Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #1261
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    24/9/12

    8.5 kms de Trail Running + 30 Road Bike...Completed
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  2. #1262
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    2.000m Swim...Completed
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  3. #1263
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    25/9/12

    2h Road Bike en Z2...Completed.
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  4. #1264
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    26/9/12

    20´en Z2A + 6x80m en progresion + movilidad articular + 6 x 400 Z3B descansando 1´30 + 20´de rodaje en Z2B controlado + 5´muy suaves+ estiramientos.
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  5. #1265
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    26/9/12 (2)

    Me fui a nadar pero se me olvido el bañador...lo cambie por sesion de pesas...
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  6. #1266
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    26/9/12 (2)

    Me fui a nadar pero se me olvido el bañador...lo cambie por sesion de pesas...
    No hay sección nudista en el Gym???
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  7. #1267
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    27/8/12

    Sesion matutina

    1h bike acoplado + 10kms run con cambios de ritmo...Completed.
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  8. #1268
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    el frio ha llegado...xd
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  9. #1269
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    27/9/12 (2)

    2.000m Swim...Complete.
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  10. #1270
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    28/9/12

    Hoy día de descanso...
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  11. #1271
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    30/9/12


    Triatló de Gavà 2012 - Olímpic Individual

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    JAVIER LOPEZ GALLEGO (dorsal: 29)

    Posición Tiempo Distancia Media
    T. oficial: 114 02:05:56 m 0m 0s/km
    T. natación: 117 00:19:24 1500 m 1m 17s/100 metros
    T. ciclismo: 78 00:59:07 38000 m 38.57 km/h
    T. atletismo: 179 00:43:48 10000 m 4m 22s/km
    T1: 00:01:54
    T2: 00:01:41


    Posición
    Categoría M-Absoluta M 114 Ver
    Club C.D. FASTTRIATLON 3 Ver
    Sexo Masculino 3

    Por mal tiempo se cambio la natacion por 5kms de carrera a pie...no fue un buen día para mí...no se puede salir la noche anterior a un triatlón.
    PERO FUE COMO UN ENTRENO PARA GARMIN OLIMPICO DE LA SEMANA QUE VIENE...
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  12. #1272
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    1/10/12

    1.500m Swim...Completed.
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  13. #1273
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    2/10/12

    10kms Runeando en cinta 45´
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    3/10/12

    20´de calentamiento en Z1b + 6x80m en progresión + 4x500m en Z3b descansando 2´+ 10´rodaje en Z2b + 10´ suaves en Z1a regenerativos + estiramientos.
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  15. #1275
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    1.500 Swim...Completed.
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  16. #1276
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    estas hecho un máquina!!!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  17. #1277
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    estas hecho un máquina!!!!!
    que vaaa!!! simplemente un loko...jajajaja
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  18. #1278
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    2.000m Series Swim...
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  19. #1279
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    Hoy dia de descanso...domingo Garmin Barcelona Olimpico
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  20. #1280
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    7/10/12

    JAVIER LOPEZ GALLEGO
    POSICION

    169

    Swim
    33:28
    Transition 1
    2:41

    Bike
    1:04:54
    Transition 2
    2:25

    Run
    45:22

    Final
    2:28:47

    Categoria
    OLIMPICA
    Dorsal
    646
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