Atletismo
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Diario de sergiomf

  1. #261
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    No me digas eso de las triumph que estoy esperando que me lleguen las mías
    Tranquilo hombre, mis dos amigos también las tienen y les van bien. Será cosa de mi pie, pero por lo que costaron, las seguiré usando aunque sea una salida si, cuatro no. De todas formas, ayer me llegaron las Cumulus 12, y hoy las estrenaré. YA contaré que tal van. La primera sensación al probármelas con calma en mi casa y trotar por el pasillo son buenas...

  2. #262
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    Ayer tocó descanso con doble sesión de hielo en la rodilla. Hoy parece que las molestias van a menos. A ver que tal responde con la salida de hoy, aunque eso si, a la primera molestia, para casa a descansar...

  3. #263
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    ¿Que tal ha ido, han desaparecido las molestias?

  4. #264
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    Pues el martes salí un rato y la molestias ni van a más, pero tampoco van a menos. He decidido tomarme esta semana y la próxima de relax para llegar lo más fresco posible a la media maratón.

  5. #265
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    Buena decisión

  6. #266
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    Me parece lo más sensato. Espero
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  7. #267
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    Eso es lo mejor que puedes hacer, tratar de llegar fresco a la media. Igual se te hace un poco larga, pero ya sabes, hasta cierto punto te llevarán las piernas, después sé fuerte y te llevará tu cabeza.

  8. #268
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    Bueno, hoy puedo anunciar que ¡ habemus media !

    Tras la salida del pasado martes y posterior descanso, hoy he salido a trotar. Han sido solo 6km a un ritmo de 5.16min/km pero me ha servido para subir la moral y verme con fuerzas para la media de este domingo...

    Mi debut está cada vez más cerca. ¡¡¡ No me lo puedo creer !!!

  9. #269
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    me alegro colega. La verdad que te has organizado bien, no vas a tener problemas. Cúal es el plan para esta semana?
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  10. #270
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    me alegro colega. La verdad que te has organizado bien, no vas a tener problemas. Cúal es el plan para esta semana?
    Después de salida de hoy, pues supongo que otra más de unos 6-8km y poco más, algo de caminar con mi y sobre todo no jugar a fútbol el sábado por la mañana...

  11. #271
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    A por la media el domingo! Ya verás como lo vas a gozar! ANIMO COMPAÑERO!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  12. #272
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    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Bueno, hoy puedo anunciar que ¡ habemus media !

    Tras la salida del pasado martes y posterior descanso, hoy he salido a trotar. Han sido solo 6km a un ritmo de 5.16min/km pero me ha servido para subir la moral y verme con fuerzas para la media de este domingo...

    Mi debut está cada vez más cerca. ¡¡¡ No me lo puedo creer !!!
    Y nosotros estamos deseando compartir ese momento contigo, no te olvides que es obligatorio una crónica despues de la carrera

  13. #273
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    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    ¡habemus media!
    ...
    Mi debut está cada vez más cerca. ¡¡¡ No me lo puedo creer !!!
    Una gran noticia. Que lo disfrutes, que lo harás y luego nos lo cuentas....

  14. #274
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    Puedo prometer y prometo... que lo contaré con pelos y señales.

  15. #275
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    Eso es todo amigos

    Con esta frase podemos resumir mi entrenamiento de ayer. Ayer último entrenamiento antes de la Media de este domingo. Si reloj al que poder mirar cada minuto para ir viendo el ritmo, fui más rápido de lo planificado, aunque tampoco fue para tanto. Lo malo del entrenamiento es que para se el último me deja una sensaciones horribles, sobre todo en lo que se refiere a pesadez de piernas y respiración (fuera de ritmo desde el primer minutos). Eso sin contar que durante toda la carrera me acompañó un extraña sensación en la rodilla, nunca fue dolor o molestia pero si una sensación (que cosas más raras digo a veces). Supongo que habré pagado una semana de locos donde los más que he logrado dormir son 6 horas, y con un festivo en medio que creo que me dejo descolocado. Ahora ya a planificar la media, preparar el material y sobre a hacerme una lista de reproducción de aproximadamente dos horas. Nunca he ido a una carrera con música pero dos horas me parece mucho así que prefiero llevarla por si acaso. Los números del entrenamiento son estos:

    Time: 00:31:07
    Distance: 6.04 km
    Avg Pace: 05:09 min/km

    Queda 48 horas... :P

  16. #276
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    Bueno Sergio, ha llegado la hora.
    Ya tienes el trabajo hecho. Piensa que la media la tienes preparada desde hace tiempo. Prepárate para disfrutar mucho, y para qué nos vamos a engañar, sufrir algo también. Espero que el hecho de que sean 4 vueltas no se te haga muy repetitivo, pero piensa que es tu primera media, un día que nunca se va a volver a repetir.
    Que tengas mucha suerte, y sobre todo, que disfrutes mucho, que te lo mereces...

  17. #277
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    Bueno, me anclo en tu diario, he estado leyéndote últimamente y bueno, me interesan tus entrenos y a ver como acaba esa media, seguro que bien

  18. #278
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    No lo bases todo en ese entreno. Tu trayectoria ha sido muy buena para afrontar esa media en condiciones. Ahora a relajarse, a prepararlo todo, y no se te ocurra ir a jugar un partido el sábado que tu eres propenso a eso.
    Suerte
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    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



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  19. #279
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, me anclo en tu diario, he estado leyéndote últimamente y bueno, me interesan tus entrenos y a ver como acaba esa media, seguro que bien
    Pues bienvenido, cuantos más mejor.

    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    No lo bases todo en ese entreno. Tu trayectoria ha sido muy buena para afrontar esa media en condiciones. Ahora a relajarse, a prepararlo todo, y no se te ocurra ir a jugar un partido el sábado que tu eres propenso a eso.
    Suerte
    No lo baso en este último entreno pero creo que no llego en la mejor de las condiciones. Estas dos últimas semanas han sido un poco duras, porque estoy un curso y no estoy descansando todo lo que debería y cuando salgo a correr me noto cansado desde el primer minuto. Respecto al partido, al final no fui, pero mira que me lo plantee... :P

  20. #280
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    Suerte parala media de mañana!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

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