Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #361
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    dios apreta pero no ahoga, ayer por la noche no podia doblar la rodilla practicamente, y hoy me levanté que casi no me duele...BIEN, BIEN, no ha sido mas que un toque de atención...BIEN...,hoy no correré haré piscina....
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  2. #362
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    Giant, ¿te has dado un golpe seguro? A ver si es otro tipo de lesión, que espero que no...
    Antiinflamatorio, un poquito de reposo hasta que baje la inflamación y no hagas burradas hasta que lo notes mejor.
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


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  3. #363
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    La verdad es que es el típico dolor que he tenido en otras ocasiones cuando me doy un golpe en la rodilla, la verdad es que no recuerdo el momneto del golpe, pero sinó no tiene lógica, ya que no siento dolor muscular, bueno sentia, era mas bien cuando me tocaba el hueso...
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  4. #364
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    La verdad es que es el típico dolor que he tenido en otras ocasiones cuando me doy un golpe en la rodilla, la verdad es que no recuerdo el momneto del golpe, pero sinó no tiene lógica, ya que no siento dolor muscular, bueno sentia, era mas bien cuando me tocaba el hueso...
    Ponte frio, cremitas (Radio Salil por ejemplo) y descanso total.

    Esperemos que sea un golpe.

  5. #365
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ponte frio, cremitas (Radio Salil por ejemplo) y descanso total.

    Esperemos que sea un golpe.
    Gracias sisjag, eso es lo que hice, ayer a la noche me puse radio salil y no se me acercaba ni el perro de la peste que echa...jajajajajaja
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  6. #366
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    La verdad es que es el típico dolor que he tenido en otras ocasiones cuando me doy un golpe en la rodilla, la verdad es que no recuerdo el momneto del golpe, pero sinó no tiene lógica, ya que no siento dolor muscular, bueno sentia, era mas bien cuando me tocaba el hueso...
    Hay muchas lesiones de rodilla que no son musculares, cuidadín...
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    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
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  7. #367
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Gracias sisjag, eso es lo que hice, ayer a la noche me puse radio salil y no se me acercaba ni el perro de la peste que echa...jajajajajaja
    El Voltaren tambien va bien, y no apesta

  8. #368
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Tranquilidad ante todo, sabes que no es una lesion al entrenar y que ha sido un golpe, sigue con lo que estas y sumale un poco de frio (es el milagro para casi todo tipo de dolores).

    Animo
    VAMOS LLEGANDO.

  9. #369
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Tranquilidad ante todo, sabes que no es una lesion al entrenar y que ha sido un golpe, sigue con lo que estas y sumale un poco de frio (es el milagro para casi todo tipo de dolores).

    Animo
    No te lo voy a negar también le metí la bolsa de guisantes en toda la pupita, ahora mismo creo que estaré aun 90% recuperado.
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  10. #370
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    Me alegro q t vayas recuperando del golpe gian, estaré atento a ver como vas.

    Cuidate

  11. #371
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    joder me cuidais mas que mi mujer jajajajjaja, gracias
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  12. #372
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    18/2/11

    Hoy a tocado natación han sido 2.000m de croll sin descanso y me han salido en 55´, lo bueno ha sido que no he acabado agotado, queria hacer esos metros y ya esta, y ahora me encuentro bien, no he gastado toda mi pila duracel, creo que a partir de ahora mis entrenos seran así, no llegaré al limite de mis posibilidades, creo que eso me irá bien, ya que sino las recuperaciones son mucho mas bestias, siempre intentaré acabar con la sensación de que podria haber hecho mas. Como lo veis??? o pensais que es mejor darlo todo???
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  13. #373
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    18/2/11

    Hoy a tocado natación han sido 2.000m de croll sin descanso y me han salido en 55´, lo bueno ha sido que no he acabado agotado, queria hacer esos metros y ya esta, y ahora me encuentro bien, no he gastado toda mi pila duracel, creo que a partir de ahora mis entrenos seran así, no llegaré al limite de mis posibilidades, creo que eso me irá bien, ya que sino las recuperaciones son mucho mas bestias, siempre intentaré acabar con la sensación de que podria haber hecho mas. Como lo veis??? o pensais que es mejor darlo todo???
    Me alegro de que la rodilla vaya mejor........el voltarén no huele ná......jejjeje yo si me pongo radio salil antes de acostarme, tengo que dormir en el garaje .....

    En cuanto a la pisci.....date cuenta de que es practicamente igual el entreno de natacion que al de correr, que el de la bici.....hay sesiones de calidad, explosivas, de tecnica, tiradas largas.....si quieres te puedes meter en la web de mi club de natacion y hay tienes los entrenos que hacemos cada semana.....los puedes copiar.....

    En cuanto a darlo todo o no?, pues depende, hay sesiones como las series de carrera que hay que dar entre el 90% y el 100% para acostumbrar a la patata al stress, y otras sesiones que son relajadas a un pulso controlado pero metiendo muchos metros......


  14. #374
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  15. #375
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje

    ... no he gastado toda mi pila duracel, creo que a partir de ahora mis entrenos seran así, no llegaré al limite de mis posibilidades, creo que eso me irá bien, ya que sino las recuperaciones son mucho mas bestias, siempre intentaré acabar con la sensación de que podria haber hecho mas. Como lo veis??? o pensais que es mejor darlo todo???
    Pues depende de lo que pretendas con tu entrenamiento, mantener la forma y el tipo o mejorar tus marcas y progresar. Si lo que quieres es simplemente disfrutar con el deporte, mantener la forma física y demás te llegará con lo que tú dices. Ahora bien, si quieres progresar y mejorar tus marcas tendrás que hacer entrenamientos de todo tipo, desde los "descansados" a los agónicos.

  16. #376
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    Pero no creeis que si entrenas con las pilas cargada seran de mas calidad que no si son entrenos demasiados continuos que no den tiempo a regenerar????, es por eso mi duda de que dos mas dos nunca son cuatro.
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  17. #377
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    Con esto no es que yo me este rajando, ya sabeis que yo hasta ahora lo doy todo al limite, pero me da miedo que en vez de mejorar vaya para atras, no digo que se metan dias de alto rendimiento o ir en anaerobico, ya que no se donde lei que el ir al limite tambien era malo para el higado, bueno igual me estoy enrollando mucho...
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  18. #378
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Con esto no es que yo me este rajando, ya sabeis que yo hasta ahora lo doy todo al limite, pero me da miedo que en vez de mejorar vaya para atras, no digo que se metan dias de alto rendimiento o ir en anaerobico, ya que no se donde lei que el ir al limite tambien era malo para el higado, bueno igual me estoy enrollando mucho...
    ¿Cómo va esa rodilla, tocayo?

    Imagino que ya habrá pasado el susto. Si hubiese sido algo serio no habrías tenido esa recuperación.

    Pues lo que preguntas depende de tus objetivos.

    Te propongo un ejercicio: reflexiónalos y escríbelos en papel. Luego nos los pones aquí en el foro.

    Una vez planteados y bien definidos (ojo, esto no es siempre sencillo) hay que trazar un plan adecuado a ellos.

    Pero el primer gran paso, siempre, es saber lo que uno quiere con TODA claridad.

    Así que venga... Túmbate en el sofá, coge lápiz y papel y ponte a sincerarte contigo mismo.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  19. #379
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    como tu bien sabes amigo Rundy tengo muy claro lo que quiero, pero no se cuando lo podré hacer, se trata de una IM, es algo que me he propuesto, lo que pasa que queda mucho camino por recorrer. Ah!!!!! y también tenemos pendiente una maraton en NY, que no se me olvida....
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  20. #380
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    y eso de tumbate en el sofa estaria bien pero aun me queda una horita de curro, a ver si viene alguien y le vendo un coche...
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