Atletismo
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Diario de sergiomf

  1. #761
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    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    La verdad es que llevo bastantes semanas desaparecido, pero mi vida ha sido un cúmulo de despropósitos. Desde hace dos semanas mi vida laboral se ha complicado bastante y para no aburrir al personal, se podría resumir en que el próximo año tendré que cambiar de aires. A esto se le han juntado varias malas noches del enano que ha empezado a sufrir del cólico del lactance por lo que no he descansado todo lo bien que debería. Y como no hay dos sin tres, desde hace semana y algo estoy sin ordenador porque mi querido equipo de 5 cinco años de edad ha decidido abandonarme.

    Con todas estas complicaciones casi no he podido entrenar por lo que no esperaba mucho de la carrera de ayer. Según mi calculos pensaba acabar la carrera en torno a las 2 horas y 30 minutos, así que con esa idea me levante a las 7 de la mañana para poder desayunar tranquilamente. A las 8:30 estaba en la Plaza de Cristo calentando con varios amigos. A las 9 de la mañana empieza la carrera y con esto el primer mosqueo de la mañana. A darle al start del reloj, me pone "Bateria baja" y eso que llevaba toda la noche cargándose (con su mensajito en pantalla y todo). No entiendo como Garmin puede hacer un producto de tan baja calidad y más teniendo en cuenta el costo del "aparatito". Al ver esto, rápidamente saco el móvil, y arranco el endomondo para hacer el track del recorrido.

    La carrera arranca, y pasa lo de siempre, mucha gente y ritmo muy tranquilo. En menos de 1km llegamos a la primera subida. Pesé a que el entrenamiento que hice por la zona hace un par de semanas subí la rampa corriendo esta vez la subí caminando para evitar problema en la fase final de carrera. Al llegar arriba empieza una buena recta y ahí empiezo a ganar posiciones y a dejar atras al pelotón de gente, puediendo correr con algo más de espacio. Se puede correr a buen ritmo hasta llegar a una zona bastante estrecha donde se va en fila india. Tras esto, la primera bajada donde bastante gente me adelanta ya que voy con bastante miedo (siempre he padecido de los tobillos y me da bastante respeto lesionarme en una bajada).

    Superada esta primera fase, llegamos a otra subia que termina en un tramo con un desnivel de más del 25%. Otra vez toca caminar hasta llegar a una zona de bosque. Aquí y por una pista forestal y pese a las subidas y bajadas me lanzó a correr. Me siento bien, y adelanto gente. Todo iría de lujo si no es porque la rodilla me empieza a molestar. La verdad es que no le hago mucho caso porque casi siempre es igual, me molesta la rodilla, no le hago caso y deja dolerme. Así llego al punto más alto de la carrera. Ya hemos ascendido casi 500 metros y hemos recorrido 15km. Me paro en el avituallamiento, bebo algo, me como un barrita y me lanzo a bajar a toda pastilla. Esta zona la conozco bien por lo que me puedo permitir el lujo de más rápido. Aquí ocurre lo que no me esperaba, y es que el dolor de la rodilla va a más, hasta convertirse en insoportable. Llegados a este punto paro y camino un par de minutos y vuelvo a intentarlo con idéntico resultado, así que no queda otra que abandonar virtualmente, o sea, seguir hasta la meta caminando / corriendo despacio y que sea lo que Dios quiera. Poco a poco me van adelantando y me voy quedando de los últimos, o eso creía yo. El problema es que aunque uno no se da cuenta, al lesionarse protege la zona cambiando la pisada. Esto provocó que tanto el gemelo como el cuadriceps izquierdo me dieran varios pinchazos. Nada preocupante porque nada más notar la sensacion paraba y caminaba otro buen rato. En el útlimo kilómetro y medio, la carrera iba por asfalto y en recta, por lo que puede correr de manera continuada y hasta pude adelantar a un par de corredores que supongo irían más tocados que yo.

    Con todo esto terminé la carrera con un tiempo de 2 horas y 49 minutos, 20 minutos más de lo calculado pero bastante bien teniendo en cuenta las circunstancias. Esta mañana al ver la clasificación me he llevado una grata sorpresa al ver que entré el 328 de 400, lo cual me deja un buen sabor de boca de cara a la edición del año que viene, la cual pienso correr para desquitarme. Respecto a la rodilla, esta mañana casi no me molestaba salvo a bajar las escaleras de mi casa, y tanto el gemelo como el cuadriceps paracen estar perfectamente. De todas formas pienso darme varios días de descanso para evitar lesiones innecesarias, y más teniendo en cuenta que no tengo ninguna carrera en mente.

    En resumen, 20.30km en algo menos de 2 horas y 50 minutos, con un desnivel acumulado de 1200 metros que me sirven para darme cuenta que tengo mucho que mejorar de cara a participar en la carrera de 50km de la BlueTrail del año que viene.

    PD: En cuanto tenga de nuevo ordenador me pongo al día con todos lo diarios...
    Vaya carrerita , que mala suerte que hayas tenido ese cúmulo de problemas físicos y otras hierbas. A mi el Garmin tambien me ha dado algun problema de ese tipo, después de estar cargando varias horas, a veces al quitarle el cargador se apaga y se enciende y cuando hace eso, a veces dice que la batería está baja o se empieza a encender y apagar varias veces con lo que se queda sin cobertura, se restea el cronómetro, etc. Un coñazo. Antes de cada carrera me toca asegurarme bien de que funciona correctamente.
    Suerte en todo y ánimo
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  2. #762
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    Bueno, hay temporadas que parece que un tuerto te mirara mal, pero todo pasa.

    Enhorabuena por la carrera, sobretodo por abandonar sólo virtualmente y pasar por la línea de meta como te dejaron las patas (vaya desnivelazo, 1200 metros!)
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  3. #763
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    La verdad es si, hay épocas en las que sería mejor no levantarse de la cama... Pero bueno, a mal tiempo buena cara o 1200 metros de desnivel.

    Aquí está el track de la carrera

    Corriendo Workout | Endomondo

  4. #764
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    Qué bonito! cuánto verde!
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  5. #765
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    Eso es una burrada compañero, encima con todos los desperfectos que se te han ido ocasionando, pues una gran put..a

    Al lío, ya habrá mas

  6. #766
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    Bonita carrera. Pero con pinta de ser durilla.

    Animo para lo otro, que eso si que es duro.

  7. #767
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    No apareces en un tiempo y cuando lo haces es para contar una carrera de 20 kms. por el campo. Que mala suerte lo de la rodilla, pero bueno te ha servido para darte cuenta que para la blue trail hay que currarselo bastante.

    Buena carrera a pesar de todo y a recuperarse.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  8. #768
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    No se cuando volverás a pasar por aquí, pero si lo haces antes de navidades, felices fiestas para todos.

    un saludo chicha.
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  9. #769
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    Quillo donde te metes?

    Feliz Año Nuevo

  10. #770
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    Muchas gracias. La verdad es que he estado bastante liado, primero el ordenador mio, luego el de mi novia, las fiestas, el niño, algún que otro problema laboral, montar mi propio tinglado para ganarme los garbanzos y para terminar problemas con la ADSL.

    Espero poco a poco a volver a la normalidad y pasar más a menudo por el foro, así que, aunque sea un poco tarde, felices fiestas a todos "mis fieles" seguidores...

  11. #771
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    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Muchas gracias. La verdad es que he estado bastante liado, primero el ordenador mio, luego el de mi novia, las fiestas, el niño, algún que otro problema laboral, montar mi propio tinglado para ganarme los garbanzos y para terminar problemas con la ADSL.

    Espero poco a poco a volver a la normalidad y pasar más a menudo por el foro, así que, aunque sea un poco tarde, felices fiestas a todos "mis fieles" seguidores...
    Venga, que estamos deseando oir hablar de tus entrenamientos y carreras de nuevo
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  12. #772
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    Pues mi entrenamiento este año se basaban en la preparación para la Bluetrail que ayer mismo cambio la fecha, de 21 de abril al 20 de octubre. El objetivo que buscaba era cargarme de kilómetros y forzar mucho para o "lesionarme" o fortalecer. Lo que no quería era volver a lesionarme en carrera como me pasó en el medio maratón que hice en diciembre por montaña y donde quedo claro que en este año y medio corriendo mis pulmones han crecido más rápido que mis piernas y estas no pueden seguir el ritmo...

    Para no aburrir mucho, hasta hoy han sido 3 salidas por semana con un día de fortalecimiento con gomas. En total ya van 116km, lo que me dan más de 10km por salida. No me está costando mucho pero tampoco voy cómodo así que por ahora ni bien ni mal.

    Con el cambio de fechas, mi próximo objetivo será la media maratón de Las Galletas el 1 de abril y cuya preparación empezaré la próxima semana siguiendo el método FIRST y con unritmo de 4:57 que fue el obtenido en la media de Santa Cruz el mes de noviembre.

    No hay mucho más que contar salvo que los Reyes me trajeron unas Adidas Supernova Glide 4 y que tengo en camino una Saucony Triumph 9. Dos grandes zapatillas que espero quemar este año haciendo muuuuchos kilómetros...

  13. #773
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    Putadita,,,,,,, Pero tampoco pasa nada, lo que veo es que te lo tienes que plantear de otra forma, y se acabo.

    pdta. Modifica los objetivos que siguen poniendo la blue en abril

  14. #774
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Putadita,,,,,,, Pero tampoco pasa nada, lo que veo es que te lo tienes que plantear de otra forma, y se acabo.

    pdta. Modifica los objetivos que siguen poniendo la blue en abril
    Oiga, pues tiene usted razón. Objetivo actualizados...

  15. #775
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    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Oiga, pues tiene usted razón. Objetivo actualizados...
    A porque vamos ahora?

  16. #776
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A porque vamos ahora?
    A por mi tercera media maratón el 1 de abril (XVI Medio Maratón de Las Galletas)...

  17. #777
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    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    A por mi tercera media maratón el 1 de abril (XVI Medio Maratón de Las Galletas)...
    El 15 me toca a mi, prepararemos bastante parejos

  18. #778
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El 15 me toca a mi, prepararemos bastante parejos
    Pero tu empiezas un poco mejor que yo...

  19. #779
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    Si hombre, lo que tu digas, a ver si soy capaz de al menos empezar y terminar este plan sin lesiones ni problemas...

  20. #780
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si hombre, lo que tu digas, a ver si soy capaz de al menos empezar y terminar este plan sin lesiones ni problemas...
    Ahí estoy de acuerdo contigo. Con no lesionarme por el camino me doy por satisfecho...

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