Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #1181
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    Sep 2010
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    ah vale giant, creia que fue volviendo a casa y fue en el entreno.

  2. #1182
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    1/8/11

    salida matutina con la bici de carretera

    Tiempo: 01:08:15
    Distancia: 26,49 km
    Altura ganada: 461 m
    Calorías: 1.490 C

    Tiempo
    Tiempo: 01:08:15
    Velocidad media: 23,3 km/h
    Velocidad máxima: 55,9 km/h
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  3. #1183
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    1/8/11 (2)

    45´spinning
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  4. #1184
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    1/8/11 (3)

    Entreno con el club

    Tiempo: 00:28:51
    Distancia: 6,57 km
    Altura ganada: 51 m
    Calorías: 472 C

    Tiempo
    Tiempo: 00:28:51
    Velocidad máxima: 17,6 km/h
    Ritmo medio: 04:23 min/km

    entreno con cambios de ritmo, por lo que las medias no son exactas...sino globales del entrenamiento específico.
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  5. #1185
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    1/8/11(4)

    vuelta a la calma del entreno a casa...

    Tiempo: 00:39:07
    Distancia: 8,00 km
    Altura ganada: 50 m
    Calorías: 611 C

    Tiempo
    Tiempo: 00:39:07
    Elapsed Time: 00:39:07
    Velocidad media: 12,3 km/h
    Velocidad máxima: 19,5 km/h
    Ritmo medio: 04:53 min/km
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  6. #1186
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    2/8/11 (1)

    swim 2.100m
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  7. #1187
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    2.012
    Que tal vas jomío????.....ya veo que tocas los tres palitos jejejej

  8. #1188
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Que tal vas jomío????.....ya veo que tocas los tres palitos jejejej
    Wenas Tri, si la verdad es que este deporte te hace adicto y te vuelvle un poco diferente al resto, pero como tu dices mola ser finisher...cuidate
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  9. #1189
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    2/8/11(2)

    Tiempo: 00:38:44
    Distancia: 8,65 km
    Altura ganada: 25 m
    Calorías: 657 C

    Tiempo
    Tiempo: 00:38:44
    Velocidad máxima: 26,2 km/h
    Ritmo medio: 04:28 min/km

    del trabajo a casa, semaforos en mi contra...
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  10. #1190
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    4/8/11

    SALIDA MATUTINA EN FLACA...

    Total
    Tiempo: 01:04:18
    Distancia: 26,52 km
    Altura ganada: 465 m
    Calorías: 1.292 C

    Tiempo
    Tiempo: 01:04:18
    Tiempo en movimiento: 01:03:28
    Elapsed Time: 01:04:18
    Velocidad media: 24,7 km/h
    Avg Moving Speed: 25,1 km/h
    Velocidad máxima: 58,8 km/h
    Ritmo medio: 02:25 min/km
    Avg Moving Pace: 02:23 min/km
    Ritmo óptimo: 01:01 min/km
    VelocidadRitmoAltura
    Altura ganada: 465 m
    Altura perdida: 475 m
    Altura mínima: 35 m
    Altura máxima: 319 m
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  11. #1191
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    8/8/11

    Total
    Tiempo: 00:37:28
    Distancia: 8,78 km
    Altura ganada: 56 m
    Calorías: 652 C

    Tiempo
    Tiempo: 00:37:28
    Ritmo medio: 04:16 min/km
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  12. #1192
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    10/8/11

    SIGO SUMANDO KMS, PREPARANDO OLIMPICO PARA SEPTIEMBRE...

    Tiempo: 01:04:58
    Distancia: 26,48 km
    Altura ganada: 464 m
    Calorías: 1.295 C

    Tiempo
    Tiempo: 01:04:58
    Tiempo en movimiento: 01:03:35
    Elapsed Time: 01:04:58
    Velocidad media: 24,5 km/h
    Avg Moving Speed: 25,0 km/h
    Velocidad máxima: 58,1 km/h
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  13. #1193
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    10/8/11

    Hoy entreno con el club, han tocado series 4x900m mas vuelta a casa, han salido sobre 14-15kms, me he notado los cuadriceps muy cargados,será de mucha bici ultimamente...Mañana por la mañanita sobre las 6:30 saldré a correr por montaña unos 8kms, subidas y bajadas de las buenas, salida rompepiernas...Me voy a la camita, buenas noches a todos.
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  14. #1194
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    11/8/11

    entreno por montaña...

    Total
    Tiempo: 00:38:41
    Distancia: 8,07 km
    Altura ganada: 135 m
    Calorías: 611 C

    Tiempo
    Tiempo: 00:38:41
    Tiempo en movimiento: 00:38:11
    Elapsed Time: 00:38:41
    Velocidad media: 12,5 km/h
    Avg Moving Speed: 12,7 km/h
    Velocidad máxima: 17,8 km/h
    Ritmo medio: 04:47 min/km
    Avg Moving Pace: 04:43 min/km
    Ritmo óptimo: 03:22 min/km
    VelocidadRitmoAltura
    Altura ganada: 135 m
    Altura perdida: 132 m
    Altura mínima: 52 m
    Altura máxima: 170 m
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  15. #1195
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    Toc, toc, ¿todo bien?
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  16. #1196
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    19/9/11

    TRIATLON DE TOSSA 2.011 (OLIMPICO)

    JAVIER LOPEZ GALLEGO (dorsal: 290)

    Posición Tiempo Distancia Media
    T. oficial: 207 02:59:35 56500 m 3m 10s/km
    T. natación: 320 00:28:49 1500 m 1m 55s/100 metros
    T. ciclismo: 192 01:41:07 45000 m 26.70 km/h
    T. atletismo: 193 00:46:05 10000 m 4m 36s/km
    T1: 00:02:07
    T2: 00:01:24

    Triatlon con lluvia, tramo muy peligroso el de bici, hay que mejorar la natación...
    Úlima edición por giantbiker fecha: 19-09-2011 a las 10:34
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  17. #1197
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    21/9/11

    45´SPINNING...completed
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  18. #1198
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    19/9/11

    TRIATLON DE TOSSA 2.011 (OLIMPICO)

    JAVIER LOPEZ GALLEGO (dorsal: 290)

    Posición Tiempo Distancia Media
    T. oficial: 207 02:59:35 56500 m 3m 10s/km
    T. natación: 320 00:28:49 1500 m 1m 55s/100 metros
    T. ciclismo: 192 01:41:07 45000 m 26.70 km/h
    T. atletismo: 193 00:46:05 10000 m 4m 36s/km
    T1: 00:02:07
    T2: 00:01:24

    Triatlon con lluvia, tramo muy peligroso el de bici, hay que mejorar la natación...
    No sé valorar muy bien esos tiempos, porque de natación y bici no entiendo mucho (los 46' después de la paliza en un 10.000 síq ue está muuuuy bien), pero el caso es que me das envidia por ser capaz de acabar un triatlón olímpico. Que no es moco de pavo.

    Que usted siga bien
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  19. #1199
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    Hacía tiempo que no me pasaba por tu diario y la verdad no puedo hacer otra cosa que felicitarte! madre mía que progresos, disputando triatlones olimpicos, haciendo marcones... pfff ENHORABUENA!!!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  20. #1200
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    Nov 2010
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    21/9/11

    2km calentamiento + 2x 2.200 (series)+ 2 km enfriamiento

    Distancia: 2,22 km
    Tiempo: 8:47
    Ritmo medio: 3:58 min/km
    Velocidad media: 15,1 km/h
    Altura ganada: 9 m
    Calorías: 167 C
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