Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #401
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    santurtzi
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    una de las cusas de estar disparado en ppm suele ser la falta de descanso, por otro lado tienes lo de la rodilla, por esta y otras razones te comentaba la de la tirada larga de la otra semana.
    creo que tienes que empezar a fijarte objetivos claros, incluyendo fechas y planificar los entrenos en funcion de dichos objetivos.
    ordenar los entrenos, al igual que respetar los descansos es fundamental para poder seguir mucho tiempo haciendo deporte y poder tener menor riesgo de lesiones.
    es un consejo sin mas, pero lo veo asi.
    si en algo se puede ayudar, ya sabes donde estamos, pregunta y seguro que alguno si sabe,te podra orientar.

  2. #402
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    20/2/11

    Hoy salida con mas miedo que otra cosa por saber como responderia mi rodilla, no he querido forzar ni hacer muchos kms, a sido una salida corta pero he ido disparado de ppm, no se que ha pasado pero bueno lo importante ha sido que mi rodilla me ha respondido perfectamente, tenia un minimo de dolor antes de empezar a correr pero a la que se ha calentado un poquillo la rodilla estaba como nueba, la salida ha sido lloviendo, mañana estaré bien de la rodilla pero bien constipado, bueno pondre datos de la salida:

    TIEMPO:32´23´´
    DISTANCIA:6,56Kms
    RITMO MEDIO:4´56´´
    COLORIAS:532

    FC MAX:184ppm
    FC MED:176ppm

    Bueno lo importante es que ya hace una hora que corrí y la pierna esta igual

    Me alegro que las molestias vayan desapareciendo... pero no fuerces! más vale reposar un poco que forzar y lamentarse luego! Animo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #403
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por arigold Ver Mensaje
    ¿Cómo llevas el tema de la bike?
    Pues a sido la disciplima mas perjudicada de todas, ya que en tdoas sumo kms y en esta los resto, pero haber si me pongo un plan de entrenamiento bien organizado y lo recupero...
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  4. #404
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    Cita Originalmente escrito por ledejos Ver Mensaje
    que tal giant, ya veo que lo de la rodilla ya va mejorando, me alegro. ostia lo de la maratón de ny es muy tentador jejeje.
    Jose nos llamamos y quedamos para la carrera, cuando se recoge el dorsal y donde??? Saludos
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  5. #405
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    Cita Originalmente escrito por ledejos Ver Mensaje
    me alegro de que la rodilla se te haya recuperado, y esta semana no te machaques mucho que el domingo tenemos que ir a piñón
    Jose mi respuesta era para este mensaje no para el otro, esque estoy medio dormido todavia...
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  6. #406
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Bien Giant. De todas maneras debes cuidar esa rodilla por si acaso es de las propensas. Ya sabes cremitas, y frio solo a metodo preventivo.

    Corta salida, pero buena.
    Tienes toda la razon, tengo que darle mimitos, ayer volví al radio salil y la bolsa de guisantes... si no me cuido yo quien lo va hacer....
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  7. #407
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    Cita Originalmente escrito por selu Ver Mensaje
    Cuida mucho la rodilla que a veces nos suelen dar algun disgustillo.
    Buena salida giant, si que has tenido las ppm altas, no se por que pero algunos dias suelen estar mas altas, lo importante es como te hayas sentido tu y por lo que cuentas bien

    Las pulsaciones es mi asignatura pendiente, pero estoy en ello...
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  8. #408
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    ¡Qué alegría da verte otra vez 100% operativo!

    Tienes un cuerpo que recupera bien.
    Rundy ahora mismo me pongo a leer tu cronica de la carrera, ya que he estado un poco desconectado el domingo del foro, ahora comentamos...
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  9. #409
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    una de las cusas de estar disparado en ppm suele ser la falta de descanso, por otro lado tienes lo de la rodilla, por esta y otras razones te comentaba la de la tirada larga de la otra semana.
    creo que tienes que empezar a fijarte objetivos claros, incluyendo fechas y planificar los entrenos en funcion de dichos objetivos.
    ordenar los entrenos, al igual que respetar los descansos es fundamental para poder seguir mucho tiempo haciendo deporte y poder tener menor riesgo de lesiones.
    es un consejo sin mas, pero lo veo asi.
    si en algo se puede ayudar, ya sabes donde estamos, pregunta y seguro que alguno si sabe,te podra orientar.
    si la verdad es que es importante entrenar con la pila bien cargada, no a media carga, quiero entrenar y entrenar bien, tendre que dosificar mi adrenalina...
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  10. #410
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Jose mi respuesta era para este mensaje no para el otro, esque estoy medio dormido todavia...
    jajaja, ya lo habia supuesto, pues por lo que me da ha entender la pagina el dorsal se recoge el mismo dia en el club de atletismo que es por donde esta la salida.

  11. #411
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Las pulsaciones es mi asignatura pendiente, pero estoy en ello...
    Ya bajarán, es cuestión tiempo, creo yo.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  12. #412
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    Cita Originalmente escrito por ledejos Ver Mensaje
    jajaja, ya lo habia supuesto, pues por lo que me da ha entender la pagina el dorsal se recoge el mismo dia en el club de atletismo que es por donde esta la salida.
    A ver como quedamos, como prefieres vernos alli o quedar en algun sitio antes, lo digo porque si quedamos alli para encontrarnos sera un cacao...pero como tu quieras...
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  13. #413
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    21/2/11

    Buen día para la natación,

    Mejor marca para Giantbiker...

    Lo que parecia algo increible de alcanzar por tal aficionado a la natación, se ha hecho realidad:

    120x25=3.000m del tiron en 1h 0´´7´, este chico esta imparable, cada día tiene mas cerca su sueño...llegará a conseguirlo....el tiempo lo dirá...

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  14. #414
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    21/2/11

    Buen día para la natación,

    Mejor marca para Giantbiker...

    Lo que parecia algo increible de alcanzar por tal aficionado a la natación, se ha hecho realidad:

    120x25=3.000m del tiron en 1h 0´´7´, este chico esta imparable, cada día tiene mas cerca su sueño...llegará a conseguirlo....el tiempo lo dirá...

    me quito el sombrero, como cada vez que hablas de natación
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  15. #415
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    21/2/11

    Buen día para la natación,

    Mejor marca para Giantbiker...

    Lo que parecia algo increible de alcanzar por tal aficionado a la natación, se ha hecho realidad:

    120x25=3.000m del tiron en 1h 0´´7´, este chico esta imparable, cada día tiene mas cerca su sueño...llegará a conseguirlo....el tiempo lo dirá...


    LA LECHE

  16. #416
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje

    LA LECHE
    sisjag no te asustes, tendrias que ver las marcas de TRIMORSA O JOMIKARRI , eso si que da miedo, pero bueno para mi ya estoy contento, veo que voy avanzando poco a poco...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
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  17. #417
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    sisjag no te asustes, tendrias que ver las marcas de TRIMORSA O JOMIKARRI , eso si que da miedo, pero bueno para mi ya estoy contento, veo que voy avanzando poco a poco...
    Aunque no les escriba en sus diarios, los conozco, porque empece a seguir a Frankcis, y me los encontre por alli, asi que me puse a leerles. La verdad es que son de otra pasta.

  18. #418
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    aunque no les escriba en sus diarios, los conozco, porque empece a seguir a frankcis, y me los encontre por alli, asi que me puse a leerles. La verdad es que son de otra pasta.
    estoy contigo
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  19. #419
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    21/2/11

    Buen día para la natación,

    Mejor marca para Giantbiker...

    Lo que parecia algo increible de alcanzar por tal aficionado a la natación, se ha hecho realidad:

    120x25=3.000m del tiron en 1h 0´´7´, este chico esta imparable, cada día tiene mas cerca su sueño...llegará a conseguirlo....el tiempo lo dirá...

    me alegro que mejores, siempre da moral que sea asi, continua que los resultados te iran llegando, tienes mucho margen aun
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Aunque no les escriba en sus diarios, los conozco, porque empece a seguir a Frankcis, y me los encontre por alli, asi que me puse a leerles. La verdad es que son de otra pasta.
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    estoy contigo
    no lo creais, solo que en natacion el tiempo me da esa ventaja, pero corriendo en serio solo llevo 6 años y creo que el nivel mio tampoco es como para asustar.
    a mi me pasa con la bici, me comparo con otros y me queda mucho por mejorar, asi que de otra pasta nada, hay cosas que se dan mejor que otras, nada mas.

    p.d. sistag, aunque aun no hayas escrito en mi diario, si lo haces, por supuesto, sera bienvenido, no creo que tarde mucho en darte la chapa en el tuyo

  20. #420
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    Muy bueno Giant, a mi lo de nadar tanto me impresiona, sois unos máquinas!
    Diario de un Melón

    Saludos a todos, y ale a entrenar to el mundo!

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