Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #461
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Seria conveniente para todos los que rodamos. El dia que se descanse del running, al gym.
    Es conveniente quizás, pero un coñazo importante a la vez. Y dentro de poco vendrá el buen tiempo, con lo que las ganas de encerrarse en el gym son aún menores.
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  2. #462
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Es conveniente quizás, pero un coñazo importante a la vez. Y dentro de poco vendrá el buen tiempo, con lo que las ganas de encerrarse en el gym son aún menores.
    Si Puf. pero si no se hace, podemos quedar descompensados, con un tren inferior de la leche, y uno superior, que ni el de los clikc de famobil. Luego pueden venir lesiones de problemas de musculos largos (en el punto de insercion con, por ejemplo la zona abdominal)
    Úlima edición por sisjag fecha: 24-02-2011 a las 10:17

  3. #463
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Si Puf. pero si no se hace, podemos quedar desconpensados, con un tren inferior de la leche, y uno superior, que ni el de los clikc de famobil. Luego pueden venir lesiones de problemas de musculos largos (en el punto de insercion con, por ejemplo la zona abdominal)
    O tambien podemos combinar los correteos con otros deportes donde el tren superior trabaje y no tendriamos problemas de descompensaciones.

    Creeme son mayores las descompensaciones provocadas por el gym que por la falta de este.
    VAMOS LLEGANDO.

  4. #464
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    O tambien podemos combinar los correteos con otros deportes donde el tren superior trabaje y no tendriamos problemas de descompensaciones.

    Creeme son mayores las descompensaciones provocadas por el gym que por la falta de este.
    Todo en exceso es malo. Hasta el chorizo de pueblo.

  5. #465
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Si Puf. pero si no se hace, podemos quedar descompensados, con un tren inferior de la leche, y uno superior, que ni el de los clikc de famobil. Luego pueden venir lesiones de problemas de musculos largos (en el punto de insercion con, por ejemplo la zona abdominal)
    Yo es que no lo acabo de ver claro. Mi tren inferior no es el de Ben Johnson, ni lo va a ser. Yo es que de natural tengo el tronco más fuerte que las piernas. Además los abdominales también trabajan al correr.


    Lo que sí me había propuesto es hacer pesas y ejercicios en casa (fondos, lumbares) para complementar algo. Pero no sé muy bien cuáles son los más convenientes.
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  6. #466
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Yo es que no lo acabo de ver claro. Mi tren inferior no es el de Ben Johnson, ni lo va a ser. Yo es que de natural tengo el tronco más fuerte que las piernas. Además los abdominales también trabajan al correr.


    Lo que sí me había propuesto es hacer pesas y ejercicios en casa (fondos, lumbares) para complementar algo. Pero no sé muy bien cuáles son los más convenientes.
    Pues esl es lo que me pasa a mi, ademas de darme mucha pereza.

  7. #467
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues esl es lo que me pasa a mi, ademas de darme mucha pereza.
    Sí, ya veo que tus objetivos y los míos son prácticamente idénticos.

    Yo ya me estaba relamiendo al pensar que en la carrera del 12 de Marzo, un 10k, iba a cumplir lo de los 45', pero la lesión lo ha jodido todo.

    Iré al médico y si me dice que deje de correr un tiempo, lo mismo me paso al gym. Será más rollo, pero siempre se puede recrear uno la vista con las féminas
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  8. #468
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Sí, ya veo que tus objetivos y los míos son prácticamente idénticos.

    Yo ya me estaba relamiendo al pensar que en la carrera del 12 de Marzo, un 10k, iba a cumplir lo de los 45', pero la lesión lo ha jodido todo.

    Iré al médico y si me dice que deje de correr un tiempo, lo mismo me paso al gym. Será más rollo, pero siempre se puede recrear uno la vista con las féminas

    ¿Quieres ganar facilmente 10'' por km en un mes? DEJA DE FUMAR YA, hostia.

  9. #469
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    ¿Quieres ganar facilmente 10'' por km en un mes? DEJA DE FUMAR YA, hostia.
    Lo sé, lo sé, pero tengo una tarea antes: convencer a mi novia de que lo deje conmigo. Si tengo que verla fumar cada día delante de mi mientras yo lo estoy dejando puede ser una tortura.
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  10. #470
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Lo sé, lo sé, pero tengo una tarea antes: Convencer a mi novia de que lo deje conmigo. Si tengo que verla fumar cada día delante de mi mientras yo lo estoy dejando puede ser una tortura.
    peor sera veros los dos con enfermedades de pulmon...dejarlo los dos.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
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  11. #471
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Muy buenas...

    Pues aquí te pongo lo que te dije. Pruébalo, y si algo no te queda del todo claro no te cortes en preguntar.

    El trabajo para series se denomina en el 405 Intervalos, Interval Workouts, en inglés.

    - Menú
    - Entrenamiento
    - Ses. de ejercicio
    - Intervalo
    - En Tipo, elige Distancia
    - En Duración, ponle 400m.
    - En Tipo de descanso, elige Tiempo
    - En Duración del descanso, pon el tiempo que quieras descansar entre series
    - En Reps le pones cuántas series quieres hacer.
    - En Calentamiento y Enfriamento pones No.
    - Selecciona después Real ses ejer y estás listo.

    Cuando quieras empezar le das a Start. No te preocupes en tocar el cacharro durante las series. El pitará cada vez que termine una serie y te irá mostrando una cuenta atrás con el tiempo que te queda para la siguiente.

    Ea, a machacar...
    Bueno Rundy ha llegado el dia de las series, voy a intentar programar al Fore....
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  12. #472
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Bueno Rundy ha llegado el dia de las series, voy a intentar programar al Fore....
    Ole ahí!!!!

    Tienes un pedazo entrenador personal en tu pulsera, sácale provecho!!!
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  13. #473
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    peor sera veros los dos con enfermedades de pulmon...dejarlo los dos.



    No tego excusa, lo sé. Espero poder decir pronto que soy ex fumador.
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  14. #474
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    Fore programado, no ha fallado nada de lo que me has marcado Rundy, eres un hacha, luego cuando lo haga te cuento, no tengo que desconectar gps ni nada no???

    os comento las series previstas a ver como las veis:

    6x1000 con descansos de 3 minutos (cuanto tiempo seria lo normal de realizarlas +-)

    Esto es por lo del 10.000m del domingo o me recomendais otras series.
    Gracias
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  15. #475
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje


    No tego excusa, lo sé. Espero poder decir pronto que soy ex fumador.
    Te lo digo de buen rollo Pufen, no te lo tomes a mal, pero son cosas que no compagino deporte y tabaco...
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  16. #476
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Fore programado, no ha fallado nada de lo que me has marcado Rundy, eres un hacha, luego cuando lo haga te cuento, no tengo que desconectar gps ni nada no???

    os comento las series previstas a ver como las veis:

    6x1000 con descansos de 3 minutos (cuanto tiempo seria lo normal de realizarlas +-)

    Esto es por lo del 10.000m del domingo o me recomendais otras series.
    Gracias
    Se que por este tema hay mucha literatura.

    Giant, porque hasta que no veas que puedes bien con las series (son muy duras), haces las recuperaciones, en vez por tiempo, por haber recuperado hasta xxx PPM? Segun tu forma fisica sea mejor, los tiempos iran bajando en las recuperaciones. Solo es una sugerencia de alguien que lo hace asi.

  17. #477
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    tus sugerencias siempre son bienvenidas Sisjag, pensé recuperaciones por pulsaciones, pero como siempre voy algo alto no quise ni imaginar en series, pero no descarto hacerlo la semana que viene asi, y entonces compararé tiempos y sensaciones...
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  18. #478
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Fore programado, no ha fallado nada de lo que me has marcado Rundy, eres un hacha, luego cuando lo haga te cuento, no tengo que desconectar gps ni nada no???
    Ya tienes el ejercicio programado. En cuanto le des a Start comenzará. Lo que no estoy seguro es si apagándolo se pierde, no lo he probado aún. Es muy probable que suceda así. Por eso, lo mejor es que lo programes justo antes de ponerte a correr.
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  19. #479
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Te lo digo de buen rollo Pufen, no te lo tomes a mal, pero son cosas que no compagino deporte y tabaco...
    No me lo tomo a mal; si teneis razón, no sé qué coño hago yo metiéndome palizas al cuerpo, cuidando la alimentación, y luego fumando, a la vez, casi 1 cajetilla diaria. En fin, lo dicho, espero que en breve esta dua sea parte del pasado
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  20. #480
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No me lo tomo a mal; si teneis razón, no sé qué coño hago yo metiéndome palizas al cuerpo, cuidando la alimentación, y luego fumando, a la vez, casi 1 cajetilla diaria. En fin, lo dicho, espero que en breve esta dua sea parte del pasado
    Me apunto a dar caña también...

    Fumar y la foto que tienes de Avatar es una completa incongruencia.

    Así que aplícate el cuento YA.
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