Atletismo
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Diario de sergiomf

  1. #801
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    Dec 2009
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    vas bien sergio; aunque hagas peores tiempos a causa de las condiciones climatológicas, estás exponiendo el cuerpo a situaciones poco-convencionales que quizás te ayuden el día del MM.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  2. #802
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    vas bien sergio; aunque hagas peores tiempos a causa de las condiciones climatológicas, estás exponiendo el cuerpo a situaciones poco-convencionales que quizás te ayuden el día del MM.
    Es el único consuelo que me queda, porque el sube baja de la carretera al mirarlo en el Garmin, era un poco "excusa", porque el acumulado daba más bien poquito. Eso si, el viento que no me dejaba moverme es verdad. Vaya manera de soplar...

  3. #803
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    Semana 3 - 3x1600 (4:29)
    Calentamiento de 2.39km (4:53), 3x1600 (4:23, 4:20 y 4:19) y enfriamiento de 3.77km (5:56). Sensaciones buenísimas. Parece que poco a poco voy encontrando el ritmo en las piernas y cada vez voy más suelto a estos ritmos. Hoy el enfriamiento fue con cuestas de vuelta a mi cada después de haberlas abandonado el fin de semana pasado para darme un respiro.

  4. #804
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    Dec 2010
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    Donosti
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    Jeje, calentamiento a 4.53..... y una soñando con hacer eso en una simple serie de 1000. xDD

    Voy leyendo, aunque no pueda aportar nada más que muchos ánimos para los retos. (NY ya mismo? w0w!)
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  5. #805
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    Sep 2010
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    1.003
    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Jeje, calentamiento a 4.53..... y una soñando con hacer eso en una simple serie de 1000. xDD

    Voy leyendo, aunque no pueda aportar nada más que muchos ánimos para los retos. (NY ya mismo? w0w!)
    Con los ánimos es más que suficiente. El 4:53 tiene truco porque parte es en bajada, que luego que hay subir cuando acabas con las series.

    Lo de New York es un reto para dentro de 4 años con varios amigos. Ya veremos en que termina la aventura...

  6. #806
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    Sep 2010
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    Los ritmos de las series son geniales
    Veo que el parón invernal te ha sentado bien, te vas a comer "todas Las Galletas" de una sentada

  7. #807
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    Esas series están de lujo Sergio

  8. #808
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    Rivas
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    En progresion, bien escalonadas y tooo.

    Un pofesionallll

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