Atletismo
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Diario de entrenamiento de un opositor...

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Torrejón de Ardoz
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    2

    Diario de entrenamiento de un opositor...

    Hola me encantaría que me ayudaran a bajar un 2000m de 7 minutos ( ahora mismo estoy en 7:20), es para una oposición y sé q lo voy a conseguir (llevo sólo 3 meses de preparación y las demás pruebas están la mayoría en la máxima nota)...Mi peso es de 80 kg y mido 1,83. Iré poniendo mis progresos o si empeoro...Gracias a todos, espero vuestros planes, opiniones, consejos...

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Torrejón de Ardoz
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    2
    Bueno mi plan esta semana ha sido...Un día 3x2000m bajando de 7.35 salvo el último q se me fue a 7.40 (descanso 3 minutos); otro dia rodaje ritmo fuerte 35 minutos a 4,25 el km salió la media ; otro dia 10x 300 bajando todos ellos de 50 sg; y aún me queda un día de rodaje largo pero tranquilo...La verdad q esta semana me he encontrado muy bien esperemos ir progresando¡¡¡¡ qué os parece?? decirme por favor si creeis q es poco ,mucho, si está bien...

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