Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #1141
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    29/6/11 (1)

    runeo matutino por montaña (circuito test)

    TIEMPO:38´49´´
    DISTANCIA:8.12KM
    RITMO MEDIO: 4´46´´ min/km

    FC MEDIA: 162ppm
    FC MAX: 176ppm

    MEJOR TIEMPO HASTA EL MOMENTO Y MEJORES PPM, PONGO ANTERIOR MARCA:

    TIEMPO:39´16´´
    DISTANCIA:8.15KM
    RITMO MEDIO:4´49´´ min/km

    FC MEDIA:163ppm
    FC MAX:178ppm

    MEJORA DE SEGUNDOS PERO MEJORANDO...SIGUEN FUNCIONANDO LOS ENTRENOS.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  2. #1142
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    Go Giant!!!

    Tus tiempos empiezan a asustar. Entrenos en ritmo de 4'17", mejora continua...buff.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #1143
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    En cuanto pueda retomo el diario... Poco tiempo con el cambio de trabajo...
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  4. #1144
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    Nov 2010
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    FYI

    sigo entrenando a tope, mas que nunca,

    DIA 17 JULIO TRIATLON SERIES BARCELONA (SPRINT)
    DIA 18 SEPTIEMBRE TRIATLON VILA DE TOSSA DE MAR (OLIMPICO)

    SALUDOS A TODOS NO OS OLVIDO...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
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  5. #1145
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    FYI

    sigo entrenando a tope, mas que nunca,

    DIA 17 JULIO TRIATLON SERIES BARCELONA (SPRINT)
    DIA 18 SEPTIEMBRE TRIATLON VILA DE TOSSA DE MAR (OLIMPICO)

    SALUDOS A TODOS NO OS OLVIDO...
    Veo que, a pesar de que te asomas por aquí poco, estás más máquina que nunca...

    Encantado de saludarte!
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  6. #1146
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    En mente IM LANZAROTE 2012
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  7. #1147
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Veo que, a pesar de que te asomas por aquí poco, estás más máquina que nunca...

    Encantado de saludarte!
    que tal Rundy, me alegro de volver a conectar vosotros, no me olvido de NY, lo tengo presente...ya me avisareis...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
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  8. #1148
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    que tal Rundy, me alegro de volver a conectar vosotros, no me olvido de NY, lo tengo presente...ya me avisareis...
    No se me olvida, no se me olvida...

    Tú el maratón lo corres con la gorra. A mí me queda mucho aún por darle, pero ya irá llegando.
    El Pronador de Sevilla
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  9. #1149
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    santurtzi
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    FELICIDADES COMPAÑERO!!

    espero que tengas un buen dia de cupleaños

  10. #1150
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    FeliciTRIats jajaja!!!!

  11. #1151
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    JAVIER LOPEZ GALLEGO (dorsal: 1799)

    Posición Tiempo Distancia Media
    T. oficial: 485 01:07:35 25750 m 2m 37s/km
    T. natación: 751 00:13:15 750 m 1m 46s/100 metros
    T. ciclismo: 253 00:28:08 20000 m 42.65 km/h
    T. atletismo: 605 00:21:26 5000 m 4m 17s/km
    T1: 00:02:50
    T2: 00:01:54


    Posición
    Categoría M-Senior M 356 Ver
    Club INDEPENDIENTE 171 Ver
    Sexo Masculino 171


    MUCHO TIEMPO PERDIDO EN LAS TRANSICIONES, 5 MINUTOS, 2 MAS DE LA CUENTA, ES LO PRIMERO QUE TENGO QUE MEJORAR
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  12. #1152
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    ALBERT PARREÑO SAMPER (dorsal: 3)

    Posición Tiempo Distancia Media
    T. oficial: 2 00:50:34 25750 m 1m 57s/km
    T. natación: 3 00:07:44 750 m 1m 1s/100 metros
    T. ciclismo: 6 00:24:42 20000 m 48.58 km/h
    T. atletismo: 4 00:16:05 5000 m 3m 13s/km
    T1: 00:00:59
    T2: 00:01:01


    Posición
    Categoría M-General M 2 Ver
    Club C. VO2 1 Ver
    Sexo Masculino 1

    ESTOS SON LOS TIEMPOS DE MI ENTRENADOR...ESTAN ALGO MEJOR QUE LOS MIOS, PERO YA LE PILLARE....jajjajajaja
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  13. #1153
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    FeliciTRIats jajaja!!!!
    muchas gracias!!!!!
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  14. #1154
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    FELICIDADES COMPAÑERO!!

    espero que tengas un buen dia de cupleaños
    gracias Josmi, ya me estoy haciendo viejo, que vamos hacer...
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  15. #1155
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    apuntado al GARMIN TRIATLON BARCELONA (olimpico)
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  16. #1156
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    Lucha por lo que quieres y lo conseguiras...
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  17. #1157
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    20/7/11
    bueno voy a intentar volver a empezar a escribir mis entrenos, si no es todos los dias seran los maximos posibles, ya que ehco de menos este vicio.Pues eso al lio

    hoy:
    SPINNING 45´
    SWIM:1.000m CROLL
    RUN: Total 13.12km

    TIEMPO: 00:17:52
    DISTANCIA: 4,48 km
    RITMO MEDIO:3´59´´ min/km

    luego vuelta a la calma:

    TIEMPO:42´43´´
    DISTANCIA:8,64KMS
    RITMO MEDIO:4´56´´ min/km

    LAS PPM no las puedo poner iba sin cinta...
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  18. #1158
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    ALBERT PARREÑO SAMPER (dorsal: 3)

    Posición Tiempo Distancia Media
    T. oficial: 2 00:50:34 25750 m 1m 57s/km
    T. natación: 3 00:07:44 750 m 1m 1s/100 metros
    T. ciclismo: 6 00:24:42 20000 m 48.58 km/h
    T. atletismo: 4 00:16:05 5000 m 3m 13s/km
    T1: 00:00:59
    T2: 00:01:01


    Posición
    Categoría M-General M 2 Ver
    Club C. VO2 1 Ver
    Sexo Masculino 1

    ESTOS SON LOS TIEMPOS DE MI ENTRENADOR...ESTAN ALGO MEJOR QUE LOS MIOS, PERO YA LE PILLARE....jajjajajaja
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    20/7/11
    bueno voy a intentar volver a empezar a escribir mis entrenos, si no es todos los dias seran los maximos posibles, ya que ehco de menos este vicio.Pues eso al lio

    hoy:
    SPINNING 45´
    SWIM:1.000m CROLL
    RUN: Total 13.12km

    TIEMPO: 00:17:52
    DISTANCIA: 4,48 km
    RITMO MEDIO:3´59´´ min/km

    luego vuelta a la calma:

    TIEMPO:42´43´´
    DISTANCIA:8,64KMS
    RITMO MEDIO:4´56´´ min/km

    LAS PPM no las puedo poner iba sin cinta...
    Lo que yo te vengo diciendo: está hecho una bestia parda.

    Entrenando ya por debajo de 4'.

    Sigue así
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  19. #1159
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    Dec 2009
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    Edad
    34
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    sep, pienso igual que pufen.
    lo que no entiendo es cómo sacas tanto tiempo para hacer deporte; quién pudiera...
    sigue así, estás hecho un máquina (hasta que el cuerpo aguante, tó p'alante!)
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  20. #1160
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    es facil monitor,

    6:00 am bici
    14:00 pm spinning +swim
    20:00pm running

    algo asi mas o menos...viernes descanso...
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