Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #1001
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    Jan 2010
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    Por el sur de Madrid
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    Menos mal que mañana descansas.

    Es el 6 dia seguido de entrenamiento y encima te metes Rueno por la mañana (batiendo record) + 45' de spining + 1700 m de piscina

    Estas que te sales, como para no progresar.
    Si yo entrenase la mitad de lo que haces tú, y no viese progresos dejaría el deporte para siempre :

    Cuanto pesas ya, porque si no haces fortalecimiento, y casi todo aerobico, tienes que estar ya en peso pluma .

    Un saludo Giant. :

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  2. #1002
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Menos mal que mañana descansas.

    Es el 6 dia seguido de entrenamiento y encima te metes Rueno por la mañana (batiendo record) + 45' de spining + 1700 m de piscina

    Estas que te sales, como para no progresar.
    Si yo entrenase la mitad de lo que haces tú, y no viese progresos dejaría el deporte para siempre :

    Cuanto pesas ya, porque si no haces fortalecimiento, y casi todo aerobico, tienes que estar ya en peso pluma .

    Un saludo Giant. :

    pues la verdad es que he dejado de obsesionarme con el peso y como lo que me apetece, hará unas semanas que no me peso, intentaré pesarme mañana pero ya te digo que me preocupa mas el volumen que el peso y poco a poco se me esta poniendo el cuerpo de Jean Cloude Van Dame, mas o menos...jajajajajajaja, eso quisiera yo...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
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  3. #1003
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    Jan 2011
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    Te veo a tope tope...

    Lástima lo de aplazar tu debut en la triatlon, pero bueno, a la siguiente te pillará aún mejor de forma.

    El otro día estuve viendo la de Sevilla... Quién pudiera ser un triatleta.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  4. #1004
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    Nov 2010
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    30/4/11

    42 KMS FLACA BICI + 12 KMS RUNING

    TIEMPO:1h40´
    DISTANCIA:42 KMS
    VELOCIDAD MEDIA:25,5 Km/h
    CALORIAS:938C

    FC MEDIA:137ppm
    FC MAX:169ppm

    DISTANCIA:12KMS
    TIEMPO:1h10´
    RITMO MEDIO:5´48´´min/Km
    CALORIAS:862C

    FC MEDIA:159ppm
    FC MAX:185ppm

    Salida en bici en ayunas, por cuestas considerables, mas transicion a runing de 10´ comiendo un platano bebiendo coca-cola y agua, seguidamente me estaban esperando unos amigos para correr, el ritmo del runeo no ha sido extenuante, mas bien suave, a sido por montaña y asfalto (mixto), venia con migo Diego, uno que empieza ahora a correr y no era plan de machacarle el primer día, pero lo he pasado muy bien.
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  5. #1005
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    hospitalet
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    ese makinote.

  6. #1006
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    2/5/11

    45´spining + 2.000m croll

    500m croll
    500m croll+pull
    500m croll
    500m croll+pull

    total 2.000m 40´
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  7. #1007
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    Nov 2010
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    3/5/11

    SWIM

    50m croll warm
    6X75m croll + 25m braza Z2
    300m croll palas Z2
    600m croll Z2b
    6x25m croll Z5 descanso 1´
    200m croll suave
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  8. #1008
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    te estás pegando buenas palizas tú!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  9. #1009
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    Hace mucho que no me meto por el foro...y repasando los diarios que solía leer... el que más me impresiona es el tuyo!!Pero bueno, te estas metiendo unos entrenos de animal!!

    Enhorabuena crack!

    Objetivos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  10. #1010
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    Pfff menuda caña que te estás metiendo!!!! Madre mía!
    Espero que te respeten las lesiones

    Un saludo compañero!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  11. #1011
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Pfff menuda caña que te estás metiendo!!!! Madre mía!
    Espero que te respeten las lesiones

    Un saludo compañero!
    No guaca en este diario esa palabra palabra ya no se dice que trae mala suerte.

    Hablando en serio, ahora voy controlado y no hago locuras de las de antaño...
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  12. #1012
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    Nov 2010
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    se que no estoy escribiendo en vuestros diarios todo lo que me gustaria pero me falta tiempo, espero que no me lo tengais en cuenta....
    Úlima edición por giantbiker fecha: 04-05-2011 a las 01:39
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  13. #1013
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    Cita Originalmente escrito por arigold Ver Mensaje
    Hace mucho que no me meto por el foro...y repasando los diarios que solía leer... el que más me impresiona es el tuyo!!Pero bueno, te estas metiendo unos entrenos de animal!!

    Enhorabuena crack!
    la verdad es que mi trabajo me cuesta poder dedicar tanto tiempo a este nuestro deporte, compaginar deporte, trabajo y familia, no es facil...pero cuando algo te gusta haces lo posible, gracias por tus animos arigold.
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  14. #1014
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    te estás pegando buenas palizas tú!
    hasta que el cuerpo aguante....se que tu tampoco bajas la guardia, cuidate monitor, saludos...
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  15. #1015
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    Dec 2009
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    bueno, últimamente no puedo dedicarle tanto tiempo como me gustaría, con la carrera de este sábado tuve que hacer casi dos semanas de descarga. Esta semana no va a ser demasiado productiva, dado que me quedan los días contados en la empresa. Y luego ya veremos, con mis 3 semanas de vacas y empezando en la otra empresa, tengo que ver de qué tiempo dispongo, volver a organizarme...para poder hacer algo de deporte.

    pero vamos, envidio tu organización, sacas un montón de tiempo para todo!
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  16. #1016
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    se que no estoy escribiendo en vuestros diarios todo lo que me gustaria pero me falta tiempo, espero que no me lo tengais en cuenta....
    No pasa nada Giant; tú sigue entrenando duro y, cuando llegue el momento, cuéntanos como van las triatlones que hagas bien en detalle.

    Saludos compañero
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  17. #1017
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No pasa nada Giant; tú sigue entrenando duro y, cuando llegue el momento, cuéntanos como van las triatlones que hagas bien en detalle.

    Saludos compañero
    gracias por todo Pufen.
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  18. #1018
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    Nov 2010
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    4/5/11

    45´spining

  19. #1019
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    no pierdes comba. Todos los días! dale dale, mientras el cuerpo aguante!
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  20. #1020
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    4/5/11

    runeo nocturno

    1,5km calentamiento
    5 Kms a 4´24´´ min/km FC MEDIA: 177 ppm
    2 kms a 4´35´´ min/km FC MEDIA: 181 ppm
    1.5km enfriamiento

    La idea era hacer 7 kms del tirón pero pillé un semaforo y me rompio el ritmo, luego me costo seguir a la misma media.También el costipado me influyó un poco en el tema de ppm, bueno mañana mas y mejor.
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