Atletismo
Página 29 de 66 PrimeraPrimera ... 29 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 561 al 580 de 1302

Diario de giantbiker

  1. #561
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Hola Shadow, la verdad es que si es una buena subidita, y lo de meter mas kms de bici tienes toda la razon es la disciplina que mas perjudicada a salido, tambien si tubiera una de carretera podria hacer mas kms, piensa que en la montaña los kms cuestan mas que en carretera, pero no descarto subir kms, ya sea en montaña o en rodillo.
    Lo de los kilómetros para mi es indiferente, yo en mis entrenos (bici y correr) tengo en cuenta volumen de tiempo y pulsaciones.
    El ritmo depende de muchos factores (estado de ánimo, cansancio, viento, desnivel), pero si tengo que rodar 1 hora a 160ppm, ruedo 1 hora a 160ppm, independientemente de que un día salgan X kilómetros y otro día Y o ruede a 5'30" o a 6'00".
    Te lo digo porque en comparación a los 2000-2500m de piscina y a las tiradas largas que haces corriendo de 16-18kms, la hora u hora y poco en bici es muy poco volumen, sea en MTB o sea en carretera.
    Si te estás orientando al Tri, yo haría ciclos de 2 semanitas, una semana tirada larga corriendo, a la otra salida de volumen en bici... Pero es eso, sólo mi opinión, que cada uno tiene sus ideas y circunstancias
    A ver si esta semana saco a pasear a la Specialized...
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  2. #562
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    1/3/11

    Hoy no hay entreno, por lo que aprobecharé para poner resumen del mes:

    RUNNING:

    KMS: 144,41
    TIEMPO: 13h41m
    CALORIAS:10.240

    CICLISMO:

    KMS:107,72
    TIEMPO:7h51m
    CALORIAS:6.904

    NATACION:

    KMS:19,60
    TIEMPO:9h

    Después de analizar mis entrenamientos, vuelvo a pecar en la bici, el running lo he aumentado un poco y la natacion ha sido la mayor beneficiaria de mis entrenos, la bici es lo que me preocupa ya que tengo que meter horas a punta pala.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  3. #563
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Pues si, no entiendo mucho de bike, pero me parece muy poquita bici,

    La pisci, bastante bien, y el running, ya veras como empiezas a progresar

  4. #564
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    1/3/11

    Hoy no hay entreno, por lo que aprobecharé para poner resumen del mes:

    RUNNING:

    KMS: 144,41
    TIEMPO: 13h41m
    CALORIAS:10.240

    CICLISMO:

    KMS:107,72
    TIEMPO:7h51m
    CALORIAS:6.904

    NATACION:

    KMS:19,60
    TIEMPO:9h

    Después de analizar mis entrenamientos, vuelvo a pecar en la bici, el running lo he aumentado un poco y la natacion ha sido la mayor beneficiaria de mis entrenos, la bici es lo que me preocupa ya que tengo que meter horas a punta pala.
    No te da vergüenza haber hecho la mitad de horas de bicicleta que corriendo, cuando debería ser al revés?



    Di que sí, hombre. Si esto fuera un foro de ciclismo seguro que sería al revés. Pero en todos los diarios leemos las hazañas de los compis corriendo y eso nos motiva tela.

    Por cierto, sobresaliente en natación y en running...
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  5. #565
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Edad
    48
    Mensajes
    141
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    1/3/11

    Hoy no hay entreno, por lo que aprobecharé para poner resumen del mes:

    RUNNING:

    KMS: 144,41
    TIEMPO: 13h41m
    CALORIAS:10.240

    CICLISMO:

    KMS:107,72
    TIEMPO:7h51m
    CALORIAS:6.904

    NATACION:

    KMS:19,60
    TIEMPO:9h

    Después de analizar mis entrenamientos, vuelvo a pecar en la bici, el running lo he aumentado un poco y la natacion ha sido la mayor beneficiaria de mis entrenos, la bici es lo que me preocupa ya que tengo que meter horas a punta pala.
    Para poder dar una opinión los más exacta posible sería necesario saber cuál es tu objetivo en el triatlon: sprint, olímpico, media distancia o larga distancia? Para un tri de distancia hasta olímpica no creo que sean pocos, lo que haría sería aumentar los kilómetros por salida, más que aumentar el número de días que entrenas la bici, pero no soy experto en esto del tri.

  6. #566
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    1/3/11

    Hoy no hay entreno, por lo que aprobecharé para poner resumen del mes:

    RUNNING:

    KMS: 144,41
    TIEMPO: 13h41m
    CALORIAS:10.240

    CICLISMO:

    KMS:107,72
    TIEMPO:7h51m
    CALORIAS:6.904

    NATACION:

    KMS:19,60
    TIEMPO:9h

    Después de analizar mis entrenamientos, vuelvo a pecar en la bici, el running lo he aumentado un poco y la natacion ha sido la mayor beneficiaria de mis entrenos, la bici es lo que me preocupa ya que tengo que meter horas a punta pala.
    Todo suma, y bueno la bici roba muchas horas de entreno....la natación te dará ese fondo para la carrera aparte de que te evitarás muchas lesiones.

    Cita Originalmente escrito por incubus Ver Mensaje
    Para poder dar una opinión los más exacta posible sería necesario saber cuál es tu objetivo en el triatlon: sprint, olímpico, media distancia o larga distancia? Para un tri de distancia hasta olímpica no creo que sean pocos, lo que haría sería aumentar los kilómetros por salida, más que aumentar el número de días que entrenas la bici, pero no soy experto en esto del tri.
    mmmm....mi humilde opión, son pocos kms para cualquier tipo de triatlón, 107 kms en un mes son muy poquitos.....pero bueno todo es cuestión de programar otros entrenos con la bici y poder adaptar las 3 disciplinas.

    Asi que por ese mes de entreno!!!

  7. #567
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    la bici de este mes no pasa que meta mas kms, tendre que desempolvar la flaca que tengo guardada de hace años y ponerla a rodar, la verdad es que es tan mala la bici que me da cosa hasta montarla pero no me va a quedar otra que sacar de paseo mi CONTINI, se que cuando leas esto speed-rider, te va a salir una sonrisa pensando en mi bici pero que le vamos hacer mas vale fea que nada...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  8. #568
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    1/3/11

    hoy mi intencion era no hacer nada, como dije antes, pero me pudieron las ganas asi que hice un entreno dedicado a Sisjag, mi primer entreno basado en ppm, eso si un coñazo ya que no programe el fore para que pitara y esas cosas si pasaba de pulsaciones, tendre que pedirle asesoramiento de como se hace al Rundy que seguro que el lo sabe.Venga vamos a los datos.

    TIEMPO:53´24´´
    DISTANCIA:9Kms
    RITMO MEDIO: 5´55´´

    FC MAX: 159ppm
    FC MED: 147ppm
    Las sensaciones han sido como si fuera frenado, reteniendome en todo momento, pero como hay que hacer base pues haremos base...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  9. #569
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    1/3/11

    hoy mi intencion era no hacer nada, como dije antes, pero me pudieron las ganas asi que hice un entreno dedicado a Sisjag, mi primer entreno basado en ppm, eso si un coñazo ya que no programe el fore para que pitara y esas cosas si pasaba de pulsaciones, tendre que pedirle asesoramiento de como se hace al Rundy que seguro que el lo sabe.Venga vamos a los datos.

    TIEMPO:53´24´´
    DISTANCIA:9Kms
    RITMO MEDIO: 5´55´´

    FC MAX: 159ppm
    FC MED: 147ppm
    Las sensaciones han sido como si fuera frenado, reteniendome en todo momento, pero como hay que hacer base pues haremos base...
    Sí señor, entrenamiento controlado aeróbico echando el freno de mano. Lo único, ¿sabes ya tus pulsaciones máximas aproximadamente? Porque así sabes con más exactitud cuáles son tus rangos de entrenamiento.
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  10. #570
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    1/3/11

    hoy mi intencion era no hacer nada, como dije antes, pero me pudieron las ganas asi que hice un entreno dedicado a Sisjag, mi primer entreno basado en ppm, eso si un coñazo ya que no programe el fore para que pitara y esas cosas si pasaba de pulsaciones, tendre que pedirle asesoramiento de como se hace al Rundy que seguro que el lo sabe.Venga vamos a los datos.

    TIEMPO:53´24´´
    DISTANCIA:9Kms
    RITMO MEDIO: 5´55´´

    FC MAX: 159ppm
    FC MED: 147ppm
    Las sensaciones han sido como si fuera frenado, reteniendome en todo momento, pero como hay que hacer base pues haremos base...
    Este entrenamiento está muy bien. Lo que ocurre es que hay que hacerlos con cierta frecuencia. No vale hacer uno hoy para cumplir con Sisjag ()y luego volver a pasar de las ppm.

    A seguir en esta línea.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #571
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    intentaré hacer uno por semana...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  12. #572
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    1/3/11

    hoy mi intencion era no hacer nada, como dije antes, pero me pudieron las ganas asi que hice un entreno dedicado a Sisjag, mi primer entreno basado en ppm, eso si un coñazo ya que no programe el fore para que pitara y esas cosas si pasaba de pulsaciones, tendre que pedirle asesoramiento de como se hace al Rundy que seguro que el lo sabe.Venga vamos a los datos.

    TIEMPO:53´24´´
    DISTANCIA:9Kms
    RITMO MEDIO: 5´55´´

    FC MAX: 159ppm
    FC MED: 147ppm
    Las sensaciones han sido como si fuera frenado, reteniendome en todo momento, pero como hay que hacer base pues haremos base...
    ¡¡¡Entrenamiento de lujo!!!

    Te conviene meter de cuando en cuando más así. Si te sabe a poco, siempre puedes aumentar el tiempo de rodaje intentando mantener el mismo régimen cardíaco.

    En el 405 la única manera de programar las alertas de ritmo cardíaco es a través de un entrenamiento específico. En el 305 no es necesario hacer esto, se pueden activar sin más. Luego te pongo un monográfico adaptado a tu Fore para que puedas entrenar tus pulsaciones.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  13. #573
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Por el sur de Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    948
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    1/3/11

    hoy mi intencion era no hacer nada, como dije antes, pero me pudieron las ganas asi que hice un entreno dedicado a Sisjag, mi primer entreno basado en ppm, eso si un coñazo ya que no programe el fore para que pitara y esas cosas si pasaba de pulsaciones, tendre que pedirle asesoramiento de como se hace al Rundy que seguro que el lo sabe.Venga vamos a los datos.

    TIEMPO:53´24´´
    DISTANCIA:9Kms
    RITMO MEDIO: 5´55´´

    FC MAX: 159ppm
    FC MED: 147ppm
    Las sensaciones han sido como si fuera frenado, reteniendome en todo momento, pero como hay que hacer base pues haremos base...
    Estoy con tigo Giant.

    Es un auténtico coñazo correr a bajas pulsaciones, sobre todo si antes lo hacias descontrolado como yo . Pero que se le va a hacer, dicen que hay que empezar la casa por los cimientos, pues tendremos que empezar la base por las pulsaciones bajas, .

    Saludos máquina y descansa de vez en cuando, que también mola .
    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  14. #574
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    UNO DE ESTOS SOY YO...si...si
    Miniatura de Adjuntos Diario de giantbiker-img_7006-1-jpg  
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  15. #575
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    hospitalet
    Edad
    43
    Mensajes
    368
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    UNO DE ESTOS SOY YO...si...si
    quien será será??????

  16. #576
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por ledejos Ver Mensaje
    quien será será??????
    El que tiene cara estreñido. FIJO.

  17. #577
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    106
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    1/3/11

    hoy mi intencion era no hacer nada, como dije antes, pero me pudieron las ganas asi que hice un entreno dedicado a Sisjag, mi primer entreno basado en ppm, eso si un coñazo ya que no programe el fore para que pitara y esas cosas si pasaba de pulsaciones, tendre que pedirle asesoramiento de como se hace al Rundy que seguro que el lo sabe.Venga vamos a los datos.

    TIEMPO:53´24´´
    DISTANCIA:9Kms
    RITMO MEDIO: 5´55´´

    FC MAX: 159ppm
    FC MED: 147ppm
    Las sensaciones han sido como si fuera frenado, reteniendome en todo momento, pero como hay que hacer base pues haremos base...
    Eso es giant, hacer mucha base es muy importante para llegar a hacer entrenamientos más duros con garantías de sacarles el mayor provecho.

    Sisjag te vas a poner ciego de ppm
    Diario de un Melón

    Saludos a todos, y ale a entrenar to el mundo!

  18. #578
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    3/3/11

    empezamos bien el día, 78,2kg, del domingo a hoy 900gr, no sé si estaré bajando muy deprisa, empecé hace tres meses a día de hoy a correr y ya han caido 8kg.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  19. #579
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    El que tiene cara estreñido. FIJO.
    ojalá fuera ese, soy el que va con la cara de sufrimiento que va de negro...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  20. #580
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    Hola!

    Hacía unos días que no me metía a tu diario.

    Mi humilde opinión:
    - Si preparas un triatlón, de bici no estás haciendo suficiente. No obstante, la temporada TRI comienza en Mayo, así que tienes tiempo de sobra. Yo por ejemplo comienzo más o menos en mayo a hacer los entrenamientos de TRI y meto entre 450-600kms de bici al mes. Por otro lado, bajo considerablemente los kms de correr; si actualmente hago unos 160kms al mes, cuando preparo los TRI no debo hacer ni 100...qué vergüenza.
    En cuanto a la natación, eres un crack.

    - Lo de controlar las pulsaciones mola. Yo intento hacerlo 1 vez a la semana, y la verdad es que me viene de perlas. Salidita tranquila, sin forzar, a paso de tortuga, a disfrutar del paisaje.

    sigue dándole duro, que lo estás haciendo bien!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. me lo estoy pensando por giantbiker
    Por giantbiker en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 18-01-2011, 14:11