Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #2201
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    6 km a 4:36... pfffff por aquí estan afinando que no veas!
    Y yo sin salir a correr!
    A ver si este finde consigo hacer algo de "calidad" jejeje

    Saludos y a seguir así.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #2202
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Aprovecha ahora que el Aupa tiene unos días de baja
    No, si verás tú al final el pique que se pillan como sigamos en este plan cizañero...que nos gusta un conflicto!!!
    Habrá que empezar con las quinielas....

    Adrenaline 12: 842 km
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  3. #2203
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    No, si verás tú al final el pique que se pillan como sigamos en este plan cizañero...que nos gusta un conflicto!!!
    Habrá que empezar con las quinielas....
    Tu dales caña, que el día que no veamos nosotros verás tu la que nos cae

  4. #2204
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    6 km a 4:36... pfffff por aquí estan afinando que no veas!
    Y yo sin salir a correr!
    A ver si este finde consigo hacer algo de "calidad" jejeje

    Saludos y a seguir así.
    Muy buenos esos ritmos, Pufendorf!!!

  5. #2205
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    Dec 2009
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    Y tan buenos. Estás que te sales.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  6. #2206
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    Nov 2010
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    Me ha parecido verte hoy por la mañana por la s20?
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  7. #2207
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    a esos ritmazos yo no juego!!!
    me pico!!1


  8. #2208
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Pues así empecé yo a correr, para bajar unos quilitos que tenía de más, y mira ahora, haciendo números para montar calendario y preocupándome porque los quilos, más que para lucir biquini, no me dejarán ir tan rápido para la próxima media. Ándate con ojo.......

    Por lo de fumar, he quitado esos cigarros. Los sustituyo con el "con el frío que hace", "ahora que tengo el ritmo pillado", "para salir a fumar sola...", "hago esto y luego ya...". Total, que he visto que sólo fumaba el 50% de mono, lo otro era vicio puro y duro.

    Creo que seguiré por este camino, es como las mmp... cae por su propia madurez y cada día fumo menos y con menos ganas. Y, por gusto también, estoy con Nobel-Triple filtro. El resto me parece demasiado fuerte, ya.

    Pero vamos, sin forzar.......
    Bueeeeno, aceptamos reducción de cigarros. Pero el objetivo es dejarlo.

    De verdad, cuesta, pero compensa de sobra.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Esos 6 kms a 4'36" me recuerdan otro entreno tuyo por Santander con las calles llenas de gente...esquivando señoras y tal. Muy bueno para Laredo...y Aupa sin sangre jeje.
    Se parece sí, buena memoria

    Esta ve ha sido en Los Castros, que hay poca gente y aceras más anchas. Por mi calle no vuelvo a ir, es imposible correr

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Habeis pensado en seguir un estilo de vida streight edge? Igual os interesa quitaros de esas cadenas insanas, para poder engancharse al running un poco más
    No sé muy bien qué es, pero yo lo que pone en tu firma lo sigo a rajatabla...con alguna excepción en cuanto al drink

    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Ah, en eso tienes razón, yo ahora que mi hermano me ha dejado la Nintendo DS en préstamo semi-vitalicio me la llevo al curro, y como a mediodía no salgo como loca a fumar, me pongo a matar marcianitos
    Y también me despierto más tarde porque no necesito esos minutllos extra para fumar antes de entrar a trabajar. Una delicia.
    Bien lo sabes Díselo a la Mayo para que vea

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Aprovecha ahora que el Aupa tiene unos días de baja
    Jajajajaj, qué cabrito

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    6 km a 4:36... pfffff por aquí estan afinando que no veas!
    Y yo sin salir a correr!
    A ver si este finde consigo hacer algo de "calidad" jejeje

    Saludos y a seguir así.
    Créeme, he llegado ya justito, muy justo, a la cuesta del Instituto Las Llamas, final de trayecto...

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    No, si verás tú al final el pique que se pillan como sigamos en este plan cizañero...que nos gusta un conflicto!!!
    Habrá que empezar con las quinielas....
    Si, os habéis prpuesto destruir nuestra ciberamistad, como dice el Novatillo

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Tu dales caña, que el día que no veamos nosotros verás tu la que nos cae
    Eso dalo por hecho. Ahora, todo desde el cariño

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Muy buenos esos ritmos, Pufendorf!!!
    Gracias Lolo, no ha estado mal.

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Y tan buenos. Estás que te sales.
    Todavía me queda para estar a mi mejor nivel, pero estamos en ello.

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Me ha parecido verte hoy por la mañana por la s20?
    Sí, era yo. No te he visto, qué andbas entrenando también???

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    a esos ritmazos yo no juego!!!
    me pico!!1

    Y me lo dices tú, que ya te has marcado un 43 y pico en Sanse... Yo firmaba ese resultado con las dos manos

    Qué tal va la recuperación post donación???

    Ponte bueno, que los andaluces te vana dar caña sino, los muy camoncetes
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  9. #2209
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    Por la s20 estaba yo pero 1 horita antes que tu!, cuando te vi iba en coche a buscar a mi justo despues de entrenar!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  10. #2210
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    Entrenos fin de semana.

    Un par de entrenos han caido el sábado y el domingo.

    El primero ha sido un rodaje de esos que llaman regenerativos, a trota cochinero, para estirar músculos depués de la caña del viernes. 50' a ritmo de 6' o más.

    Luego, excursión por la zona de Laredo, como reconocimiento del terreno, jejeje. Subimos a Las Cárcobas, un collado cerca de Laredo con bonitas vistas sobre la bahía donde están Colindres, Santoña y el propio Laredo.

    Ayer domingo, tiradilla de 1h 10', lo que me dio tiempo antes de irme de comilona familiar. Muy buenas sensaciones a pesar de salir con resaquilla y con el estómago (que es como mi talón de Aquiles) bastante jodidillo. Ritmo sobre 5:20, más o menos.

    Os dejo imagen de las vistas de la Bahía de Laredo/Santoña, para que abráis boca los que participáis en la carrera del día 10:

    La carrera transcurre por la zona donde están los edificios grandes estilo Benidorm
    Úlima edición por pufendorf fecha: 20-02-2012 a las 12:31
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  11. #2211
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    El estómago mi talón de aquiles dice, las copitas y el cachondeo no

  12. #2212
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Os dejo imagen de las vistas de la Bahía de Laredo/Santoña, para que abráis boca los que participáis en la carrera del día 10:
    Si tu intención era ponerme los dientes largos.... lo has conseguidooooooo

    Esto de ser de tierra adentro es lo que tiene, me encanta el mar... por algo me quedo en este diario mirando foticos...

  13. #2213
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El estómago mi talón de aquiles dice, las copitas y el cachondeo no
    También es verdad Pero ya no salgo ni una décima parte que lo hacía antes. Estoy veterano, jeje.

    Y mi estómago es delicadillo. Ayer, de hecho, llegué al sprint a casa, porque la cena del sábado pugnaba por salir Otra forma de hacer calidad


    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Si tu intención era ponerme los dientes largos.... lo has conseguidooooooo

    Esto de ser de tierra adentro es lo que tiene, me encanta el mar... por algo me quedo en este diario mirando foticos...
    Ya sabía yo que te iba a gustar.

    Laredo está en una Bahía preciosa; luego los edificios turísticos, rollo años 70, no son tan bonitos claro (benditos constructores de este país ) pero sigue siendo un sitio chulo. Y tiene un playón de narices, como puedes ver.
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  14. #2214
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    La bahía muy bonita, pero qué criminales...esa zona, Benidorm, La Manga del Mar Menor, la Costa del Sol casi al completo...destrozos bestiales.

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  15. #2215
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    La bahía muy bonita, pero qué criminales...esa zona, Benidorm, La Manga del Mar Menor, la Costa del Sol casi al completo...destrozos bestiales.
    Si les dejas, te asfaltan media playa y hacen rascacielos de 30 plantas.

    Aquí no hay mucho de eso, pero Laredo no se libró porque la playa era muy tentadora. De todos modos sigue siendo un sitio con encanto, pese a los constructores.
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  16. #2216
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Si tu intención era ponerme los dientes largos.... lo has conseguidooooooo

    Esto de ser de tierra adentro es lo que tiene, me encanta el mar... por algo me quedo en este diario mirando foticos...
    Puff, me los ha puesto a mí también,y eso que no voy a correr en Laredo. Buenos entrenos este finde Pufen,casi casi les clavamos!

  17. #2217
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Puff, me los ha puesto a mí también,y eso que no voy a correr en Laredo. Buenos entrenos este finde Pufen,casi casi les clavamos!
    Todavía estas a tiempo de apuntarte, creo.
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  18. #2218
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Todavía estas a tiempo de apuntarte, creo.
    Ya,lo único que tengo marzo a tpe,el 4 la media de Salamanca,el 11 la carrera de montaña de Riaza y el 25 la media de Segovia

  19. #2219
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya,lo único que tengo marzo a tpe,el 4 la media de Salamanca,el 11 la carrera de montaña de Riaza y el 25 la media de Segovia
    Juer vaya calendario. En ese caso no te digo nada, aunque si vinieses ya podríamos denominarlo macroquedada de foroatletismo
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  20. #2220
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    Apr 2011
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    Ya veo que vas viento en popa, madre mia 4'63'' y con cuestas, donde vamos a llegar.
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    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

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