Atletismo
Página 41 de 66 PrimeraPrimera ... 41 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 801 al 820 de 1302

Diario de giantbiker

  1. #801
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Pero tú no estabas lesionado???

    Si entrenas más qe yo estando sano. Y además a 4'20" el último. Tus muchos entrenos están dando sus frutos. No hay más que ver tus ritmos y tus ppm.

    Cuidado con la lesión, como ya te han dicho.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #802
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Serás c++*+d+d+, donde estan esos ritmos de 7'/km que me has puesto en mi diario . Ya claro era para consolarme, verdad? .

    No en serio, muy buen entreno, y muy muy bien esos 7 km a 4,20/km. Te estas poniendo muy fuerte.

    Por cierto, te dice tu mister que tienes que doblar sesión (mañana y tarde), o es porque eres así .

    Saludos makina
    Hay días para todo, días que doblo y días que no, mormalmente doblo natación con bici o runeo, la natacion tengo cinco días a la semana. El finde toca transiciones de bici y running.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  3. #803
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Por el sur de Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    948
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Hay días para todo, días que doblo y días que no, mormalmente doblo natación con bici o runeo, la natacion tengo cinco días a la semana. El finde toca transiciones de bici y running.
    Vas demasiado fuerte crack.

    Si te respetan las lesiones, vas a ir como un tiro con esos tutes

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  4. #804
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    hospitalet
    Edad
    43
    Mensajes
    368
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    21/3/11
    runeo nocturno, una salida para dar caña a las piernas que ya hacía días que no corria de verdad.
    2kms calentamiento 5´50´´min/km
    7Kms Ritmo medio:4´20´´ min/km
    1km enfriamiento:5´50´´min/km
    FC MAX:186ppm
    FC MED:165ppm

    ya tenia ganas de echar una buena carrerita, creo que es de mis mejores tiempos el de hoy, mañana seguiré con el 70% de FC MAX.
    joder muy bien giant vaya 7km!!!!

  5. #805
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    23/3/11
    hoy primera clase de spinning,
    TIEMPO:45´
    FC MEDIA: 163ppm
    FC MAX: 176ppm
    CALORIAS: 473C


    No ha estado mal, he sudado muchísimo, es muy divertido, no se si valdrá para algo o no, pero tenia ganas de probar, luego sino pasa nada saldré a correr un rato.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  6. #806
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    No se si valdra mucho o poco, pero la patata se te ha puesto a mil. La leche.

    ¿Tienes aun molestias?

  7. #807
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    Si las molestias estan, mi entreno del otro día me paso factura, ayer fue un día de dolor hoy ya no tengo casi nada, la cuestión es que puedo correr pero no puedo ir a fondo, tengo que ser mas progresivo, lo que paso el otro día es que me pique y lo pagué, pero ya no caigo mas.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  8. #808
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Eso es lo mismo que a mi con mis psoas. Si corro en ppm bajas bien, si voy poco a poco, bien. Pero amigo, como me haga alguna serie.... la cago, y me paso mas de una semana jodido.

    Asi, que llevo mas de 2 semanas sin hacer series, casi ya no noto nada, pero a 2 semanas de mi media, ni se me ocurre.

  9. #809
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    hoy me tocaban series pero va a ser que no, el domingo que viene tengo una MM y tengo que plantearla como un entreno mas, según mi Mr. lo cojonudo es que cuando llevo tres cuatro kms, no me duele nada de nada entonces me envalentono, y la cago, pero tendré cabeza y pasaré de tiempos, por que sino esto no se va a terminar de recuperar y tengo planes para los que tengo que estar 100x100.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  10. #810
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    hoy me tocaban series pero va a ser que no, el domingo que viene tengo una MM y tengo que plantearla como un entreno mas, según mi Mr. lo cojonudo es que cuando llevo tres cuatro kms, no me duele nada de nada entonces me envalentono, y la cago, pero tendré cabeza y pasaré de tiempos, por que sino esto no se va a terminar de recuperar y tengo planes para los que tengo que estar 100x100.
    Suerte con esa media.

    Tómatelo con calma, como dice tu personal trainer. Será un entreno con ambientillo runero, que también es agradable. No olvides esprintar al final para que las mozas vean que podrías haber ido mucho más rápido si hubieras querido
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #811
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Suerte con esa media.

    Tómatelo con calma, como dice tu personal trainer. Será un entreno con ambientillo runero, que también es agradable. No olvides esprintar al final para que las mozas vean que podrías haber ido mucho más rápido si hubieras querido
    bien pensado...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  12. #812
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    24/3/11
    runeo matutino

    TIEMPO:51´09´´
    DISTANCIA:8,27Km
    ALTURA GANADA:136m
    CALORIAS:552C
    RITMO MEDIO:6´11´´min/Km

    FC MEDIA:142ppm
    FC MAX:161ppm

    TRABAJO EN EN ZONA Z2B: 70-75-80% de capacidad pulmonar (introduciendo cambios de ritmo)
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  13. #813
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Quién te ha visto y quién te ve, Giant: entrenos tranquilos en zona 3, 142 ppm...qué profesionalidad!!!

    Supongo que las sobradas de los primeros meses también habrán cundido a su manera.

    Buen entreno!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #814
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    Este ya forma parte del club de cracks...
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  15. #815
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Este ya forma parte del club de cracks...
    de los cata-crak
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  16. #816
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Por el sur de Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    948
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    24/3/11
    runeo matutino

    TIEMPO:51´09´´
    DISTANCIA:8,27Km
    ALTURA GANADA:136m
    CALORIAS:552C
    RITMO MEDIO:6´11´´min/Km

    FC MEDIA:142ppm
    FC MAX:161ppm

    TRABAJO EN EN ZONA Z2B: 70-75-80% de capacidad pulmonar (introduciendo cambios de ritmo)
    Buen entreno Giant.

    Por cierto, cuanto tiempo estas en cada zona, podría adoptar este entenamiento para la semana que viene.

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  17. #817
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    de los cata-crak
    Ahí has estado ocurrente...

    Por lo menos te lo tomas con filosofía. Recupérate bien, no tienes que demostrar nada, ni a ti ni a nadie. Trabaja con cordura en las tres disciplinas, que los frutos irán recogiéndose a su momento.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  18. #818
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Buen entreno Giant.

    Por cierto, cuanto tiempo estas en cada zona, podría adoptar este entenamiento para la semana que viene.

    al ir por montaña con cuestas van saliendo solas las cifras, es cuestion de irse fenando en los llanos, en las subidas te disparas un pcoo mas pero lo vas compensando.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  19. #819
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Por el sur de Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    948
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    al ir por montaña con cuestas van saliendo solas las cifras, es cuestion de irse fenando en los llanos, en las subidas te disparas un pcoo mas pero lo vas compensando.
    Ah, que ibas por camino ondulado

    vale, vale.
    Pensaba que lo hacías por tiempo o distancia.

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  20. #820
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Ah, que ibas por camino ondulado

    vale, vale.
    Pensaba que lo hacías por tiempo o distancia.

    esque en llano pintty es mas pesado.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. me lo estoy pensando por giantbiker
    Por giantbiker en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 18-01-2011, 14:11