Atletismo
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Diario de sergiomf

  1. #701
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Jejejeje, ya empieza la gente con sus previsiones ... aún me acuerdo cuando pretendía bajar de 1h40' (no pude por 15") y antes de la carrera empezaron a darme "ánimos" y posibles cronos objetivo, ..., menos mal que llegó el día de la carrera en cuestión porque el listón ya iba por 1h32'
    Aqui somos mas buenos: 1:38

  2. #702
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    Sep 2010
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    Muchos ánimos para la carrera, Sergio. A disfrutar, que la marca vendrá sola
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #703
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    42.49 N 1.38 O
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  4. #704
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    Gracias a todos.

    En 8 horas aproximadamente estaré corriendo, así que, mejor me voy a acostar para descansar un poco, aprovechando que el enano está dormido...

  5. #705
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    La leche, vaya horas de estar levantado jodío, venga, mucha fuerza

  6. #706
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La leche, vaya horas de estar levantado jodío, venga, mucha fuerza
    Tranquilo, que en Canarias tenemos una hora menos.

  7. #707
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    ¿Qué tal la aventura?

  8. #708
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Qué tal la aventura?
    Resumen rápido, duele y duele mucho. No siento los gemelos y no puedo caminar. De tiempo genial, sobre 1:44:50 de tiempo oficial y sobre 1:44:26 por mi reloj. Vamos sale a 4:57 de media asi que estoy contentísimo. Eso si, no quiero saber nada del running durante los próximos días...

  9. #709
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    Sep 2010
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    Y ¿La cronica?

    Sin cronica no hay felicitaciones.








    Es broma, Felicidades.

  10. #710
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    Pues si no puedes caminar sientate delante del ordenador y escribe una crónica.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  11. #711
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    Vaya, parece que eres el único que ha cortado orejas y rabo hoy, al menos uno se ha salvado, enhorabuena compañero

  12. #712
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    Equipo
    Quemasuelas
    Norawuena Sergio, ¡¡¡pero queremos esa crónica!!! Te doleran las patitas, pero las manos para escribir imagino que estarán bien, ¿no?

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #713
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    ¿1h44'26? ¡Tiempazo en toda regla!

    Es normal que estés contento, bajar de 1h45' no es sencillo ni mucho menos

  14. #714
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    Sep 2010
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    No he tenido de escribir la crónica porque llevo todo el día con la familia, pero prometo escribirla en breve..

  15. #715
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    Sep 2010
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    Bueno, el día comienza a las 6:30. Me levanto y empiezo a prepararlo todo, la mitad del tiempo para las cosas de la carrera, y la otra mitad para las cosas de enano que se venía con la madre a ver la carrera. A las 8:30 me encuentro con uno de los chicos que va a correr la media y cinco minutos más tarde llega el otro. Lo preparo todo con calma, la botella de agua con gatorade (lo siento chicos, pero no os he hecho caso y he llevado la botella y para ser sinceros ni la he notado), el ipod, los auricales, el reloj y demás elementos. A las 8:45 empiezo a calentar y a las 9, empieza la fiesta.

    El primer kilómetro es una locura, porque como siempre salgo de los últimos y toca adelantar a mucha gente. Este izquierda, derecha, me deja bastante cansado, pero logro terminarlo por debajo de 5min/km (este era el objetivo para el mayor número posible de kilómetros). Estos primeros kilómetros van pasando lentamente, y me cuestan bastante. Pienso que siempre me pasa igual, y que a partir del 7 u 8 iré más cómodo, así que, no hago mucho caso a estas sensaciones. Llego a los kilómetros 3-4 y me enfrento al primero de esos falsos llanos que duelen tanto. Es una zona que me conozco bien, pero al terminarlo me noto que este tramo me ha dejado bastante tocado, quizá demasiado. Llego al kilómetro 5, damos la vuelta, y toca bajada. Me noto muy cansado, y empiezo a preocuparme, y pienso si no habré empezado demasiado fuerte. En este tramo de bajada retomo fuerzas y me olvido un poco de esa pájara momentanea que ma ha dado. Del kilómetro 5 al 10, poco que contar ya que logro mantenerme por debajo de 5, y así llegamos al otro extremo del circuito.

    Damos la vuelta, y ya estamos en la mitad de la carrera. Toca tomarme el gel y mientras me lo tomo hago balance de daños. La cosa no pinta bien, queda media carrera, voy tocado y creo que no podré terminar la carrera a este ritmo. Espero que el gel haga maravillas, pero calculo que cuando llegue otra vez al falso llano lo pagaré caro. Seguimos poco a poco, y voy controlando el ritmo y cuando llegamos al kilómetro 15 me hundo, y lo termino en 5:03. Estoy sin fuerzas y al dar la vuelta ni la bajada me logra ayudar. Aquí veo que uno del chicos que iba conmigo y que se había quedado atrás había perdido más de cinco minutos (al final serían 30, y con vómitos incluidos). Termina la bajada, y voy fatal, sin fuerzas, las piernas no reponden y la rodilla empieza a dolerme a horrores. Aun así decido apretar para intentar mantenerme por debajo de 5. Lo voy consiguiendo pero el desgaste es brutal. Llega el 18, y no puedo más, pero sigo, en el 19 lo mismo, pero aquí la rodilla ya no la siento, lo que hace que pise mal, consecuentemente los gemelos se quejan y para no ser menos los cuadriceps se unen a la fiesta. Paso al lado de la meta y poco después veo a Manuel, calculo su tiempo y veo que llegará en 1:36. En ese momento me da una gran envidia porque ya ha terminado y a mi me quedan 2km que se preveen duros. Del 19 al 20 voy perdiendo fuerza, no logró mantenerme por debajo de 5 ni de coña. Ya me da igual la marca, 1:45, 1:47 o 1:50, solo quiero terminar y que me dejen de doler las piernas. Llego al otro extremo del circuito, giro y ya solo queda 1km.

    Pienso que ya no queda, solo un 1km, así que apreto, apreto todo lo que puedo. El dolor en casi insorportable pero lo ignoro. De fondo Linkin Park dando ánimos con su 'In the end' (¿casualidad?). Voy avanzando con los ojos cerrados, abriendolos cada poco segundos, para ver si sigo en linea recta. Enfilo la recta final, ya veo el tiempo. A medida que me acerco veo que puedo terminar por debajo de 1:45, así que, apreto, apreto, y sufro, sufro, pero logro pasar por debajo del reloj con los ojos cerrados y casi sin fuerzas en 1:44:50 (algun segundo más me pondrán porque la alfombra no está justo debajo).

    No me lo puedo creer, pese a todo he logrado bajar de 1:45, así que más contento que unas pascuas me voy a la zona de corredores a por mi bolsa. Aquí la peor parte de la carrera, ya que me tiene media hora al sol para coger la bolsa del corredor, sin poder beber nada. Menos mal que luego llega un amigo, y me voy a otra zona y logro pescar bastante bebida.

    En ese punto veo a Manuel, me presento formalmente y estamos un rato charlando. Es una lástima que su barco saliera al rato, pero me deja en la cabeza la idea de irme en febrero a la isla de enfrente a correr la Gran Canaria Maratón (pero la media, que todavía no estoy para maratones), y así, logro devolver la visita. Al final, 21.11km en 1:44:27 (segun mi reloj) que me deja una media de 4:57, lo que rebaja mi marca en 5 minutos y 30 segundos aproximadamente.

    La carrera la pueden ver aquí

  16. #716
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    Bueno, el día comienza a las 6:30. Me levanto y empiezo a prepararlo todo, la mitad del tiempo para las cosas de la carrera, y la otra mitad para las cosas de enano que se venía con la madre a ver la carrera. A las 8:30 me encuentro con uno de los chicos que va a correr la media y cinco minutos más tarde llega el otro. Lo preparo todo con calma, la botella de agua con gatorade (lo siento chicos, pero no os he hecho caso y he llevado la botella y para ser sinceros ni la he notado), el ipod, los auricales, el reloj y demás elementos. A las 8:45 empiezo a calentar y a las 9, empieza la fiesta.

    El primer kilómetro es una locura, porque como siempre salgo de los últimos y toca adelantar a mucha gente. Este izquierda, derecha, me deja bastante cansado, pero logro terminarlo por debajo de 5min/km (este era el objetivo para el mayor número posible de kilómetros). Estos primeros kilómetros van pasando lentamente, y me cuestan bastante. Pienso que siempre me pasa igual, y que a partir del 7 u 8 iré más cómodo, así que, no hago mucho caso a estas sensaciones. Llego a los kilómetros 3-4 y me enfrento al primero de esos falsos llanos que duelen tanto. Es una zona que me conozco bien, pero al terminarlo me noto que este tramo me ha dejado bastante tocado, quizá demasiado. Llego al kilómetro 5, damos la vuelta, y toca bajada. Me noto muy cansado, y empiezo a preocuparme, y pienso si no habré empezado demasiado fuerte. En este tramo de bajada retomo fuerzas y me olvido un poco de esa pájara momentanea que ma ha dado. Del kilómetro 5 al 10, poco que contar ya que logro mantenerme por debajo de 5, y así llegamos al otro extremo del circuito.

    Damos la vuelta, y ya estamos en la mitad de la carrera. Toca tomarme el gel y mientras me lo tomo hago balance de daños. La cosa no pinta bien, queda media carrera, voy tocado y creo que no podré terminar la carrera a este ritmo. Espero que el gel haga maravillas, pero calculo que cuando llegue otra vez al falso llano lo pagaré caro. Seguimos poco a poco, y voy controlando el ritmo y cuando llegamos al kilómetro 15 me hundo, y lo termino en 5:03. Estoy sin fuerzas y al dar la vuelta ni la bajada me logra ayudar. Aquí veo que uno del chicos que iba conmigo y que se había quedado atrás había perdido más de cinco minutos (al final serían 30, y con vómitos incluidos). Termina la bajada, y voy fatal, sin fuerzas, las piernas no reponden y la rodilla empieza a dolerme a horrores. Aun así decido apretar para intentar mantenerme por debajo de 5. Lo voy consiguiendo pero el desgaste es brutal. Llega el 18, y no puedo más, pero sigo, en el 19 lo mismo, pero aquí la rodilla ya no la siento, lo que hace que pise mal, consecuentemente los gemelos se quejan y para no ser menos los cuadriceps se unen a la fiesta. Paso al lado de la meta y poco después veo a Manuel, calculo su tiempo y veo que llegará en 1:36. En ese momento me da una gran envidia porque ya ha terminado y a mi me quedan 2km que se preveen duros. Del 19 al 20 voy perdiendo fuerza, no logró mantenerme por debajo de 5 ni de coña. Ya me da igual la marca, 1:45, 1:47 o 1:50, solo quiero terminar y que me dejen de doler las piernas. Llego al otro extremo del circuito, giro y ya solo queda 1km.

    Pienso que ya no queda, solo un 1km, así que apreto, apreto todo lo que puedo. El dolor en casi insorportable pero lo ignoro. De fondo Linkin Park dando ánimos con su 'In the end' (¿casualidad?). Voy avanzando con los ojos cerrados, abriendolos cada poco segundos, para ver si sigo en linea recta. Enfilo la recta final, ya veo el tiempo. A medida que me acerco veo que puedo terminar por debajo de 1:45, así que, apreto, apreto, y sufro, sufro, pero logro pasar por debajo del reloj con los ojos cerrados y casi sin fuerzas en 1:44:50 (algun segundo más me pondrán porque la alfombra no está justo debajo).

    No me lo puedo creer, pese a todo he logrado bajar de 1:45, así que más contento que unas pascuas me voy a la zona de corredores a por mi bolsa. Aquí la peor parte de la carrera, ya que me tiene media hora al sol para coger la bolsa del corredor, sin poder beber nada. Menos mal que luego llega un amigo, y me voy a otra zona y logro pescar bastante bebida.

    En ese punto veo a Manuel, me presento formalmente y estamos un rato charlando. Es una lástima que su barco saliera al rato, pero me deja en la cabeza la idea de irme en febrero a la isla de enfrente a correr la Gran Canaria Maratón (pero la media, que todavía no estoy para maratones), y así, logro devolver la visita. Al final, 21.11km en 1:44:27 (segun mi reloj) que me deja una media de 4:57, lo que rebaja mi marca en 5 minutos y 30 segundos aproximadamente.

    La carrera la pueden ver aquí

  17. #717
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Ahora si que si.

    FELICIDADES EN MAYUSCULAS.

    Ha merecido la espera de tu cronica.

    Eso si, pon que se pueda leer el enlace del garmin, que lo tienes en privado

  18. #718
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ahora si que si.

    FELICIDADES EN MAYUSCULAS.

    Ha merecido la espera de tu cronica.

    Eso si, pon que se pueda leer el enlace del garmin, que lo tienes en privado
    Muchas gracias. El enlace ya está público...

  19. #719
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    Dec 2009
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    yo creo que has hecho una pedazo de marca nene. disfrutado y a seguir corriendo!!!!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  20. #720
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    Jun 2010
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    Felicidades chicha. Vaya sufrimiento, pero al final has conseguido hacer un sub1h45'.
    Me lo pones difícil para rebajar ese tiempo, por el tema de la insularidad, pero me gustan los retos, jejejeje.
    Espero verte aquí en enero.
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