Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #1121
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    no os preocupeis sigo entrenando pero con el cambio de curro voy de culo, pero sigo entrenando.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
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  2. #1122
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    15/6/11

    Runeo por montaña

    TIEMPO:39´16´´
    DISTANCIA:8.15KM
    RITMO MEDIO:4´49´´ min/km

    FC MEDIA:163ppm
    FC MAX:178ppm

    MEJOR TIEMPO HASTA EL MOMENTO, BAJANDO 2 MINUTOS DEL MEJOR ANTERIOR, LOS ENTRENOS FUNCIONAN,este que pongo ahora era mi mejor tiempo hasta hoy.

    TIEMPO: 41´15´´
    DISTANCIA:8,16KM
    RITMO MEDIO:5´03 min/km
    CALORIAS: 572C

    FC MEDIA:161ppm
    FC MAX: 174ppm

    DOS MINUTAZOS MENOS......
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  3. #1123
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    15/6/11

    MEJOR TIEMPO HASTA EL MOMENTO, BAJANDO 2 MINUTOS DEL MEJOR ANTERIOR, LOS ENTRENOS FUNCIONAN,este que pongo ahora era mi mejor tiempo hasta hoy.
    Me alegro que siga todo bien y en progreso.

    Saludos figura
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #1124
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Me alegro que siga todo bien y en progreso.

    Saludos figura
    gracias pufen
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  5. #1125
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    15/6/11 (2)

    45´spinning
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  6. #1126
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    16/6/11

    1h bici carretera
    45´spinning
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  7. #1127
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    17/6/11

    hoy he empezado a ir a trabajar en bici 15kms de ida y 15kms vuelta +-
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  8. #1128
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    17/6/11

    hoy he empezado a ir a trabajar en bici 15kms de ida y 15kms vuelta +-
    Ostrás! Eso sí que me da envidia! Me meto yo aquí por la M40 con la bici... pff.
    Me alegro de que sigas con los "trainings"
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  9. #1129
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    Cita Originalmente escrito por shadow Ver Mensaje
    ostrás! Eso sí que me da envidia! Me meto yo aquí por la m40 con la bici... Pff.
    Me alegro de que sigas con los "trainings"
    gracias shadow...:d
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  10. #1130
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    ten cuidado con la bici,
    y mas por barcelona,demasiado trafico...
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    17/6/11

    hoy he empezado a ir a trabajar en bici 15kms de ida y 15kms vuelta +-

  11. #1131
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    17/6/11
    SWIM

    2X200 croll + 50 braza
    5x50 tabla + aletas
    10x50 croll/palas/aletas
    10x50 croll+pull

    TOTAL:1.750m
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  12. #1132
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    18/6/11

    nado en aguas abiertas 1km +-

    19/6/11

    90kms con la flaca

    20/6/11(1)

    45´spinning
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  13. #1133
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    20/6/11(2)

    RUNEO

    2,5kms calentamiento 5´00´´min/km
    6kms 4´15´´min/km
    2.5kms enfriamiento 4´45´´min/km

    PPM sin datos, me olvidé la cinta.
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  14. #1134
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    21/6/11

    SWIM

    6x75m croll + 25m braza
    400m palas pull
    600m croll
    200m croll

    TOTAL:1.800m
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  15. #1135
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    21/6/11(2)

    RUNNING

    7km a 130 ppm
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  16. #1136
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    eso es muy poco para ti
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    21/6/11(2)

    RUNNING

    7km a 130 ppm

  17. #1137
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    Cita Originalmente escrito por speed-rider Ver Mensaje
    eso es muy poco para ti
    asi trabajas tú???
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  18. #1138
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    como tu....

  19. #1139
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    22/6/11

    spinning 45´
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  20. #1140
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    28/6/11

    1h MTB matutino, subida al deposito y algo mas...
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