Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #781
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    josmi tu crees que para una IM, hacen falta pegarse un tute de 260kms mas no se cuanto de rodillo? creo que esto no funciona asi, entiendo y respeto lo que me quereis decir Frank y tu, pero yo sigo pensando que no hay que ser un super atleta para IM.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
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  2. #782
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Espero que no se te olvide que en el 2013 tenemos una cita en el maratón de NY...
    eso lo tengo mas que claro, yo soy de los que cuando digo algo lo cumplo Rundy, nunca dije de llegar el primero sino de correrlo...1 km un €...
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  3. #783
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    josmi tu crees que para una IM, hacen falta pegarse un tute de 260kms mas no se cuanto de rodillo? creo que esto no funciona asi, entiendo y respeto lo que me quereis decir Frank y tu, pero yo sigo pensando que no hay que ser un super atleta para IM.
    El amigo de Josmi fué invitado a hacer el de Hawaii, tiempos de 9 h, hablamos de otro nivel, yo te digo a nivel nuestro de popular, +12 h.

    Tanto trirober como yo estamos preparando hacer uno, hablamos del 2.015 pero a lo mejor lo adelantamos. Este año vamos a quedar para hacer el de Palmaces (1,9-60-12) el 24-07 si quieres venir tambien y nos conocemos en persona, él es de alli, es un triatlon con renombre y buen reconocimiento a nivel nacional. Es más que un olimpico por lo que ya se pueden sacar conclusiones de cara a meterle mano a un half.

  4. #784
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    josmi tu crees que para una IM, hacen falta pegarse un tute de 260kms mas no se cuanto de rodillo? creo que esto no funciona asi, entiendo y respeto lo que me quereis decir Frank y tu, pero yo sigo pensando que no hay que ser un super atleta para IM.
    para hacer un IM hay que hacer 3,8 km. a nado, 180 en bici y 42,195 a pie:
    has hecho alguna vez 3,8 km a nado seguidos?
    y 180 en bici?
    y una maraton?
    pues inmaginalo junto, lo que quiero decir, es que es un tomate de consideracion, hace falta un fondo fisico enorme y una capacidad de sufrimiento mucho mayor y eso hay que entrenarlo, yo no he sido muy consciente hasta que he empezado a hacer maratones, ahora que he estado en situacion limite en esas carreras, lo entiendo un poco mejor.
    y si que te dire que hay que meterse palizas de ese calibre si se quiere llegar medio vivo en esa prueba. estamos hablando de 12 o mas horas de carrera y eso son palabras mayores.
    como te he dicho alguna vez he entrenado bastante con gente que los hace y he hablado mucho con ellos, no lo digo por decir.

  5. #785
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    El amigo de Josmi fué invitado a hacer el de Hawaii, tiempos de 9 h, hablamos de otro nivel, yo te digo a nivel nuestro de popular, +12 h.

    Tanto trirober como yo estamos preparando hacer uno, hablamos del 2.015 pero a lo mejor lo adelantamos. Este año vamos a quedar para hacer el de Palmaces (1,9-60-12) el 24-07 si quieres venir tambien y nos conocemos en persona, él es de alli, es un triatlon con renombre y buen reconocimiento a nivel nacional. Es más que un olimpico por lo que ya se pueden sacar conclusiones de cara a meterle mano a un half.
    Se me hace muy largo 2015, igual es que soy muy impaciente, lo que esta claro es que cuando solo soy yo el que piensa asi me da que pensar, supongo que me estaré equivocando...
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  6. #786
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Se me hace muy largo 2015, igual es que soy muy impaciente, lo que esta claro es que cuando solo soy yo el que piensa asi me da que pensar, supongo que me estaré equivocando...
    Trirober ya va hacer este año algunos half, yo creo que es pronto para mi pero como el tiene tiempo para entrenar lo aplaudo. Yo no dispongo de tanto tiempo al menos hasta que los dias empiecen alargar mucho más por lo que soy más tranquilo, me pongo objetivos más cortos e intento ir sin prisa pero sin pausa. Para este año tengo programada tambien la maratón de Valencia 20/11 para ir tomandole el gustillo a la distancia y una cicloturista dura como es la subida a Sierra Nevada de 147 km el 09/07, aunque todavia no tengo decidido si empezar por la distancia corta 45 km ya que es un puerto durillo.

  7. #787
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    Si me lo permitís voy a introducir en sociedad a un amigo que se ha unido recientemente al foro. Es de mi tierra, de San Fernando, y nos conocemos desde antes incluso de nacer

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    Gracias compañeros
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  8. #788
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
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    Gracias compañeros
    Tus amigos son mis amigos...eso esta hecho santi
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  9. #789
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    21/3/11
    Runeo matutino, el mismo recorrido de ayer pero sin transición,

    TIEMPO: 47´19´´
    DISTANCIA: 8,11Km
    RITMO MEDIO:5´50´´
    CALORIAS: 584C

    FC MAXIMA:163ppm
    FC MEDIA:144ppm
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  10. #790
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    Joer, cómo me encantaría a mí poder llevar ese ritmo sólo a 144 ppm...
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  11. #791
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    yo ni me planteo hacer una IM...de hecho, aún no tengo en consideración un maratón, y no soy capaz de hacer más de 60 kms sobre una bici. Lo de las IM me parece algo para extraterrestres...

    por cierto, buen entreno este último
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    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  12. #792
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    Yo quiero una así

  13. #793
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    21/3/11
    runeo nocturno, una salida para dar caña a las piernas que ya hacía días que no corria de verdad.
    2kms calentamiento 5´50´´min/km
    7Kms Ritmo medio:4´20´´ min/km
    1km enfriamiento:5´50´´min/km
    FC MAX:186ppm
    FC MED:165ppm

    ya tenia ganas de echar una buena carrerita, creo que es de mis mejores tiempos el de hoy, mañana seguiré con el 70% de FC MAX.
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  14. #794
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    21/3/11
    runeo nocturno, una salida para dar caña a las piernas que ya hacía días que no corria de verdad.
    2kms calentamiento 5´50´´min/km
    7Kms Ritmo medio:4´20´´ min/km
    1km enfriamiento:5´50´´min/km
    FC MAX:186ppm
    FC MED:165ppm

    ya tenia ganas de echar una buena carrerita, creo que es de mis mejores tiempos el de hoy, mañana seguiré con el 70% de FC MAX.
    joder giant! 7 km a 04:20!!! muy bueno! y eso que decias que andabas lesionado, jejeje
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  15. #795
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    Esos 7 kms los vas a asimilar muy bien.
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    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  16. #796
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    joder giant! 7 km a 04:20!!! muy bueno! y eso que decias que andabas lesionado, jejeje
    notaba el dolorcillo en los dos primeros kms del calentamiento, luego ya no noté nada, tampoco quise ir a darlo todo por si acaso, pero no me salieron malos tiempos, espero mejorarlos en cuanto la ingle este bien del todo...
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  17. #797
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    notaba el dolorcillo en los dos primeros kms del calentamiento, luego ya no noté nada, tampoco quise ir a darlo todo por si acaso, pero no me salieron malos tiempos, espero mejorarlos en cuanto la ingle este bien del todo...
    A 4:20.... que bueno.

    Ten cuidado si sientes alguna molestia, que aun estas en observacion..

  18. #798
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    maldito! 7 kms a 4'20''!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    O te dopas, o estás entrando en el selecto grupo de cracks del foro ;-)
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    Objetivos 2015:
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  19. #799
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    21/3/11
    runeo nocturno, una salida para dar caña a las piernas que ya hacía días que no corria de verdad.
    2kms calentamiento 5´50´´min/km
    7Kms Ritmo medio:4´20´´ min/km
    1km enfriamiento:5´50´´min/km
    FC MAX:186ppm
    FC MED:165ppm

    ya tenia ganas de echar una buena carrerita, creo que es de mis mejores tiempos el de hoy, mañana seguiré con el 70% de FC MAX.
    Ya echábamos de menos estos ritmos vertiginosos salvajes...

    Vigila el fore, que a partir de 4:30 se calienta tela...
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  20. #800
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    21/3/11
    runeo nocturno, una salida para dar caña a las piernas que ya hacía días que no corria de verdad.
    2kms calentamiento 5´50´´min/km
    7Kms Ritmo medio:4´20´´ min/km
    1km enfriamiento:5´50´´min/km
    FC MAX:186ppm
    FC MED:165ppm

    ya tenia ganas de echar una buena carrerita, creo que es de mis mejores tiempos el de hoy, mañana seguiré con el 70% de FC MAX.
    Serás c++*+d+d+, donde estan esos ritmos de 7'/km que me has puesto en mi diario . Ya claro era para consolarme, verdad? .

    No en serio, muy buen entreno, y muy muy bien esos 7 km a 4,20/km. Te estas poniendo muy fuerte.

    Por cierto, te dice tu mister que tienes que doblar sesión (mañana y tarde), o es porque eres así .

    Saludos makina
    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

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