Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #921
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    Vas muy fuerte Giant

    Espero que sigas a este nivel sin lesionarte

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  2. #922
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    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Vas muy fuerte Giant

    Espero que sigas a este nivel sin lesionarte

    la verdad es que todos relacionais lesionarse con Giantbiker, creo que me lo he ganado a pulso, espero quitarme este San Benito...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  3. #923
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    la verdad es que todos relacionais lesionarse con Giantbiker, creo que me lo he ganado a pulso, espero quitarme este San Benito...
    Te costará un poquito, por loco, pero lo vas a conseguir.

    Vas a pasar de un extremo al otro, a ser el modelo de cómo poder entrenar tan intensamente en tres deportes y con salud. ¡Estoy convencido de ello!
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

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    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

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  4. #924
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    la verdad es que todos relacionais lesionarse con Giantbiker, creo que me lo he ganado a pulso, espero quitarme este San Benito...
    Si tu lo llevas bién y te diviertes, adelante. Solo se trata de eso, no?.

  5. #925
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    no penseis que no me cuesta el ir frenado....
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  6. #926
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    No es un San Benito. Ahora entrenas con más cabeza, por lo que no tendrías por qué lesionarte.

    Es sólo que tus objetivos y tus entrenos son muy ambiciosos, y claro, con esas kilometradas...

    100 KM en la flaca, buff, palabras mayores para los que no llegamos aún ni a globeros
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  7. #927
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    spinning 45´
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  8. #928
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    la verdad es que todos relacionais lesionarse con Giantbiker, creo que me lo he ganado a pulso, espero quitarme este San Benito...
    No mal interpretes mis palabras Giant, sólo quería decir que ultimtamente entrenas muy muy bien, en las tres disciplinas, y que espero y deseo que te respeten las lesiones, para seguir en este plan de entrenamiento y conseguir tus retos al mejor nivel posible.

    No quería relacionarte con ninguna lesión .

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  9. #929
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    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    No mal interpretes mis palabras Giant, sólo quería decir que ultimtamente entrenas muy muy bien, en las tres disciplinas, y que espero y deseo que te respeten las lesiones, para seguir en este plan de entrenamiento y conseguir tus retos al mejor nivel posible.

    No quería relacionarte con ninguna lesión .

    No te preocupes pintty, entendi tu mensaje, la verdad es que es mas facil lesionarse con tres disciplinas que con una. Poco a poco me estoy relajando...
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  10. #930
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    No te preocupes pintty, entendi tu mensaje, la verdad es que es mas facil lesionarse con tres disciplinas que con una. Poco a poco me estoy relajando...


    A seguir así de disciplinado

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  11. #931
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    bueno, ya has bautizado a la nueva flaca, no?
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  12. #932
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    bueno, ya has bautizado a la nueva flaca, no?
    si, lo que pasa es que para los dias de cada dia es complicado poderle dar sus kms, ya que dispongo de poco tiempo...
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  13. #933
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    No te preocupes pintty, entendi tu mensaje, la verdad es que es mas facil lesionarse con tres disciplinas que con una. Poco a poco me estoy relajando...
    Al revés, es más facil lesionarse solo haciendo una disciplina. Del grupo con el que suelo entrenar para hacer medias maratones están todos tocados de algo, soy el único que me libro por ahora y se lo atribuyo a que doy descanso a las articulaciones mientras ellos siguen machacando lo mismo.

  14. #934
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    12/4/11

    salida runera por montaña,

    TIEMPO:44´54´´
    DISTANCIA:8,33Km
    RITMO MEDIO:5´23´´min/km

    FC MEDIA:152ppm
    FC MAX:165ppm

    entreno bastante bueno a lo que a la pierna se refiere, 99% ok, no quise forzar la zancada para no recaer, pero intente ir con buen ritmo, y asi a sido, mejor tiempo en este mismo recorrido, y seguro que se puede mejorar cuando aprete un poco mas que espero que sea para la proxima semana.
    Este mismo recorrido el 23Febrero me salio asi

    TIEMPO:44´29´´
    DISTANCIA:8,08Km
    RITMO MEDIO: 5´30´´min/Km

    FC MEDIA:164ppm
    FC MAX:175ppm

    Vereis que las pulsaciones han bajado bastante, el ritmo medio bajo un poco, hay mas tiempo pero es por que pille semaforos en rojo y corria mientras esperaba el verde, por eso mas distancia tambien. Conclusion que estoy contento...
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  15. #935
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Al revés, es más facil lesionarse solo haciendo una disciplina. Del grupo con el que suelo entrenar para hacer medias maratones están todos tocados de algo, soy el único que me libro por ahora y se lo atribuyo a que doy descanso a las articulaciones mientras ellos siguen machacando lo mismo.
    +1

    el que mucho abarca poco aprieta. O sea, si haces 3 disciplinas (mucho abarca) no exprimes al máximo ninguna de las 3, pero te mantienes a un cierto nivel en todas (poco aprieta). Si sólo hicieras 1, teóricamente se destacaría en dicha disciplina (ergo, lesión por sobreentrenamiento o sobreesfuerzo por no dar descanso a las articulaciones y/o músculos).

    Contraejemplo: El Josmi. El tío entrena las 3 y es un crack en las 3 (sin lesiones).
    Variante de Contraejemplo: El Giant; no es El Josmi, pero un día u otro va a conseguir alcanzarle.
    Entra a mi Diario !!

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    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  16. #936
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    +1

    Contraejemplo: El Josmi. El tío entrena las 3 y es un crack en las 3 (sin lesiones).
    Variante de Contraejemplo: El Giant; no es El Josmi, pero un día u otro va a conseguir alcanzarle.

    jajajajajajajajaja, bien dicho monitor.

    Seguro que teneis razon tu y el frank, mirandolo asi tiene su logica...
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  17. #937
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    Bien Giant, te veo volviendo por tus fueros en breve.

    El entreno de hoy, comparado con el de Febrero, demuestra tu evolución Claro que el anterior entreno fue el 23-F, día de mal fario
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  18. #938
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    Me voy a la piscina....
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  19. #939
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    12/4/11

    Natacion 2500m croll con pull, palas 1h
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  20. #940
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    2.012
    PERFECTO!!!!!......perdoname que no me pase por aqui pero ando escaso de tiempo....y este mes yaaa voy de culo contra el viento y cuesta arriba jejjejje.....

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