Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #1161
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    lo de fácil lo podemos meter entre comillas. Si sacas todo ese tiempo para el deporte, de algún sitio lo tendrás que estar quitando, no?

    No obstante, admiro tu dedicación, está muy muy bien, has progresado un montón y los resultados están ahí, decir lo contrario es imposible.

    No puedo hacer más que seguir leyéndote y seguir viendo tu evolución, la cuál me parece magnífica. Ánimo, sigue así, que estás hecho un maquinón!
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  2. #1162
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    lo de fácil lo podemos meter entre comillas. Si sacas todo ese tiempo para el deporte, de algún sitio lo tendrás que estar quitando, no?

    No obstante, admiro tu dedicación, está muy muy bien, has progresado un montón y los resultados están ahí, decir lo contrario es imposible.

    No puedo hacer más que seguir leyéndote y seguir viendo tu evolución, la cuál me parece magnífica. Ánimo, sigue así, que estás hecho un maquinón!
    eso esta claro, todo no se puede, para tener algo hay que sacrificar otras cosas, y por desgracia normalmente la parte sacrificada es la familia.
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  3. #1163
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  4. #1164
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    eso esta claro, todo no se puede, para tener algo hay que sacrificar otras cosas, y por desgracia normalmente la parte sacrificada es la familia.
    ya me imaginaba algo parecido.
    No estoy del todo de acuerdo con esa política, pero si te funciona, adelante (no quiero entrar en contratos familiares que no sean los míos propios).

    No obstante, y como decía, tus números hablan por sí sólos, asustan, qué pasada! Sigue mientras puedas, seguro que puedes llegar más alto.
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  5. #1165
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    21/7/11(1)

    spining 45´
    swim 1.500m croll pull 28´
    Úlima edición por giantbiker fecha: 21-07-2011 a las 22:18
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  6. #1166
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    21/7/11(2)
    RUNEO DEL TRABAJO A CASA:

    DISTANCIA:10.34KMS
    TIEMPO:43´44´
    RITMO MEDIO:4´13´´ min/km

    carrera continua, pillando semaforos y todo esos rollos que tiene correr por plena ciudad...
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  7. #1167
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    Enhorabuena!!
    Menudos tiempazos en el Tri y los entrenos.
    Cómo echo yo de menos entrenar más, pero es que ahora mismo no quiero quitarle tiempo a mi Adrián y me conformo con 3-4 entrenillos a la semana
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  8. #1168
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    Cita Originalmente escrito por shadow Ver Mensaje
    Enhorabuena!!
    Menudos tiempazos en el Tri y los entrenos.
    Cómo echo yo de menos entrenar más, pero es que ahora mismo no quiero quitarle tiempo a mi Adrián y me conformo con 3-4 entrenillos a la semana
    haces bien, desde mi punto de vista.
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  9. #1169
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    y desde el mio...me alegro de verte por aca shadow
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  10. #1170
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    22/7/11

    hoy descanso total...
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  11. #1171
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    24/7/11

    calentamiento 2kms
    series 5x1000

    1- 3´43´´
    2- 3´39´´
    3- 3´43´´
    4- 3´42´´
    5- 3´43´´

    2 kms enfriamiento

    No me encontré muy fino, se me atragantaron las cinco series, las próximas mejor...
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  12. #1172
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    25/7/11

    45´spinning

    me tocaba hacer natacion pero no estoy muy motivado hoy, luego running...
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  13. #1173
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    25/7/11(2)

    entreno con el club

    2km calentamiento

    FARTLEK 1´ NORMAL 2´ A TOPE...
    DISTANCIA:6.65 KMS
    TIEMPO:28´18´´
    RITMO MEDIO:4´15´´ min/km

    LUEGO VUELTA A LA CALMA

    TIEMPO:39´47´´
    DISTANCIA:8.15KMS
    RITMO MEDIO:4´52´´min/km
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  14. #1174
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    26/7/11

    natacion

    3x150m croll+50m braza
    400m pull+palas
    200m batido pies con tabla
    600m croll
    25m croll a tope
    50m croll a tope
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  15. #1175
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    27/7/11

    NUEVA PATADA A LA BASCULA...73.7kg, record histórico...
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  16. #1176
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    27/7/11 (1)

    45´spining
    1000m croll + pull
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  17. #1177
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    giant, dame un toque cuando quiera provarte en la pista

  18. #1178
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    ok, lo tengo en cuenta, a ver de donde saco tiempo...
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  19. #1179
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    27/7/11 (2)

    entreno no series, la idea eran 4x750m, pero no paso de la segunda, me da un dolor en la parte trasera del tobillo, no se como llamarlo, donde esta la ternilla de pollo, tecnicamete llamado retinaculo de los flexores, en fin que no puedo hacer las cuatro series estipuladas.Resultado de las dos primeras:

    1...3´49´´ min/km
    2...3´34´´ min/km

    luego lo peor fue, que la vuelta a casa la hice corriendo ya que era mi intención de un principio y no tenia otra forma de volver, fueron 8.5kms a un ritmo lento y doloroso...al llegar a casa hielo, voltaren pastilla y gel...

    TIEMPO DE LA VUELTA A CASA:

    DISTANCIA:8.57KMS
    TIEMPO:42´24´´
    RITMO MEDIO:5´min/km

    FC MAX:183ppm
    FC MEDIA:165ppm

    bueno hoy al levantarme me noto mejor, la sobrecarga esta ahí, pero mejor, ya no correré hasta el sábado si pinta bien...
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  20. #1180
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    28/7/11


    swim

    1.300m
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