Atletismo
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Diario de giantbiker

  1. #141
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    si alguna vez rodamos juntos puedo decir que troté junto a un pro!!!
    O que un pro tuvo que ir a 7' por mi culpa, jajaja
    jajajajajaja
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  2. #142
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    31/1/11

    Bueno después de la borrachera de la media, seguimos con el entreno, hoy a tocado natación 2.000m 1h, esto de la natación me está costando bastante, se me hace un poco aburrido, pero bueno poco a poco mejoraremos....

    Luego pondre el total del mes...
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  3. #143
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    31/1/11

    Bueno después de la borrachera de la media, seguimos con el entreno, hoy a tocado natación 2.000m 1h, esto de la natación me está costando bastante, se me hace un poco aburrido, pero bueno poco a poco mejoraremos....

    Luego pondre el total del mes...
    No sé si lo has puesto por algún lado y yo no me he enterado pero, estás pensando en hacer Triatlón? Lo digo porque entrenas en las tres disciplinas y tienes ya cierto nivel en todas.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #144
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No sé si lo has puesto por algún lado y yo no me he enterado pero, estás pensando en hacer Triatlón? Lo digo porque entrenas en las tres disciplinas y tienes ya cierto nivel en todas.
    Hola Pufen, como dice tu avatar, "ten el valor de usar tu propia razón", si me has pillado, es mi ilusión pero creo que llevará tiempo, no lo comenté antes, simplemente encontré a un amigo de la infancia, que hacia muchos años que no veia y me dijo que hizo una IronMan, la preparó en 9 meses y eso me motivó mucho, lo malo es que yo no dispongo de tiempo para entrenar lo suficiente, pero me encantaría...
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  5. #145
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    31/1/11

    Bueno después de la borrachera de la media, seguimos con el entreno, hoy a tocado natación 2.000m 1h, esto de la natación me está costando bastante, se me hace un poco aburrido, pero bueno poco a poco mejoraremos....

    Luego pondre el total del mes...
    buen entreno el dia después de la media, yo lo de nadar lo llevo fatal.

    saludos!!!!

  6. #146
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Hola Pufen, como dice tu avatar, "ten el valor de usar tu propia razón", si me has pillado, es mi ilusión pero creo que llevará tiempo, no lo comenté antes, simplemente encontré a un amigo de la infancia, que hacia muchos años que no veia y me dijo que hizo una IronMan, la preparó en 9 meses y eso me motivó mucho, lo malo es que yo no dispongo de tiempo para entrenar lo suficiente, pero me encantaría...
    Buff, a mi también me encantaría, pero mi novia me puede poner de patitas en la calle si le digo que voy a multiplicar mis horas de entrenamiento

    Requiere mucho tiempo, y tendría que "reaprender" a nadar, pero quizá algún día.
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  7. #147
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    Resumen mensual:ENERO 2011

    *RUNNING:

    DISTANCIA: 122,25 KMS
    TIEMPO: 11:07
    CALORIAS: 12.513c

    *CICLISMO:

    DISTANCIA: 138,28KMS
    TIEMPO: 10:34
    CALORIAS: 8.669c

    *NATACION:

    DISTANCIA:10KMS
    TIEMPO: 5:00

    Conclusion del mes: tengo que subir kms de bici,de natación y mantener los de running. Necesito días con mas horas....
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  8. #148
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Perdon se me cortó, son los nervios...

    TIEMPO: 1´46´´
    DISTANCIA: 21,15 KM
    ALTURA GANADA:116m
    RITMO MEDIO:5´02´´min/km

    FC MEDIA:177ppm
    FC MAX: 185ppm

    Conclusión, me lo he pasado muy bien, mejor ritmo medio en CClarga., y a por otra...gracias a los que me habeis apoyado...
    He estado leyendo tu crónica! enhorabuena! Muy buen tiempo y más importante aún, si acabaste con buenas sensaciones!!
    Lo dicho.- ENHORABUENA.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  9. #149
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    Sep 2010
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    eres una maquina campeón!!Enhorabuena por la media y por el mes de Enero que te has marcado!menudo animal!!

    Objetivos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  10. #150
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    Jan 2011
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    Enhorabuena por la media y por el mes que has hecho!!!

    Voy a poner vuestros records como ejemplo en la pared para motivarme.

    Por cierto, sobre el Triatlon mi primo se lo preparó en 6 meses y dice que ha sido de lo mejor que ha hecho en su vida. Evidentemente se preparó para terminar, no para ganar. Pero dice que en 6 meses con ganas y trabajo concienzudo es posible.

    Ahora se va a presentar a una de Iron Man que son 2km nadando, 87 en bici y 20 corriendo. Casi na!!!

    Yo creo que si te lo propusieras, podrías preparártela sin problemas (bueno, salvo buscar casa nueva por lo de tu novia, jejeje).

    Un saludo maquina
    Obetivos 2011:

    -Correr 10 km en 50'
    -Reducir mi grasa corporal hasta el 12-14%
    -Correr una carrera popular de 10km


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...m-en-50-a.html

  11. #151
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    [QUOTE=mars;266036]


    Ahora se va a presentar a una de Iron Man que son 2km nadando, 87 en bici y 20 corriendo. Casi na!!!


    lo primero gracias mars por pasarte por mi diario, y aprovecho la ocasión para preguntarte que IronMan es, yo tengo entendido que una IM son 3.8 km nadando en mar abierto, 180kms de bici y 42km corriendo...

    Bueno si lo que me dices es así, ya te digo que me apunto, tenme informado porfavor...
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  12. #152
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    Jan 2011
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    Pos no se, eso lo que me dijo mi primo. Tal vez se equivoco y en vez de Iron Man sera de otra cosa. Cuando hable con él le pregunto y te cuento.

    Un saludo
    Obetivos 2011:

    -Correr 10 km en 50'
    -Reducir mi grasa corporal hasta el 12-14%
    -Correr una carrera popular de 10km


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...m-en-50-a.html

  13. #153
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    Ok mars, gracias
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  14. #154
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    1/2/11

    Hoy han tocado cuestas y escaleras, a sido muy interesante, mi primer día de escaleras, es bastante duro lo de las escaleras, las cuestas las he hecho con subidas y bajadas.

    TIEMPO: 42:11
    DISTANCIA:6.88 KMS
    ALTURA GANADA: 246m
    RITMO MEDIO: 6´07´´ min/km
    CALORIAS: 644c
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  15. #155
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Enhorabuena por esa primera media acabada con un buen tiempo, parece que tus km en bicicleta te tienen con una buena base, ojala los más grandotes pudieramos ir a esos ritmos siempre.
    VAMOS LLEGANDO.

  16. #156
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa primera media acabada con un buen tiempo, parece que tus km en bicicleta te tienen con una buena base, ojala los más grandotes pudieramos ir a esos ritmos siempre.
    gracias lentito, me gusta verte por mi diario....
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  17. #157
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    1/2/11

    Hoy han tocado cuestas y escaleras, a sido muy interesante, mi primer día de escaleras, es bastante duro lo de las escaleras, las cuestas las he hecho con subidas y bajadas.

    TIEMPO: 42:11
    DISTANCIA:6.88 KMS
    ALTURA GANADA: 246m
    RITMO MEDIO: 6´07´´ min/km
    CALORIAS: 644c
    Veo que has tenido un buen entreno y si encima lo has hecho en escaleras , que decir, vas progresando bien


  18. #158
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    si la verdad es que el entreno me ha salido corto pero fatigoso, suerte que no llevaba la cinta de las pulsaciones, porque seguro que las hubiera rebentado, me notaba a tope de ppm, ahora ya toca un entreno en llano para ver mi ritmo real min/km. espero bajarlo de 5´
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  19. #159
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    1/2/11

    Hoy han tocado cuestas y escaleras, a sido muy interesante, mi primer día de escaleras, es bastante duro lo de las escaleras, las cuestas las he hecho con subidas y bajadas.

    TIEMPO: 42:11
    DISTANCIA:6.88 KMS
    ALTURA GANADA: 246m
    RITMO MEDIO: 6´07´´ min/km
    CALORIAS: 644c
    Un entreno interesante, saliendo de la rutina habitual.

    Lo de las escaleras tiene su punto. No sé qué se gana con ellas. Supongo que fuerza.

    Subiendo cuestas también ganas fuerza o potencia, como lo quieras decir; y al bajarlas, si lo haces muy rápido, se gana velocidad (frecuencia).

    Todavía me acuerdo de las clases teóricas de gimnasia del colegio
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  20. #160
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Un entreno interesante, saliendo de la rutina habitual.

    Lo de las escaleras tiene su punto. No sé qué se gana con ellas. Supongo que fuerza.

    Subiendo cuestas también ganas fuerza o potencia, como lo quieras decir; y al bajarlas, si lo haces muy rápido, se gana velocidad (frecuencia).

    Todavía me acuerdo de las clases teóricas de gimnasia del colegio
    me gusta variar los entrenos siempre que puedo, creo que luego la suma de todo da un resultado (espero que bueno).
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