increíble lo que cansa correr para arriba y abajo entre árboles, agua, piedras y subidas y bajadas. Procuré aprender bien a bajar, porque este domingo me espera la Punk-Trail. El recorrido creo que es más fácil que el que realizamos ayer, pero no deja de ser una carrera, y estoy un poquito asustada.

    Además, voy sola, como corredora. Me acompaña un amigo que se quedará custodiando las volldamms mientras hago el circuito.

    Lo malo: que al km 2 noté que empezaba una tendinitis. Hielo a la tarde, flogoprofeno a la noche, y hoy a estar quietecita. Espero que mañana sea historia.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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  7. #1327
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    Mañana será historia. A tí no hay que decirte que te cuides: ya lo haces tú. A tí hay que desearte una pronta mejora.
    Eres una de las heroinas de este foro!

  8. #1328
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Bueno... la cosa se pone seria, y a la vez divertida. Definitivamente A-DO-RO correr por la montaña.

    Ayer fui con el calvi al bosque de Can Deu. Es una zona con bosque silvestre, merenderos, fuentes y riachuelos (y el río Ripoll). Me lo pasé como una enana trotando por el bosque, con unas cuestas mortales, escalones de raíces, saltos sobre los riachuelos... me gustó cuando las patas se pusieron en modo automático y parecía que los pies sabían dónde tenían que apoyarse a cada salto. Instinto puro, una gozada. Ahora sé que el Trail es algo que me gusta.

    Glucemia pre-321: 5 de apidra para bajar.
    A medio recorrido-55: me casco dos de muesly
    Poco después: 75. Recuperada.

    Hicimos poco menos de 13km por el campo en 1h y media. Es increíble lo que cansa correr para arriba y abajo entre árboles, agua, piedras y subidas y bajadas. Procuré aprender bien a bajar, porque este domingo me espera la Punk-Trail. El recorrido creo que es más fácil que el que realizamos ayer, pero no deja de ser una carrera, y estoy un poquito asustada.

    Además, voy sola, como corredora. Me acompaña un amigo que se quedará custodiando las volldamms mientras hago el circuito.

    Lo malo: que al km 2 noté que empezaba una tendinitis. Hielo a la tarde, flogoprofeno a la noche, y hoy a estar quietecita. Espero que mañana sea historia.
    Mi experiencia en trail-running es poquita, pero sí pude comprobar el día que las cuestas para abajo (las de mucha pendiente) pueden dejar las pierna molidas. Yo bajaría rápido, pero sin excesos...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #1329
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Mañana será historia. A tí no hay que decirte que te cuides: ya lo haces tú. A tí hay que desearte una pronta mejora.
    Eres una de las heroinas de este foro!
    Heroína? Dónde está la droga y porqué no me han dado? xDDDD
    Na, mañana será historia si lo cuido bien. Hielo, gel y descanso.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Mi experiencia en trail-running es poquita, pero sí pude comprobar el día que las cuestas para abajo (las de mucha pendiente) pueden dejar las pierna molidas. Yo bajaría rápido, pero sin excesos...
    Pues sí, ayer tuve unas cuantas de esas (arriba, y abajo) y probé diferentes modos. He descubierto que dejarse caer vigilando dónde se ponen los pies es la que mejor funciona, más bien haciendo caso del instinto y no la cabeza. ¡Qué diferente es a correr por asfalto!

    Eso sí, la tendinitis apareció en llano, al principio, no tiene que ver con el entreno.

    Una pregunta: El domingo hago 12km aprox por monte, en carrera. ¿Tengo que llevar mochila? Me parece excesivo para un recorrido tan corto... ¿Qué debería llevar encima? (aparte del típico glucómetro y varias jellys para mi azúcar).

    Es un recorrido corto y bien señalizado.
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  10. #1330
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    Yo soy de poco beber. En la de 21km del otro día no llevaba mochila y me hidraté en los avituallamientos. Con eso me bastó.

    Los profesionales tampoco llevaban mochila en la de 21km, sí en la de 35.

    Yo llevaría eso que dices para el azúcar y nada más si, como es de suponer, os dan agua por el camino.
    - OBJETIVOS 2014

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  11. #1331
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Yo soy de poco beber. En la de 21km del otro día no llevaba mochila y me hidraté en los avituallamientos. Con eso me bastó.

    Los profesionales tampoco llevaban mochila en la de 21km, sí en la de 35.

    Yo llevaría eso que dices para el azúcar y nada más si, como es de suponer, os dan agua por el camino.
    No, no, no, no.... no nos dan agua. Nos dan VOLLDAMM.

    Decidido, pues. Llevaré mi riñonera de siempre con el gluco y las chuches. Esta tarde haré el papafrita por el decathlon, a ver si veo una riñonera más cómoda. La que tengo ahora mismo empieza a dar por saco de vez en cuando...
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  12. #1332
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    toma ya! campiribi!
    lo primero pasalo bien y disfruta, que sé que lo vas a hacer, porque preparada vas más que de sobra.
    cuida esas molestias, pero ya veo que te sabes los "primeros auxílios" bien así que ya sabes....
    estoy deseando que nos cuentes!!

  13. #1333
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Happy, happy, aunque hoy vuelva a currar. xD Y con tendinitis de regalo.



    Hola Verónica. Antes de nada....el diario entero?? madremía, me siento halagada, pero es un tochaco. Y bueno... la cosa es ir haciendo, no dejarlo, y verás como a medida que acumulas km en las patas la cosa va a más, y más. Si fueras de barna o cerca, hay una carrera de 5km en Sant Vicenç dels Horts muy divertida, a la que iré el 27 de mayo. Empezar con un recorrido de 5k está bien, un buen dorsal para ser el primero.
    Soy de bcn... mmm me lo miro!!! Esto es un nido de tentaciones, me digo a mi misma que llevo poquísimo corriendo y que mejor esperar al verano a la primera cursa, pero apetece mogollón hacer una!
    Mi perfil endomondo

    Objetivos:
    Ser constante y terminar una carrera de 10k

  14. #1334
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    mayo, como mola la punk-trail!! sobre todo el avituallamiento jajaja si estuviera mas cerca iba pa ya volando. tengo ganas de leer la cronica ya!

    llevar? pues una nevera para meter las cervecitas y bebertelas luego en la meta, no? jajaja
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  15. #1335
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    llevar? pues una nevera para meter las cervecitas y bebertelas luego en la meta, no? jajaja
    +1

  16. #1336
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    Dec 2010
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    por cierto leyendo tu diario, me ha dao por ver videos de trail y demas, supongo que conoceras al maquinon del Kilian Jornet, no te pierdas sus videos, con este aprenderas mucho:

    Kilian Jornet - Cómo se prepara para el Ultra - YouTube
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  17. #1337
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    Y en vez de riñonera, ¿has probado con una mochila tipo camelback? No pesan nada, son cómodas, llevas el bidón de agua incorporado y si quieres hacer trails te van a ir de vicio. Hasta para guardar la chaquetita sirven.
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

    Mi perfil en Endomondo:
    http://www.endomondo.com/profile/2641037

    Objetivos pasados:
    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

    En período de reposo indefinido

  18. #1338
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    por cierto leyendo tu diario, me ha dao por ver videos de trail y demas, supongo que conoceras al maquinon del kilian jornet, no te pierdas sus videos, con este aprenderas mucho:

    kilian jornet - cómo se prepara para el ultra - youtube
    a-lu-ci-nan-te



    Puntos claves:

    1- dieta básica: pizza y nutella xDDD
    2- Menuda manera de bajar!!
    3- El final del video (min 6:09)

  19. #1339
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    Si, bueno eso de la pizza y nutella habrá que verlo luego en realidad que también decían lo mismo de Michael phelps y luego dijeron que de atracarse a comida basura nanai, que llevaba una dieta controlada como todos los elites...
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  20. #1340
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    Nov 2011
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Bueno... la cosa se pone seria, y a la vez divertida. Definitivamente A-DO-RO correr por la montaña.

    Ayer fui con el calvi al bosque de Can Deu. Es una zona con bosque silvestre, merenderos, fuentes y riachuelos (y el río Ripoll). Me lo pasé como una enana trotando por el bosque, con unas cuestas mortales, escalones de raíces, saltos sobre los riachuelos... me gustó cuando las patas se pusieron en modo automático y parecía que los pies sabían dónde tenían que apoyarse a cada salto. Instinto puro, una gozada. Ahora sé que el Trail es algo que me gusta.

    Glucemia pre-321: 5 de apidra para bajar.
    A medio recorrido-55: me casco dos de muesly
    Poco después: 75. Recuperada.

    Hicimos poco menos de 13km por el campo en 1h y media. Es increíble lo que cansa correr para arriba y abajo entre árboles, agua, piedras y subidas y bajadas. Procuré aprender bien a bajar, porque este domingo me espera la Punk-Trail. El recorrido creo que es más fácil que el que realizamos ayer, pero no deja de ser una carrera, y estoy un poquito asustada.

    Además, voy sola, como corredora. Me acompaña un amigo que se quedará custodiando las volldamms mientras hago el circuito.

    Lo malo: que al km 2 noté que empezaba una tendinitis. Hielo a la tarde, flogoprofeno a la noche, y hoy a estar quietecita. Espero que mañana sea historia.
    En dos salidas mas por el monte te veo como este cortando zapas

    Ultra Marathon Running Movie - Indulgence - YouTube
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

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