Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #2141
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No te preocupes por los mellizos Pufen,que para Laredo y para Santander los tendrás bien.
    Aúpa, no temas porque te pasen volando en Laredo, que al fín y al cabo puedes hacer mmp con la gorra pese a todo,aunque igual ni seas de la mitad para adelante
    Sí, parece que van mejorando.

    Lo de Aupa es normal, el nivel de Laredo amedrenta un poco, pero no vamos a dejar de ir por eso. Además, así tendremos la ocasión de cruzarnos con algunos de los gallos del ateltismo nacional

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Quillo, que vas a correr con Roncero!!! Menudo lujazo. Por cierto, vamos los dos a por sub 44 en las mismas fechas...no me perdere nada de lo que hagas, con permiso, claro.
    A cuál va Roncero (un tipo que me cae la mar de bien, por cierto), a la media de Santander o a Laredo?

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    2 cosas:
    - ve al fisio YA
    - me alegro de que al menos el ultimo entreno saliera "bien" y sin dolores
    El gemelo está bastante mejor, Javi. Aún así he conceertado cita con el fisio (para el martes que viene, antes imposible).

    Creo que la cosa se está curando solita, pero un buen masaje de descarga ( o dos si son pequeños) no le hará ningún mal.
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  2. #2142
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    Oct 2010
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    Entrenamiento 08/02/2012. Rodaje mañanero

    El viento aullaba en las ventanas viejas de la casa, las de madera que aún quedan, cuando me he levantado esta mañana para ir a correr a las 6:45 . Nada prometedor

    Tal como estaba la cosa, me he abrigado hasta las cejas y he tirado hacia la Bahía, más protegida de los vientos del mar cantábrico, que estos días vienen con carámbanos, los jodíos.

    Sorprendentemente, la cosa estaba bien: poco viento, sin lluvia y con el la luz mañanera asomando poquito a poco.

    El entreno ha acompañado esas buenas sensaciones: bien de piernas, bien de caja y, sobre todo, con los gemelos sin dar guerra. Al acabar, que es cuando más los noto, no han expresado queja alguna. La cosa va bien

    Total: 58' a un ritmo entre 5' y 5:30 con buenas sensaciones

    A ver si sigue la cosa en esta línea.
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  3. #2143
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Total: 58' a un ritmo entre 5' y 5:30 con buenas sensaciones

    A ver si sigue la cosa en esta línea.
    Que sigan que sigan

  4. #2144
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que sigan que sigan
    +1.
    Roncero va a Laredo a por sub 31'...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #2145
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    Apr 2011
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    El viento aullaba en las ventanas viejas de la casa, las de madera que aún quedan, cuando me he levantado esta mañana para ir a correr a las 6:45 . Nada prometedor
    Falta una foto...Excelente descripción.
    Y me alegro que tus gemelos vayan en popa a toda vela.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  6. #2146
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    Joé yo que venía a ver un entreno y me he encontrado un videoclip de Thriller

    Si es que... tenemos todos una pedrada... buen entreno pardiez!!

  7. #2147
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    Algún día podré contar un entreno como ese en mi diario, pero de momento ¡¡¡buen entreno!!!, eso si, a esa hora cualquier día te multan pensando que has armado alguna jjjjjjjjjjjj

    Un saludo

  8. #2148
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que sigan que sigan
    A ver si es verdad...

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    +1.
    Roncero va a Laredo a por sub 31'...
    Entonces Fabián y yo iremos codo con codo para romper la barrera de los 31'...él en el km 10 y yo en el 7 claro

    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Falta una foto...Excelente descripción.
    Y me alegro que tus gemelos vayan en popa a toda vela.
    Creo que se están recuperando. Toco madera

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Joé yo que venía a ver un entreno y me he encontrado un videoclip de Thriller

    Si es que... tenemos todos una pedrada... buen entreno pardiez!!
    Jejejejej. Algo zombie sí que iba hoy por la mañana, no creas

    Cita Originalmente escrito por lopi Ver Mensaje
    Algún día podré contar un entreno como ese en mi diario, pero de momento ¡¡¡buen entreno!!!, eso si, a esa hora cualquier día te multan pensando que has armado alguna jjjjjjjjjjjj

    Un saludo
    Con las mallas negra y el cortavientos negro también parece que vengo de atraar una sucursal bancaria

    Aunque, la verdad, viendo las pagas de jubilación de algunos banqueros, podría decir que quien roba a un ladrón...
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  9. #2149
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    Xixón
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Ni con esas compensamos la diferencia de temperatura. Créeme, que he metido muchas horas en León, una ciudad estupenda por lo demás, pero un rasca inhumano.
    Te tomaré la palabra

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    +1.
    Roncero va a Laredo a por sub 31'...

    Tu tambien te enteraste via runner's world?

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    El viento aullaba en las ventanas viejas de la casa, las de madera que aún quedan, cuando me he levantado esta mañana para ir a correr a las 6:45 . Nada prometedor

    Tal como estaba la cosa, me he abrigado hasta las cejas y he tirado hacia la Bahía, más protegida de los vientos del mar cantábrico, que estos días vienen con carámbanos, los jodíos.

    Sorprendentemente, la cosa estaba bien: poco viento, sin lluvia y con el la luz mañanera asomando poquito a poco.

    El entreno ha acompañado esas buenas sensaciones: bien de piernas, bien de caja y, sobre todo, con los gemelos sin dar guerra. Al acabar, que es cuando más los noto, no han expresado queja alguna. La cosa va bien

    Total: 58' a un ritmo entre 5' y 5:30 con buenas sensaciones

    A ver si sigue la cosa en esta línea.
    Es la actitud de salir a correr en esos momentos de frio y viento lo que nos hace sentirnos verdaderos espartanos al volver de correr

    Genial que la molestía en los gemelos vaya remitiendo, no les metas mucha tralla ahora que se supone que se están recuperando.

    Un abrazo y a seguir trotando pufen
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  10. #2150
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    El viento aullaba en las ventanas viejas de la casa, las de madera que aún quedan, cuando me he levantado esta mañana para ir a correr a las 6:45 . Nada prometedor

    Tal como estaba la cosa, me he abrigado hasta las cejas y he tirado hacia la Bahía, más protegida de los vientos del mar cantábrico, que estos días vienen con carámbanos, los jodíos.

    Sorprendentemente, la cosa estaba bien: poco viento, sin lluvia y con el la luz mañanera asomando poquito a poco.

    El entreno ha acompañado esas buenas sensaciones: bien de piernas, bien de caja y, sobre todo, con los gemelos sin dar guerra. Al acabar, que es cuando más los noto, no han expresado queja alguna. La cosa va bien

    Total: 58' a un ritmo entre 5' y 5:30 con buenas sensaciones

    A ver si sigue la cosa en esta línea.
    Buen entreno!! Estos días habrá que aprovechar,que parece que mejoran las temperaturas

  11. #2151
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    Mejorarán allí en el Norte, aquí aún tenemos pingüinos paseándose por las calles
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

    Mi perfil en Endomondo:
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    Objetivos pasados:
    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

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  12. #2152
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    Ánimo poco a poco, salir a correr con el frío ya es un gran mérito. Me cuesta a mí aquí pues no te digo por aquellos lares.

  13. #2153
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Es la actitud de salir a correr en esos momentos de frio y viento lo que nos hace sentirnos verdaderos espartanos al volver de correr

    Genial que la molestía en los gemelos vaya remitiendo, no les metas mucha tralla ahora que se supone que se están recuperando.

    Un abrazo y a seguir trotando pufen
    Tralla la justa; aunque este viernes intentaré hacer una salida un poco más larga, a ver qué pasa.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buen entreno!! Estos días habrá que aprovechar,que parece que mejoran las temperaturas
    Buff, no sé yo; aquí hemos pasado de un frío helador a un frío que te cagas. Vamos que sigue todo igual

    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Mejorarán allí en el Norte, aquí aún tenemos pingüinos paseándose por las calles
    Lo mismo que aquí. Y dice las del tiempo de TVE que esto va para 2 semanas...

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Ánimo poco a poco, salir a correr con el frío ya es un gran mérito. Me cuesta a mí aquí pues no te digo por aquellos lares.
    Seguro que allí también da perecilla, sobreto todo cuando hace viento frío. Mira que todavía no me he dado yo una carrera por Cádiz...eso hay que remediarlo este verano, que tengo otro bodorrio por allí (salgo a boda por año en tu tierra ).
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  14. #2154
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    Pereza da en todos lados leches, y mas con el viento malvado este que viene, que si no fuera por el estábamos tranquilamente a 22º ahora al sol o mas....

  15. #2155
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pereza da en todos lados leches, y mas con el viento malvado este que viene, que si no fuera por el estábamos tranquilamente a 22º ahora al sol o mas....
    22º dice, no pides tú nada. Yo, por estos lares, con no quedarme cada mañana pegado al scooter y tiritando de frío me conformo.

    Lo otro ya para el verano, si eso...
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  16. #2156
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    Desde luego esto del frío va a ser el tema del año. Como si no tuviéramos inviernos en este país...
    A mí plim, estoy amortizando el gimnasio cosa mala, y si me apetece salir a correr fuera de la cinta en vez de lanzarme al frío de la calle tengo una pista de atletismo bien maja (no la he usado aún porque me da vergüenza trotar mi culo gordo junto a los chavales que corren de verdad )
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    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

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  17. #2157
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Desde luego esto del frío va a ser el tema del año. Como si no tuviéramos inviernos en este país...
    A mí plim, estoy amortizando el gimnasio cosa mala, y si me apetece salir a correr fuera de la cinta en vez de lanzarme al frío de la calle tengo una pista de atletismo bien maja (no la he usado aún porque me da vergüenza trotar mi culo gordo junto a los chavales que corren de verdad )
    Ve a la pista mujer. Lo más que pueden hacer los chavales que dices es lanzarte algún piropo

    Aquí hay una pista pública pero de uso restringido. Hay que joderse, como que no la hemos pagado todos los santanderinos. Ciudad ésta coño!!!
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  18. #2158
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    Ah no, si la pista que yo digo también está restringida, pero entra con la cuota del gimnasio (por eso me apunté a este en concreto, tengo las máquinas, la piscina y la pista en el paquete y si me agobio del gimnasio hay un parque genial al lado para dar vueltas al fresco)
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    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

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  19. #2159
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
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    1.535
    Los chulazos que corren en Can Dragó no hay quota de gimnasio que lo pague.

    Mola que los gemelos vayan poniéndose de mejor humor.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  20. #2160
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    Barcelona
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Los chulazos que corren en Can Dragó no hay quota de gimnasio que lo pague.
    Uh, yo de eso ni idea, tengo miopía nocturna y como siempre salgo de noche no veo u burro
    Aparte que yo las miraditas las reparto entre mi marido y Colin Firth
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    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

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