Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #261
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  2. #262
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    Pues ya me estoy preparando para salir a correr, la verdad es que no tengo ningunas ganas, pero supongo que sera por el frio que hace, bueno no me entretengo mas...
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  3. #263
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Pues ya me estoy preparando para salir a correr, la verdad es que no tengo ningunas ganas, pero supongo que sera por el frio que hace, bueno no me entretengo mas...
    que te vaya bien el "super-rodaje"

  4. #264
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    salida increible, luego cuando tenga un minuto la escribo, que ahora toca family....
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  5. #265
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    13/2/11

    Bueno ya tengo un momento para mi, lo que empezó como una salida sin ganas y un poco desmotivado, a terminado con buenas sensaciones y pensando que podría haber corrido mas kms. a la hora de la salida teníamos 7º de temperatura, pero bastante aire, y con lo friolero que yo soy...bueno al acabar 14º, respecto a la carrera, quería buscar un ritmo cómodo, ya que nunca había corrido tantos kms y no sabía como acabaría.
    He tenido un ritmo constante, sin muchos altibajos y lo mejor de todo mientras corría me notaba bien de pulsaciones, notaba que no estaba forzando, por eso la buena sensación del final(al final os tendré que dar la razón a los controla-pulsaciones).

    No me enrollo mas y pongo datos, no pondré km a km para no aburrir, ya os he dicho que han sido muy parecidos.

    El calentamiento a sido de 1,5 kms sin controlar cifras
    el enfriamiento igual 1km sin control.

    TIEMPO:2´45´´
    DISTANCIA:29KmS
    RITMO MEDIO:5:42 min/km

    FC MAX:172ppm
    FC MED:158ppm

    TOTAL SALIDA:31,5 KMS

    Las ppm para lo que hago normalmente estoy muy satisfecho, bueno mañana mas...ahora una buena siesta como esta mandado...
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  6. #266
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    Giantbiker. Es la primera vez que escribo en tu diario, lo seguia, pero no te habia escrito nada.

    La tirada de hoy es una autentica pasada, supongo que querias decir que has tardado 2H45' (no 2'45'' como has puesto) Te has cascasdo 3 horas menos cuarto. Descansa que hoy te lo has ganado.

    Buena evolucion

  7. #267
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    muy buena tirada, pero recuerda que estas con cuentagotas, a la larga pueden traer lesiones. para hacer largo y base, la bici es una muy buena opcion. por cierto mu chula esa giant.

  8. #268
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Giantbiker. Es la primera vez que escribo en tu diario, lo seguia, pero no te habia escrito nada.

    La tirada de hoy es una autentica pasada, supongo que querias decir que has tardado 2H45' (no 2'45'' como has puesto) Te has cascasdo 3 horas menos cuarto. Descansa que hoy te lo has ganado.

    Buena evolucion
    Ya era hora que escribieras algo, creia que no te interesaba, yo que cambié mis habitos de entreno por tí, lo de las ppm ya sabes...ajjajajajajaja
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  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    muy buena tirada, pero recuerda que estas con cuentagotas, a la larga pueden traer lesiones. para hacer largo y base, la bici es una muy buena opcion. por cierto mu chula esa giant.
    Gracias Josmi, hoy me di cuenta, que creo que podria acabar una maraton pero ya me direis como se entrena una de 42kms, supongo que metiendo tiradas largas, bueno no sé lo iré aprendiendo con el tiempo...

    Y lo de la bici, que puedo decir yo de mi creación, algo creado poco a poco y a mi gusto...ahora estoy buscando flaca para tri...todo es cuestion de lo mismo, el dichoso dinero..., pero todo se andará...
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  10. #270
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Ya era hora que escribieras algo, creia que no te interesaba, yo que cambié mis habitos de entreno por tí, lo de las ppm ya sabes...ajjajajajajaja
    perdon
    Pero como sigas asi, te voy a tener que seguir yo.

    Lo que dice Josmikarri es cierto, las tirada largas son muy 'espectaculares' pero a los musculos de las patas no les gusta nada.

  11. #271
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    muy bien giantbiker, te han salido buenas cifras y esas pulsas ya van por buen camino.

  12. #272
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    Cita Originalmente escrito por ledejos Ver Mensaje
    muy bien giantbiker, te han salido buenas cifras y esas pulsas ya van por buen camino.
    hola Jose no ha salido mal, crei que seria peor, buenas sensaciones, lo de las ppm las voy controlando poco a poco, y mas ahora que sisjag escribe por mi diario, no puedo pasarme que luego me da la bronca....
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  13. #273
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    hola Jose no ha salido mal, crei que seria peor, buenas sensaciones, lo de las ppm las voy controlando poco a poco, y mas ahora que sisjag escribe por mi diario, no puedo pasarme que luego me da la bronca....
    , oye recibiste el mensaje de que me habia apuntado a la de sant boi??? , si te animas ya sabes y vamos juntos.

  14. #274
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    esta es mi bici que aun no os la habia presentado, la giantbiker
    Archivo Adjunto 1729
    Vas bien "calzado": XTC, Reba, XT, ruedas XT,...
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  15. #275
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    Cita Originalmente escrito por ledejos Ver Mensaje
    , oye recibiste el mensaje de que me habia apuntado a la de sant boi??? , si te animas ya sabes y vamos juntos.
    mañana mismo me apunto a la de sant boi, la de montornes ya no quedan dorsales, menos mal que tu y yo ya lo tenemos...
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  16. #276
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    Cita Originalmente escrito por shadow Ver Mensaje
    Vas bien "calzado": XTC, Reba, XT, ruedas XT,...
    ahora busco flaca, buena, bonita y barata, si te enteras de una me lo dices shadow...
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  17. #277
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    ahora busco flaca, buena, bonita y barata, si te enteras de una me lo dices shadow...
    ¿Carbono o aluminio? Pilla un plastuiquete montado en 105, Orbea tiene buenos precios en esos rangos (Onix), o algo de alu para empezar.
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    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
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  18. #278
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    Cita Originalmente escrito por shadow Ver Mensaje
    ¿Carbono o aluminio? Pilla un plastuiquete montado en 105, Orbea tiene buenos precios en esos rangos (Onix), o algo de alu para empezar.
    orbea me gusta mucho pero me gusta la orca con campanolo o dura-ace , pero eso se me va de precio, tambien me gusta specialiced s-works, pero me pasa lo mismo...haber si me toca la loteria y se me acaban estos problemas...
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  19. #279
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    Tío, estás hecho un monstruo...

    Tú si quieres te corres una maratón este mismo año!!!!

    El Pronador de Sevilla
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    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  20. #280
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    orbea me gusta mucho pero me gusta la orca con campanolo o dura-ace , pero eso se me va de precio, tambien me gusta specialiced s-works, pero me pasa lo mismo...haber si me toca la loteria y se me acaban estos problemas...
    Ufff ya somos dos que tenemos los mismos gustos........yo tengo los ojitos puestos en una cervelo P4, pero la crisis......no puede ser...en Specialized está la transition.....aunque te digo una cosa, hay que diferenciar entre "cabra" y "flaca", una cabra es muy espectacular pero para entrenar con ella se puede hacer un calvario. Yo casi me iría a una flaca modificada, "quicir" con acople, con aerodrink......es más versatil, la puedes utilizar para entreno, tris cortos, tris largos, rodillo, etc......

    Si buscas bien puedes conseguir buenas máquinas de segunda pierna, eso si si eres de "simango" busca mínimo ultegra.

    En cuanto a la tirada larga de hoy, buenas sensaciones pero recuerda lo que han puesto, esos 32 kms con cautela....

    Sigue con la pisci y en breve empiezas con la locura del triatlon!!

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