Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #2321
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    Yo me veo bien así que aumento ligeramente el ritmo. Cojo a mi primo Miguel, que andaba hace tiempo unos metros por delante y tiramos juntos con Juan a nuestra vera. Los otros dos se han marchado un poco por delante: querían intentar la hora 38’ y eso se me antoja demasiado rápido para esta prueba.

    Así que ahí vamos en familia los siguientes km. Me pongo a tirar algo más fuerte, sobre 4:40, aprovechado que estamos en zona llana. Así llegamos al km 15, donde ya estamos claramente por debajo del ritmo de 5’ el km. Vamos cumpliendo objetivos, pues, y las sensaciones son buenas.

    Peeeero, ay!, amigo, quedan dos repechos fuertes justo en los km 17-18 que pueden hacer pupita. Mucha pupita, que les conozco bien.

    De hecho, un poco antes de abordarlos empiezo a sentir que mis piernas están muy cargadas y que me falta algo de fuelle. No hay manera de mantener una postura adecuada y mi estilo pasa de adusto atleta a Chiquito de la calzada. I can`demor!!

    Además, noto un poco de bajoncillo de azúcar. No pasa más. Hemos hecho ya lo fundamental y el tiempo va a ser bueno para mi. Solamente hay que sufrir otros 3km con sus dos cuestas. La primera la paso más o menos de forma decente, pero me deja más tocado.

    Bajamos un poco y afrontamos la siguiente subida, antes de la cual veo a mis padres grabándonos en video con el móvil Dentro de 20 años nos vamos a reír un rato viendo estas imágenes

    Me veo justito, justito, lo que me obliga a decelerar un poco. Mis primos se me escapan unos metros mientras corono e intento volver a buscar el resuello. Dios qué duro se está haciendo este final!!!

    Si esto no fuera una carrera, me pararía ahora mismo bastante desfondado, pero el caso es que aún hay que afrontar el último km, como nos recuerda el público a los lados.

    Son 1000 puñeteros metros, pero la verdad es que me están pareciendo una eternidad, y eso que son cuesta abajo primero y llano después. El fuelle no me da más pero de algún modo me las arreglo para mantener un ritmo alegre (no sé ni cómo lo consigo) y no perder de vista a mis acompañantes, que siguen unos metros por delante.

    En la recta de meta no hay fuerzas para el esprint, pero al menos no bajo el ritmo. Veo el reloj de la organización marcando 1h 43 y pico…pero yo sé que de ahí me descontarán bastante.

    Saludo de nuevo a las que siguen ahí al pie del cañón (no es que sea polígamo, me refiero a mi chcia y las de mis primos). Cruzo la meta en 1h 44:20 según la organización, lo que en mi reloj es 1h42:00, es decir, MMP. FIN del sufrimiento, que esta recta se me ha hecho eterna y a disfrutar del Aquarius, de la naranja y a departir con la peña.

    Me encuentro a Guaca, cuya crónica tenéis en su diario (ha hecho un marcón, aunque no está contento); también veo a Grantito, que ha bajado de 1h 35’. Por fin D@vid le va a dejar de tomar el pelo por su marca en media

    Luego veo a mis primos, que han cumplido todos sus objetivos. Los cabroncetes se ríen de que haya llegado el último pero el caso es que yo soy el que menos llevo corriendo. Ya veremos en las próximas, que el que ríe el último…

    Luego las cañas y la papeada de rigor con la familia, con su cocido montañés y sus chuletillas, que nos las hemos ganado.

    Un día redondo, vaya.

    Además, tengo fotos en cada rincón del recorrido, unas hechas por mis tíos, otras por mis padres y la mayoría por mi padrino, que es un veterano de este deporte y que me ha acompañado en bici buena parte de la carrera con la cámara en la mano Ya habrá tiempo de verlas y de colgar alguna, si me aclaro de cómo hacerlo.


    Y con esto y un bizcocho…hasta Laredo amigos, donde tenemos el famos Duelo al Sol!! (que ya me jode, pero creo que en el duelo voy a palmar ).
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  2. #2322
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    ay, ay, no nos dejes así!
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Ehhhh ehhhh


    ¡¡¡no empujen !!!

    que llevo desde las 09.00 en primera fila de crónica!!!

    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    Pinta bien de momento
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Que me quedo sin uñas! Venga ... que no quiero mordérmelas todas
    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Jejeje, este pufen, sabe crear ambiente.....
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Va a tener mas post en 5 min que en todo el diario
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    esta gente que hacéis crónicas en fascículos os odio

    ¿os podéis creer que estoy aqui medio nervioso?

    el novatillismo es asi...
    Esto es lo que José Mota llama el ansia viva!!
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  3. #2323
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    Mar 2011
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    MMP, enhorabuena

  4. #2324
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    Y ahora????????????
    ¿Por qué corre si nadie le persigue? CORRO PORQUE ME ENCANTA

    Objetivo 1 del 2012: Hacer los 10Km de Oviedo el 6 de Mayo

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...do-correr.html

  5. #2325
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    Buena crónica tío! se hizo dura pero has mejorado marca! Enhorabuena!
    Al final la afrontaste con todo! y eso que te ibas a reservar para Laredo! jejeje

    El sábado nos vemos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  6. #2326
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    enhorabuena por esa MMP
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  7. #2327
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    enhorabuena por esa MMP
    Y tanto, y más después del entreno fallido de hace unas semanas, y "tocao" que has estado por tu "barefootismo" (supuestamente, claro)...pero al final premio gordo...me alegro un montón por tí.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #2328
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    Enhorabuena Pufen!! ¿Ves como era tan mala idea jugársela en la media?

  9. #2329
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    ¡¡¡qué potito!!!
    una bonita historia con final feliz

    enhorabuena


    ¡¡marcón!!
    y lo guapo ha sido lo bien que os lo habéis montao la "Pufendorf family" para organizaros en cuadrillas de cheerleaders pequeñas, pero abundantes e insistentes... como debe ser la animación digo yo....

    mola leer crónicas de estas...

    PD me voy al hilo "Atletismo Popular" para abrir un post sobre Laredo

  10. #2330
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    Enhorabuena Pufendorf!!!!!

    Ahora toca el duelo al sol, con una MMP bajo el brazo.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
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  11. #2331
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    MMP, enhorabuena
    Gracias JL. No llega al nivel de tus medias/entreno pero no está del todo mal

    Cita Originalmente escrito por lopi Ver Mensaje
    Y ahora????????????
    Y ahora, pues Laredo

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Buena crónica tío! se hizo dura pero has mejorado marca! Enhorabuena!
    Al final la afrontaste con todo! y eso que te ibas a reservar para Laredo! jejeje

    El sábado nos vemos!
    Una parte de mi sabía que iba a ser difícil estar ahí y reservarse. Supongo que tú pensaste lo mismo

    Y tu marca es muy buena, insisto.

    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    enhorabuena por esa MMP
    Gracias fherperela y benvenido al diario.

    Ya he pasado un poco por el tuyo y tiene buena pinta. Me he reido un rato con lo de la respiración por la nariz

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Y tanto, y más después del entreno fallido de hace unas semanas, y "tocao" que has estado por tu "barefootismo" (supuestamente, claro)...pero al final premio gordo...me alegro un montón por tí.
    Gracias alavejez

    No he llegado con kms suficientes, eso lo tengo claro. Por eso creo que se me ha hecho un pelín larga, pero bien después de todo.

    Por cierto, tienes buena memoria para los entrenos, que hasta has recordado el fail de hace un mes

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena Pufen!! ¿Ves como era tan mala idea jugársela en la media?
    Gracias Jericho

    Sí, yo creo que he hecho bien, porque con recuperar ahora un poco este sí que es un entreno de calidad para el sábado que viene.

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    ¡¡¡qué potito!!!
    una bonita historia con final feliz

    enhorabuena


    ¡¡marcón!!
    y lo guapo ha sido lo bien que os lo habéis montao la "Pufendorf family" para organizaros en cuadrillas de cheerleaders pequeñas, pero abundantes e insistentes... como debe ser la animación digo yo....

    mola leer crónicas de estas...

    PD me voy al hilo "Atletismo Popular" para abrir un post sobre Laredo
    Muchas gracias, novatillo

    La familia pufendorf por parte de madre ha estado fina, ciertamente Eso sí, hasta que no les gane a todos en una media yo no me quedo tranquilo Soy así de picón jajaja.

    A mi primo el pequeño, como se pong, no le gano, eso sí.

    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Enhorabuena Pufendorf!!!!!

    Ahora toca el duelo al sol, con una MMP bajo el brazo.
    A ver qé tal se da Laredo, pero estos contrincantes que me he buscado son duros de pelar, los jodíos
    Úlima edición por pufendorf fecha: 05-03-2012 a las 16:34 Razón: erratas
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  12. #2332
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    Enhorabuena también por ese gran marcón a otro de los anfitriones de la prueba, Pufendorf.

  13. #2333
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Enhorabuena también por ese gran marcón a otro de los anfitriones de la prueba, Pufendorf.
    Grcias Lolo No se ha dado mal después de todo, pero ahora lo que toca es apretar el culo en el 10.000 de Laredo
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  14. #2334
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Un día redondo, vaya.
    Ole que te ole, y mejor marca personal, como para no serlo!

    Como progresa la peña en cuanto uno se despista dos telediarios...

    Un supersaludete, Fer!!
    El Pronador de Sevilla
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    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  15. #2335
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Ole que te ole, y mejor marca personal, como para no serlo!

    Como progresa la peña en cuanto uno se despista dos telediarios...

    Un supersaludete, Fer!!
    Gracias Javier Ha sido una bonita carrera, en familia y en mi ciudad

    Aquí seguiremos, haciendo progresos poco a poco y sin forzar, corriendo casi siempre a ritmo tranquilo

    Como tú, cada día disfruto más del entreno a ritmo pausado cotemplando el ambienillo de alrededor
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  16. #2336
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    Jun 2009
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    Santander
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    Cronicón y carrerón¡¡¡

    pero vamos a ver no habiamos quedado que esta con tranquilidad y que la de en serio era la del sábado

    Nos vemos el sábado

    PD: Si que estaba rico el cocido, si

  17. #2337
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    Felicidades!! Cierto que es duro los últimos Kms. Como la siguiente carrera es dentro de unos días no te mates ok. Tan sólo algún rodaje recuperativo y a descansar. Te vas a salir en la siguiente.

  18. #2338
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    Enhorabuena por la carrera, la crónica y por esa MMP Pufen.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #2339
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    Que bonito lo has puesto Puf. Buena carrera y se lee que la has disfrutado mucho.

    ENHORABUENA.

  20. #2340
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    Donosti
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Felicidades!! Cierto que es duro los últimos Kms. Como la siguiente carrera es dentro de unos días no te mates ok. Tan sólo algún rodaje recuperativo y a descansar. Te vas a salir en la siguiente.
    La semana que viene será una pasada visitar el foro... eso, eso, tú reserva para el domingo.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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